Goc nho san truong - Welcome to Goc nho san truong

╔══════════════════╗
💖🐳нανє α ηιcє day 🐬b🌊d
╚══════════════════╝
┊ ┊ ┊ ┊ ┊🧡 Amazing
┊ ┊ ┊ ┊ 💙 Fantastic
┊ ┊ ┊ 💜 Great
┊ ┊ 💛 Nice
┊ 💖Excellent
💚 Beautiful
Have a Lovely Friday
🧡 💙 💜 💛 💖 💚

Untitled

10

10 people like this.

Phan Thị Như Tuyền ╔══════════════════╗
💖🐳нανє α ηιcє day 🐬b🌊d
╚══════════════════╝
┊ ┊ ┊ ┊ ┊🧡 Amazing
┊ ┊ ┊ ┊ 💙 Fantastic
┊ ┊ ┊ 💜 Great
┊ ┊ 💛 Nice
┊ 💖Excellent
💚... Show more less than a minute ago

Like 1

Hôm nay vội viết bài thơ
Gửi KAT lời chúc... một câu chân tình
Bước sang tuổi mới thêm xinh
Mắt môi, tóc mượt, răng cười dễ thương
Cặp chân thêm thẳng thon dài
Môi mềm, da mịn cho ai* thẫn thờ
Happy Birthday ! KATHERINE

* Khang

8

8 people like this.

🌈☀🎂🦀꧁꧂🌈☀꧁꧂🍁🌈☀ ꧁꧂🍹🌈☀꧁꧂🥂🌈☀ ꧁꧂🍒🌈☀꧁꧂🦀🌈
🏮▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏮🎀🏮▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
╔╗╔╦══╦═╦═╦╗╔╗ ★★★🍀 ▒ ▒ ▒ A ▒ N ▒ N ▒ I ▒ V ▒ E ▒ R ▒ S ▒ A▒ R▒ Y ▒ 🍀 ▒ ▒ ▒ ▒ ▒
║╚╝║══║═║═║╚╝║☆¸b❤️d🐳•°*”˜˜”*°•.¸☆☆☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸¸¸.¸.•°*”˜˜”*°•.¸¸¸.•
║╔╗║╔╗║╔╣╔╩╗╔╝ ★ 🍷▬▬▬▬▒J▒A▒N▒U▒A▒R▒Y▒▒ 17, ▒2021 ▒ ▬▬▬▬🎁🎂
╚╝╚╩╝╚╩╝╚╝═╚╝ ￥☆★☆★☆￥￥☆★☆★☆￥￥☆★☆★☆￥￥☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
|̲̅̅●̲̅̅|̲̅̅=̲̅̅|̲̅̅●̲̅̅|b❊❊"°º.❊ ❊"°º❊°°° Have 🕊 a 🕊 L❤️vely... Show more

Photos are being loaded.

8

8 people like this.

Happy Birthday to: Chị Katherine Nhi Lương . Bánh sinh nhật trang trí đẹp và ngon quá chị Thanh Thủy,

Hôm nay sinh nhật của em
Chị hai làm bánh chúc mừng
Chúc thêm tuổi mới vui tươi
Công danh sức khỏe rạng ngời .
Bánh :
- Cheese cake mango trang trí tổ Ong vàng
- Mocha cake , coffee cream, strawberries jam .

Photos are being loaded.

12

12 people like this.

Nguyễn Ngọc Quang Gorgeous (Birthday) Cake Thanh Thủy Love It !

34 minutes ago

Likes 7

Happy Birthday chị Katherine Nhi Lương .

Thực phẩm chống trầm cảm
Chế độ ăn Địa Trung Hải góp phần giảm triệu chứng trầm cảm.
Một số nghiên cứu cho thấy các chế độ ăn kiêng có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm mức độ trầm trọng của bệnh trầm cảm.
Theo bác sĩ tâm thần học Zlatin Ivanov, Ủy ban... Show more

Photos are being loaded.

16

16 people like this.

Phạm Y Nguyên Thy Thịt gà tây chứa nhiều tryptophan, loại acid amin cơ thể dùng để tạo serotonin.
Cacao gồm những thành phần như flavanol và procyanidin giảm phản ứng viêm... Show more 4 hours 55 minutes ago

Likes 12

Thịt gà tây chứa nhiều tryptophan, loại acid amin cơ thể dùng để tạo serotonin.
Cacao gồm những thành phần như flavanol và procyanidin giảm phản ứng viêm trong cơ thể.

Chúng ta cần tìm hiểu thêm về hoạt động của các loại men vi sinh trong việc chữa bệnh. Nhưng thực phẩm có chứa men vi sinh như sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Các vi khuẩn này quan trọng trong việc sinh ra các chất hoá học điều hòa tâm trạng như serotonin hay acid gamma-aminobutyric (GABA) .

Trái cây và rau xanh chứa chất chống oxy hóa, chống lại các thành phần gây viêm.

Hạt óc chó, hạt pecan, các loại quả họ berries, lựu, chocolate đen, cà phê và trà xanh, lá bạc hà và rau kinh giới cũng là thực phẩm chống oxy hóa quan trọng.

Thực phẩm cần tránh
Một số loại thực phẩm không tốt cho thể chất và tinh thần như thực phẩm chế biến sẵn hoặc chiên xào có nhiều chất béo chuyển hóa và chất hóa học thúc đẩy phản ứng viêm, dễ gây trầm cảm hoặc bệnh lý cho não như mất trí nhớ.
Thực phẩm chế biến sẵn gồm thịt muối, xúc xích, bánh cookies, mì tôm, bánh mì trắng...
Thực phẩm chứa nhiều đường cũng làm tăng nguy cơ trầm cảm. Loại đồ ăn này không chỉ tăng phản ứng viêm mà còn làm mất cân bằng đường huyết. Khi đường huyết xuống quá thấp, ta có cảm giác bồn chồn và mất tập trung. Khi lượng đường quá cao thì ta lại cảm thấy mệt mỏi.

Như vậy, ngoài các loại thuốc và phương pháp trị liệu, chúng ta9 cần xem xét chế độ ăn uống thích hợp. Ăn uống theo chế độ Địa Trung Hải và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn có thể giúp ta chống lại bệnh trầm cảm.

Ý Nhi (Theo Today)