10 BÍ QUYẾT CHO TÂM HỒN BÌNH AN

1. Bớt thời lượng đọc sách báo, xem ti vi, để tăng thêm thời gian mà tiêu hóa chúng.
2. Tránh xa những cuộc đối thoại tiêu cực và những người có tư tưởng tiêu cực.
3. Đừng ôm ấp hận thù và sự giận dữ. Học cách quên lãng và...10 BÍ QUYẾT CHO TÂM HỒN BÌNH AN

1. Bớt thời lượng đọc sách báo, xem ti vi, để tăng thêm thời gian mà tiêu hóa chúng.
2. Tránh xa những cuộc đối thoại tiêu cực và những người có tư tưởng tiêu cực.
3. Đừng ôm ấp hận thù và sự giận dữ. Học cách quên lãng và biết tha thứ.
4. Đừng ganh tị với người khác. Ganh tị có nghĩa là chúng ta ít tự trọng, lệ thuộc vào sự đánh giá của người khác,
và không biết thưởng thức các thực tại cuộc sống.
5. Hãy chấp nhận những gì không thể thay đổi. Điều này tiết kiệm rất nhiều thời gian, năng lượng và lo lắng.
6. Mỗi ngày chúng ta đối diện với vô số phiền phức và những tình trạng ngoài tầm kiểm soát.
Nếu chúng ta có thể thay đổi chúng, điều ấy thật tốt, nhưng không phải luôn luôn có thể thực hiện được,
phải học gói ghém những thứ như vậy và chấp nhận chúng một cách thân ái.
7. Hãy học kiên nhẫn hơn và bao dung hơn với con người và sự việc.
8. Đừng ôm lấy mọi thứ một cách vị kỷ, vô tư trong tinh thần và cảm xúc là điều đáng mong ước.
Hãy cố gắng nhìn cuộc đời chúng ta và những người khác vô tư hơn và ít liên lụy hơn.
Vô tư không phải là dửng dưng, thiếu sự thích thú, hay lạnh lùng.
Đó là khả năng suy nghĩ và phán đoán cách công bằng, khách quan và hợp lý.
Đừng lo lắng nếu chúng ta thất bại, rồi lại thất bại, khi tập sống vô tư. Hãy luôn cố gắng.
9. Hãy để dĩ vãng tiêu cực trôi vào quên lãng, và tập trung vào giây phút hiện tại.
Khơi dậy những ký ức không vui và tự đắm mình trong chúng là tự làm cho mình ra kiệt quệ.
10. Hãy làm một số bài thực hành tập trung.
Điều này giúp chúng ta loại bỏ những suy tư không vui hay những lo âu đã đánh cắp tâm trạng hòa bình trong chúng ta.
Hãy thực hành Thiền quán. Ngay cả một vài phút trong một ngày cũng làm nên sự thay đổi trong đời sống chúng ta.

Và đặc biệt đôi khi hãy ngước mắt nhìn lên trời, bạn sẽ thấy lòng thanh thản và dễ quên bớt những chuyện phiền toái của trái tim ...
để tìm sự bình an cho tâm hồn...

nguyenthy st Show more

Hình ảnh thơ hay đẹp

CHIM NON TRÊN CÀNH MÙA ĐÔNG
Ảnh của Nguyễn Đức Cung

Chim non đậu nhánh cành Đông
Xù lông áo ấm ngóng trông Xuân về.

Thơ Nguyễn Đức Cung

Sức Khỏe Và Đời Sống
Ăn 1 quả trứng lớn mỗi ngày giúp tránh xa bệnh tiểu đường
Trước đây, những người có ý thức về sức khỏe thường cố gắng tránh ăn trứng. Lòng đỏ trứng, đặc biệt, nổi tiếng là có hàm lượng cholesterol cao.
Có vẻ hợp lý khi nghĩ rằng...Sức Khỏe Và Đời Sống
Ăn 1 quả trứng lớn mỗi ngày giúp tránh xa bệnh tiểu đường
Trước đây, những người có ý thức về sức khỏe thường cố gắng tránh ăn trứng. Lòng đỏ trứng, đặc biệt, nổi tiếng là có hàm lượng cholesterol cao.
Có vẻ hợp lý khi nghĩ rằng ăn trứng sẽ làm tăng mức cholesterol trong máu và do đó nên tránh ăn nhiều trứng.
Nhiều người thậm chí còn nghĩ trứng có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tiểu đường, bởi vì người bệnh tiểu đường cần theo dõi cẩn thận lượng cholesterol hấp thụ, để giảm nguy cơ biến chứng bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn khác: Hiệp hội Tiểu đường Mỹ xem trứng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường. Họ thực sự khuyên những người mắc bệnh tiểu đường nên thêm trứng vào chế độ ăn uống của mình. Cholesterol trong trứng thậm chí có thể tốt cho sức khỏe của người bệnh tiểu đường, theo Natural News.
Nguyên nhân là vì một quả trứng lớn chứa khoảng hơn nửa gram carbohydrate, vì vậy, chúng sẽ không làm tăng đường huyết.
Trứng là một loại thực phẩm đa năng và là nguồn protein tuyệt vời.
Thật vậy, một quả trứng lớn mỗi ngày có thể giúp tránh xa bệnh tiểu đường.
Sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu về cách trứng phù hợp với chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường và tạo ra lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc như thế nào, theo Natural News.
Ăn trứng sẽ không làm tăng lượng đường trong máu
Trứng có chỉ số đường huyết rất thấp, có nghĩa là tiêu thụ trứng, ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Trước hết, trứng là nguồn protein tuyệt vời. Một quả trứng chứa khoảng 7 gram protein, và vẫn giúp người ăn đủ no dù chứa ít carbohydrate. Những phát hiện của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thực phẩm và Chức năng của Anh, cũng củng cố ý tưởng rằng trứng tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, theo Natural News. Show more

Những Người Lạc Quan Ngủ Ngon Hơn
Có nhiều khi ngủ ngon giấc là một điều không thể làm được đối với một số người. Ngược lại, có những người cứ lên giường là làm một giấc ngon lành. Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng những người nhắm mắt ngủ ngon ban...Những Người Lạc Quan Ngủ Ngon Hơn
Có nhiều khi ngủ ngon giấc là một điều không thể làm được đối với một số người. Ngược lại, có những người cứ lên giường là làm một giấc ngon lành. Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng những người nhắm mắt ngủ ngon ban đêm là vì ban ngày họ mở mắt nhìn đời một cách tươi sáng.

Những nhà nghiên cứu thuộc Đại Học Illinois cho rằng một người càng lạc quan yêu đời thì càng ngủ lâu hơn, và ngon giấc hơn.
Nghiên cứu theo dõi hơn 3,500 người có độ tuổi từ 32-51, mỗi người tự đánh giá mức lạc quan của mình bằng cách trả lời một số câu hỏi. Những câu hỏi này là những câu biểu hiện sự tích cực và tiêu cực ở những mức độ khác nhau.

Những người tham gia nghiên cứu cũng tự đánh giá về phẩm chất giấc ngủ của mình, và được đánh giá 2 lần trong 5 năm. Họ cũng trả lời những câu hỏi liên quan đến sự mất ngủ, khó ngủ, cũng như số giờ ngủ mỗi đêm.
Nghiên cứu đã nhận thấy rằng chỉ số lạc quan càng cao, thì cơ hội có giấc ngủ ngon tăng đến 78%. Thêm nữa, những người có mức độ lạc quan cao cũng thường ngủ đủ giờ trong một đêm- từ 6 đến 9 tiếng. Những người lạc quan cũng không thấy ghi nhận mất ngủ, hay cảm thấy thiếu ngủ ban ngày.

Mất ngủ là một vấn đề lớn của nước Mỹ

Thiếu ngủ là một vấn đề lớn của nước Mỹ. 1/3 người Mỹ được cho là không ngủ đủ giấc mỗi đêm. Giữ cho tinh thần lạc quan có thể là câu trả lời cho vấn đề này, và cũng là một tài sản tâm lý quí giá của một cá nhân.

Nguồn: vietbao Show more

Tình Thưa Buộc Ràng - Đỗ Công Luận

Hân hoan chúc mừng anh chị Nguyễn Ngọc Quang- Weiling "Song Hỷ Lâm Môn", 2 cháu Ben - Brigit vừa "Tiểu Đăng Khoa" vừa "Đại Đăng Khoa".
Chúc mừng nhà có con dâu mới.
Chúc mừng Đôi Trai Tài Gái Sắc "Trăm năm Hạnh Phúc".
Chúc mừng, Chúc mừng.
Kim...