5 loại trái cây chứa nhiều ký sinh trùng, không rửa sạch trước khi ăn là "rước họa"
Những loại quả quen thuộc này lại là "ổ" chứa nhiều ký sinh trùng. Do đó, bạn nên cẩn thật rửa chúng thật kỹ trước khi ăn.
Thường xuyên ăn trái cây sau ngay bữa ăn, đây là hậu quả...5 loại trái cây chứa nhiều ký sinh trùng, không rửa sạch trước khi ăn là "rước họa"
Những loại quả quen thuộc này lại là "ổ" chứa nhiều ký sinh trùng. Do đó, bạn nên cẩn thật rửa chúng thật kỹ trước khi ăn.
Thường xuyên ăn trái cây sau ngay bữa ăn, đây là hậu quả nghiêm trọng mà bạn có thể gặp phải
4 loại quả cực kỳ bổ dưỡng, nhưng đừng bao giờ ăn vào buổi tối kẻo rước độc tố vào người
5 loại quả dễ gây tăng cân, ăn càng nhiều thân thể càng "phì nhiêu"
Nho
Nhiều người thích ăn nho vì loại quả này có vị ngọt dịu rất thơm ngon. Tuy nhiên, nho thường được thu hoạch và bán theo chùm. Giữa các quả nho luôn có khoảng trống nhất định. Đây là khoảng không gian thích hợp để các loại ký sinh trùng trú ngụ. Hơn nữa, lượng đường trong nho rất lớn nên càng thu hút các sinh vật tìm đến.
Do đó, trước khi ăn bạn nên tách nho thành từng chùm nhỏ hoặc từng quả một rồi rửa dưới vòi nước chảy. Có thể ngâm nho trong nước muối, nước có pha baking soda để loại sạch chất bẩn, ký sinh trùng.
Dâu tây
Dâu tây có phần vỏ không nhẵn. Các mắt trên quả dâu dễ trở thành nơi ở của các loại ký sinh trùng.
Do đó, trước khi ăn dâu bạn hãy rửa chún thật sạch với nước. Ngâm dâu trong nước muối loãng khoảng 10 phút rồi rửa lại 2-3 lần nước để đảm bảo dâu được làm sạch. Show more

gocnhosantruong.com/hinh-anh/4061-mua-thu-cho-em-l…

Ở đời, đừng sống trong mắt người khác, hãy là chính mình
Mỗi người sinh ra chỉ có một cuộc đời, không ai sống thay cho ai được. Hãy vì chính mình, trân quý cơ duyên được tồn tại trên cõi đời, đừng vì để làm vừa lòng người khác, mà đánh mất bản...Ở đời, đừng sống trong mắt người khác, hãy là chính mình
Mỗi người sinh ra chỉ có một cuộc đời, không ai sống thay cho ai được. Hãy vì chính mình, trân quý cơ duyên được tồn tại trên cõi đời, đừng vì để làm vừa lòng người khác, mà đánh mất bản thân.
Cuộc đời này, có người ngưỡng mộ bạn, có người chán ghét bạn
Có người đố kỵ bạn, có người xem thường bạn…, dù bạn cố gắng đến đâu cũng không thể nào vừa mắt tất cả mọi người được.
Đừng vì “lấy lòng” bất kỳ ai mà đánh mất chính mình. Điều này thực sự không đáng, bởi rốt cuộc họ cũng chỉ là người ngoài.
Cuộc sống chính là như thế, bạn dù làm hết thảy mọi thứ cũng không thể khiến mọi người đều thỏa mãn.
Đừng vì nịnh nọt bất kể ai mà đánh mấy đi bản tính của mình, bởi vì mỗi người đều có nguyên tắc.
Hãy vì chính mình, trân quý cơ duyên được tồn tại trên cõi đời, đừng vì để làm vừa lòng người khác, mà đánh mất bản thân.
Bạn trong lời nói của người khác, không phải là bạn thực sự
Mắt giống nhau, nhưng cách nhìn khác nhau.
Tai giống nhau, nhưng không nghe cùng một đạo lý.
Miệng giống nhau, nhưng không giống nhau cách nói.
Quả tim giống nhau, nhưng cách nghĩ khác nhau.
Đồng tiền như nhau, nhưng cách tiêu xài khác nhau.
Đều là người, nhưng không giống nhau cách sống.
Bạn dẫu ưu tú, cũng cần gặp người biết nhìn ra điểm ưu tú của bạn…
Bạn dẫu cống hiến, cũng cần gặp được người biết cảm ơn.
Bạn chân thành, cũng cần gặp người có lòng, có dạ.
Bạn khiêm nhường, cũng cần gặp gỡ với người biết quý trọng điều đó.
Điều bạn biết rõ, không nên nói toàn bộ. Thứ bạn đã thấy, hãy nên suy xét thật kỹ.
Nếu như bạn không bước ra ngoài một chút, bạn sẽ cho rằng những thứ trước mắt bạn chính là cả thế giới. ST. Show more

3 điều tiếc nuối ám ảnh nhất khi về già, khiến nhiều người ân hận khôn nguôi
Con người khi còn trẻ thường dành quá nhiều thời gian cho sự nghiệp mà quên mất 3 điều quan trọng nhất, để rồi khi về già phải sống trong hối hận.
Hy sinh quá nhiều
Khi...3 điều tiếc nuối ám ảnh nhất khi về già, khiến nhiều người ân hận khôn nguôi
Con người khi còn trẻ thường dành quá nhiều thời gian cho sự nghiệp mà quên mất 3 điều quan trọng nhất, để rồi khi về già phải sống trong hối hận.
Hy sinh quá nhiều
Khi còn trẻ, con người thường có xu hướng hy sinh quá nhiều cho sự nghiệp mà lãng quên những ước vọng thực sự của bản thân: đâu là điều mình muốn làm, đâu là việc mình muốn học, và đâu là nơi mình muốn đến.
Về già, dù tiền nhiều đến nứt đố đổ vách, nhưng cũng không còn đủ sức khỏe và thời gian để bùng cháy được nữa.
Con người nên nhớ: Tuổi trẻ là vô giá, đừng bạc đãi chính mình. Khi hai chân đang còn khỏe, mắt còn tinh anh, thanh xuân còn dài, chãy cùng gia đình, bạn bè, người thương đến những nơi muốn đến, học những điều mình cần và biến giấc mơ thành hiện thực.
Tuổi trẻ chỉ có một chứ nào có lần hai. Vì vậy hãy sống mà không phải hối tiếc.
Mất liên lạc với bạn bè
Con người đến tận khi sắp nhắm mắt xuôi tay, mới thấy bản thân đã sống một cuộc đời bất hạnh thế nào, khi xung quanh chẳng còn bè bạn. Nhưng người năm xưa từng kề vai sát cánh, không biết họ sống chết thế nào, có hạnh phúc hay không.
Tình bạn vốn là thứ tình cảm thiêng liêng hơn cả tình yêu, thuần khiết và nồng hậu, ghi dấu toàn bộ những tháng năm thanh xuân rực rỡ nhất của đời người.
Vậy nên, con người hãy luôn dành một chút thời gian trong những bồn bề cuộc sống để quan tâm và gìn giữ tình bạn. Đừng để khi tóc bạc, lưng còng, vết chân chìm hằn sâu đáy mắt, phải thở dài hối hận khi những phồn hoa đã thực sự cháy rụi thành tàn tro. Show more

10 LÝ DO BẠN CHẲNG CẦN QUAN TÂM NGƯỜI KHÁC NGHĨ GÌ.
Chắc cũng kha khá các bạn đã xem “Fight For Might Way” và thấy được sự cố gắng có chút lầy lội của các nhân vật chính để đạt được ước mơ của mình. Thực sự thì đúng là nếu muốn sống theo kiểu “Vì...10 LÝ DO BẠN CHẲNG CẦN QUAN TÂM NGƯỜI KHÁC NGHĨ GÌ.
Chắc cũng kha khá các bạn đã xem “Fight For Might Way” và thấy được sự cố gắng có chút lầy lội của các nhân vật chính để đạt được ước mơ của mình. Thực sự thì đúng là nếu muốn sống theo kiểu “Vì tôi là chính tôi” như thế này thì đôi khi bạn cần bỏ ngoài tai những gì người ta nói về mình. Hãy tìm hiểu xem những lý do bạn không cần quan tâm đến suy nghĩ của người khác về mình mà Teddy Lim, một blogger của Lifehack, đưa ra là gì nhé.
Bản tính của con người là muốn được yêu mến và chấp nhận. Tuy nhiên, điều này thường khiến chúng ta lo lắng quá nhiều về việc người khác nghĩ gì về mình.
Suy nghĩ quá nhiều về việc này có thể khiến bạn rất tiêu cực về cuộc sống. Nó có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái của các bạn và khi ở cạnh người khác. Đừng để nó ngăn cản bạn sống cuộc sống của mình một cách thoải mái nhất.
Đây là lý do vì sao bạn không nên quan tâm đến những gì mà người khác nghĩ:
1.Đây không phải cuộc sống của họ, nên cũng chẳng phải việc của họ
Con người có quyền nghĩ về bất kỳ những gì họ muốn, giống như bạn có quyền nghĩ về những gì bạn muốn. Những gì mà người khác nghĩ về bạn không thể thay đổi bạn là ai hay bạn đáng giá bao nhiêu, trừ khi là bạn cho phép họ làm điều đó.
Đây là cuộc sống của bạn. Cuối cùng thì bạn là người duy nhất cần đưa ra quyết định của mình.
2.Họ không có biết cái gì tốt nhất cho bạn đâu
Không ai có thể sống cuộc đời của bạn như bạn được. Chỉ có bạn biết là điều gì tốt nhất cho bạn, và điều đó có nghĩa là bạn cần phải học hỏi từ chính những quyết định của mình. Cách duy nhất đề bạn thực sự học hỏi đó là thông qua những quyết định của mình, chịu trách nhiệm với nó và nếu có thất bại, ít nhất thì bạn cũng đã học được nó một cách sâu sắc nhất, chứ không phải là đổ lỗi cho người khác. Show more

DINH DƯỠNG VỚI LÃO HÓA.
Dinh dưỡng đúng hoặc sai có ảnh hưởng rất lớn tới toàn bộ cơ thể con người, từ tinh thần tới thể chất, từ chức năng các cơ quan nội tại cũng như ngoại vi.
Hãy so sánh một người thiếu dinh dưỡng với một người ăn uống đầy đủ. Một bên...DINH DƯỠNG VỚI LÃO HÓA.
Dinh dưỡng đúng hoặc sai có ảnh hưởng rất lớn tới toàn bộ cơ thể con người, từ tinh thần tới thể chất, từ chức năng các cơ quan nội tại cũng như ngoại vi.
Hãy so sánh một người thiếu dinh dưỡng với một người ăn uống đầy đủ. Một bên thì hồng hào, đầy sinh lực, yêu đời. Bên kia thì ốm yếu, gầy còm, chậm chạp. Thiếu dinh dưỡng kinh niên thì làm sao có năng lượng để sống lâu, chẳng khác chi ngọn đèn cạn dầu, tắt lụi dần dần.
Cho nên biết ăn để mà sống lâu là cả một nghệ thuật. Các cụ ta vẫn nói “Bệnh tùng khẩu nhập”. Bệnh gây ra do những thực phẩm mà ta đưa vào miệng, những thực phẩm quá nhiều hoặc quá ít từ số lượng tới phẩm chất.
Vậy thì ăn như thế nào để vừa khỏe mạnh, vừa sống lâu?.
Khi ăn, không phải chỉ để no bụng cho hôm nay, tuần này mà cần nhớ là ăn cho mai sau, cho sức khỏe của những năm sắp tới.
Từ khi nằm trong lòng mẹ, sự dinh dưỡng đầy đủ đã có tác dụng tốt cho khi sanh ra và lớn lên.
Thói quen ăn uống tốt từ tuổi nhỏ, món ăn mà ta tiêu thụ bây giờ có nhiều ảnh hưởng tới sự ta sẽ sống bao lâu và những năm sống đó sẽ mạnh yếu ra sao.
Nhiều người thắc mắc rằng có một chế độ ăn uống mẫu mực, chung cho mọi người không: một chế độ mang lại sức khỏe tổng quát, sức chịu đựng với bệnh hoạn và trì hoãn tuổi gìa.
Câu trả lời sẽ là không có. Nhưng có một số nguyên tắc, một số hướng dẫn mà ta có thể áp dụng để đạt được điều ước muốn.
1-Ăn vừa phải.
Ăn vừa phải, đúng với nhu cầu, đừng nhiều quá, ít quá. Các cụ ta vẫn khuyên là nên ăn “ba phần đói, bẩy phần no” là tốt hơn cả, khỏi nặng bụng, lên cân.
Nhu cầu thực phẩm cũng thay đổi tùy từng người, tùy cấu trúc cơ thể to nhỏ, khi làm việc, khi nghỉ ngơi. Con người thường có khuynh hướng ăn quá nhiều, bất cứ lúc nào, coi bao tử như một thùng chứa. Thế là béo phì, tiểu đường, suy tim mạch, giảm tuổi thọ trời cho. Lên cân vừa phải vào tuổi 60 có thể chấp nhận được vì đó là diễn tiến bình thường, nhưng “mập mạp” quá không bao giờ là dấu hiệu của sức khỏe. Show more

CÁNH CỬA KHÔNG BAO GIỜ KHÓA
Một cô gái 18 tuổi, cô cũng như hầu hết các thanh niên ngày nay - chán sống chung trong một gia đình nền nếp, chán lối sống khuôn phép của gia đình. Cô muốn rời khỏi gia đình:
- Con không muốn tin ông trời của ba mẹ. Con mặc...CÁNH CỬA KHÔNG BAO GIỜ KHÓA
Một cô gái 18 tuổi, cô cũng như hầu hết các thanh niên ngày nay - chán sống chung trong một gia đình nền nếp, chán lối sống khuôn phép của gia đình. Cô muốn rời khỏi gia đình:
- Con không muốn tin ông trời của ba mẹ. Con mặc kệ, con đi đây!
Thế là cô quyết tâm bỏ nhà đi, quyết định lấy thế giới bao la làm nhà mình. Tuy nhiên, chẳng bao lâu, cô bị ruồng bỏ vì không tìm ra việc làm, cô phải làm gái đứng đường, đem thân xác, hình hài mình làm thứ mua bán, đổi chác. Năm tháng cứ thế trôi qua, cha cô qua đời, mẹ cô già đi và cô con gái ngày càng sa đọa trong lối sống của mình.
Không còn chút liên lạc nào giữa hai mẹ con trong những năm tháng ấy. Bà mẹ nghe đồn về lối sống của con gái mình, bà đã đi tìm con trong khắp thành phố. Bà đến từng nhóm cứu trợ với lời thỉnh cầu đơn giản:
- Làm ơn cho tôi chưng tấm hình ở đây! Show more

10 mẹo đơn giản giúp bạn có một buổi sáng tràn đầy năng lượng
Buổi sáng tràn đầy năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần sẽ giúp bạn có một ngày làm việc, học tập hiệu quả hơn. Không cần phải cầu kỳ, chỉ thêm một chút muối vào tách cà phê đã đủ làm bừng...10 mẹo đơn giản giúp bạn có một buổi sáng tràn đầy năng lượng
Buổi sáng tràn đầy năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần sẽ giúp bạn có một ngày làm việc, học tập hiệu quả hơn. Không cần phải cầu kỳ, chỉ thêm một chút muối vào tách cà phê đã đủ làm bừng sáng ngày mới của bạn.
Dưới đây là những mẹo đơn giản bạn nên thêm vào mỗi buổi sáng của mình:
1. Thêm muối vào cà phê
Chỉ cần thêm một nhúm muối nhỏ là tách cà phê của bạn đã được cải thiện hương vị đáng kể. Muối không chỉ làm giảm vị đắng mà lại còn không chứa nhiều calo như khi bạn dùng đường hoặc sữa. Tuy nhiên, đừng nên lạm dụng nó, chỉ một chút thôi là đủ để đạt được hương vị hoàn hảo.
2. Uống trà đen hoặc sô cô la nóng với một ít quế
Nếu bạn không phải là người thích uống cà phê, bạn cũng có thể thử một tách trà đen. Trà đen chứa cả caffeine và L-theanine giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung cho bạn. Nhiều người thích uống đồ ngọt như sô cô la để có nhiều năng lượng hơn. Nhưng để kiểm soát lượng đường trong máu, bạn nên cho thêm một ít quế. Nguyên liệu này sẽ giữ năng lượng của bạn ở mức cân bằng mà không gây cảm giác mệt mỏi. Show more

Để người cao tuổi năng động, dẻo dai
Vận động chân tay không phải chỉ cần thiết cho cơ bắp, xương khớp mà còn tác động đến toàn cơ thể.
Khái niệm vận động để có sức khỏe và để tham gia hoạt động luôn ràng buộc nhau chặt chẽ. Do đó, tìm ra một...Để người cao tuổi năng động, dẻo dai
Vận động chân tay không phải chỉ cần thiết cho cơ bắp, xương khớp mà còn tác động đến toàn cơ thể.
Khái niệm vận động để có sức khỏe và để tham gia hoạt động luôn ràng buộc nhau chặt chẽ. Do đó, tìm ra một phương thức để người cao tuổi có một cuộc sống tinh thần, thể chất tốt, vui thú tuổi già sau bao nhiêu năm tháng cống hiến là điều đáng quan tâm.
Để người cao tuổi ăn được, tiêu hóa được
Ăn uống khoa học để bổ sung đầy đủ dưỡng chất chính là nguồn năng lượng cần thiết cho sức khỏe người cao tuổi. Trọng tâm của việc bổ sung dinh dưỡng là làm sao người cao tuổi ăn được, tiêu hóa được. Vì vậy thức ăn nên mềm, dễ nhai dễ nuốt. Hạn chế ăn mỡ động vật, lòng đỏ trứng hoặc các loại phủ tạng như: gan; tim; lòng mề bên cạnh đó nên ăn cá thay cho ăn thịt. Nên ăn nhạt, ăn mặn sẽ gây tăng huyết áp lâu dài ảnh hưởng đến tim, thận. Các loại đạm thực vật cũng nên ăn xen vào trong các bữa ăn chính như đậu phụ và các loại đậu khác.
Để người cao tuổi năng động, dẻo dai
Vận động không chỉ mang đến sức khoẻ mà còn giúp người già vui vẻ, hoạt bát
Nhiều ông, bà thắc mắc tại sao chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên nên ăn nhiều rau quả hơn những người trẻ? Tuổi già, sức co bóp dạ dày giảm hơn so với tuổi trẻ, nhu động ruột giảm dẫn đến táo bón kéo dài tạo ra nhiều hơi trong ruột gây đầy bụng. Vì vậy, người cao tuổi nên ăn nhiều rau quả để có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh lâm vào tình trạng táo bón. Các chất xơ trong rau quả còn đẩy lùi cholesterol thừa ra khỏi cơ thể phòng bệnh xơ vữa động mạch. Show more

CÀNG CAO TUỔI CÀNG CẦN ĂN NGON
Chúng ta sống đến tuổi nầy là may mắn lắm rồi! Nên ăn những gì chúng ta thích, đừng hà tiện nữa! Để dành tiền cho con cháu biết bao nhiêu cho đủ? Hơn nữa, chúng nó có bằng cấp, có công việc tốt, chúng nó hẵn nhiên là giàu...CÀNG CAO TUỔI CÀNG CẦN ĂN NGON
Chúng ta sống đến tuổi nầy là may mắn lắm rồi! Nên ăn những gì chúng ta thích, đừng hà tiện nữa! Để dành tiền cho con cháu biết bao nhiêu cho đủ? Hơn nữa, chúng nó có bằng cấp, có công việc tốt, chúng nó hẵn nhiên là giàu có hơn mình thì tại sao mình lại hà tiện, chắt chiu để dành cho chúng biết bao nhiêu cho đủ? (Còn ăn được thì cứ ăn cho thỏa thích, một mai răng rụng hết chỉ còn nhìn mà hít hà thôi!)
Tuy không hẳn vì bất hiếu nhưng do định kiến là người cao tuổi không cần ăn nhiều nên không thiếu người già bị rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng một cách oan uổng! Thêm vào đó là nhiều người lớn tuổi phải kiêng cữ, thường khi thái quá do con cháu ép buộc vì bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tăng mỡ trong máu…
Vấn đề chưa dừng lại ở điểm cơ thể người cao niên vì thế mà thiếu dưỡng chất. Nguy hơn nhiều là do đó mà sức đề kháng bị xói mòn khiến bệnh bội nhiễm cũng như bệnh do thoái hóa cơ khớp trở thành mối đe dọa thường xuyên cho cơ thể vốn vừa nhạy cảm, vừa dễ thiếu nước khi tuổi đời chồng chất. Nếu xét về mặt dược lý, bữa ăn của người cao tuổi thậm chí quan trọng không kém viên thuốc đặc hiệu.
Quan điểm theo đó, người cao tuổi phải e dè với từng miếng ăn là một sai lầm nghiêm trọng. Nhiều công trình nghiên cứu trong thời gian gần đây cho thấy hình thức ăn uống dồi dào rau cải tươi, nhiều cá biển và nhất là ngon miệng là chế độ dinh dưỡng lý tưởng cho người già.
Bằng chứng là người cao tuổi ở Địa Trung Hải ít bị nhồi máu cơ tim nhờ khẩu phần đa dạng với thực phẩm “xanh” chiếm tối thiểu 60% tổng lượng. Bằng chứng là người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới nhờ thực đơn hầu như không bao giờ thiếu cá biển và đậu nành. Ngược lại, người cao tuổi trong các nhà dưỡng lão ở Hoa Kỳ, nơi chế độ ăn uống kiêng cữ được đặt lên hàng đầu lại có tỷ lệ tai biến mạch máu não và tử vong vì nhồi máu cơ tim vượt xa các nước khác! Show more

Bao dung càng lớn hạnh phúc càng nhiều
Người một nhà bao dung càng lớn thì hạnh phúc càng nhiều; giữa vợ chồng bao dung càng lớn thì tình cảm càng thắm thiết; giữa hàng xóm với nhau, bao dung càng lớn thì càng dễ sống; giữa bạn bè bao dung càng lớn thì...Bao dung càng lớn hạnh phúc càng nhiều
Người một nhà bao dung càng lớn thì hạnh phúc càng nhiều; giữa vợ chồng bao dung càng lớn thì tình cảm càng thắm thiết; giữa hàng xóm với nhau, bao dung càng lớn thì càng dễ sống; giữa bạn bè bao dung càng lớn thì tình hữu nghị càng bền vững; giữa đồng nghiệp với nhau, bao dung càng lớn thì sự nghiệp càng thuận lợi…
Cuộc sống không phải là chiến trường, không cần phải so sánh cao thấp. Giữa con người với nhau, càng hiểu về nhau hơn thì càng giảm thiểu sự hiểu lầm; dùng tâm đối đãi nhau, thêm một phần bao dung thì giảm đi một phần tranh chấp.

Con người thường cho mình là quan trọng nhất nên hay lo chuyện được mất hơn thua, không nên đem kiến thức và cách nhìn của mình để bình luận người khác, kỳ thật tâm rộng bao nhiêu thì hạnh phúc bấy nhiêu; bao dung càng lớn, đạt được càng nhiều.
Không nên nói sau lưng người khác, cũng không nên lo ngại bị nói sau lưng. Khi một người không có gì thì không ai nói, còn người càng xuất sắc thì bị nói càng nhiều. Trên đời không có việc gì mà không bị bình luận, cũng không có ai không bị người khác bình luận. Có một số việc cần phải nhẫn, không nên tức giận; có một số người cần phải nhường không nên quá hơn thua. Miệng lưỡi chịu thiệt chút có sao đâu, nhường họ ba tấc lưỡi thì mình bị gì sao? Nước sâu thì phẳng lặng, người chững chạc thì ít nói. Học hiểu nói chuyện tâm tư, học cách nhẫn nhịn đối diện sự bất mãn.

Làm người: chỉ cầu cho mình được một nửa còn một nửa kia cho đi; làm việc: chỉ cầu một nửa còn một nửa kia để tùy duyên. Mọi việc không nên quá cầu toàn vì cầu toàn sẽ không còn lối thoát. Đối nhân xử thế không được quá hà khắc vì quá hà khắc sẽ không còn bạn bè. Phải biết nhún nhường, phóng khoáng khẳng khái; phải biết bao dung, hào phóng, rộng lượng. Bao dung càng lớn hạnh phúc càng nhiều Show more

Còn giữ 10 thói quen này là bạn đang hủy hoại sức khỏe của chính mình
Dưới đây là những sai lầm trong ăn uống, sinh hoạt gây hủy hoại sức khỏe.
1. Chỉ uống nước chanh để giảm cân
Hiện nay, có rất nhiều chị em đã mách nhau về việc giảm cân nhanh...Còn giữ 10 thói quen này là bạn đang hủy hoại sức khỏe của chính mình
Dưới đây là những sai lầm trong ăn uống, sinh hoạt gây hủy hoại sức khỏe.
1. Chỉ uống nước chanh để giảm cân
Hiện nay, có rất nhiều chị em đã mách nhau về việc giảm cân nhanh chóng, hiệu quả bằng cách uống nước chanh và mật ong vào buổi sáng. Phải thừa nhận rằng, đã có nhiều nghiên cứu chứng minh công dụng của nước chanh và mật ong rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt khi uống vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới
Tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách sẽ gây ra hậu quả khôn lường. Nếu uống thường xuyên, tổng năng lượng cho ngày không đảm bảo cho chuyển hóa tối thiểu của cơ thể. Như vậy sẽ không đủ sức khỏe để làm việc.
2. Kiêng ăn tinh bột hoàn toàn
Kiêng ăn tinh bột hoàn toàn, cách làm đó tuy giảm cân hiệu quả nhưng hậu quả thì khôn lường. Kiêng tinh bột hoàn toàn rất hại sức khỏe, cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ.
Kiêng tinh bột hoàn toàn rất hại sức khỏe, cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ.
3. Ăn nhiều đồ rán, xào
Hầu hết những thực phẩm rán, xào đều chứa lượng calo khá lớn. Nếu ăn nhiều thực phẩm này, việc tăng cân là không tránh khỏi. Vì vậy, để giữ gìn sức khỏe của bạn và cả gia đình nên hạn chế ăn đồ rán, chiên xào.
4. Ăn ít rau xanh
Nhiều người chỉ thích ăn thịt, ghét ăn rau đã hình thành 1 thói quen rất xấu. Nếu cứ tiếp tục ăn thịt quá nhiều mà không có rau là bạn đang tự hủy hoại sức khỏe. Thói quen ăn ít rau sẽ khiến cơ thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết khiến cân nặng gia tăng vù vù.
5. Bỏ bữa sáng
Nếu đang theo chế độ giảm cân và có thói quen bỏ qua bữa ăn sáng thì bạn đang đi ngược hướng. Bỏ qua bữa sáng làm tăng cảm giác thèm ăn ngọt và các thực phẩm béo. Bạn sẽ nạp vào lượng calo vượt quá nhiều ở bữa sau và tăng cân nhanh chóng. Show more