BỮA ĂN TỐI LÀ KẺ THÙ CỦA SỨC KHOẺ
1.Bữa tối và béo phì
90% Người béo phì là do ăn tối quá bổ dưỡng, ăn quá nhiều, hơn nữa buổi tối hoạt động ít, tiêu thụ lượng calo ít, lượng calo dư thừa dưới tác dụng của insulin trong cơ thể tổng hợp thành chất béo, mỡ...BỮA ĂN TỐI LÀ KẺ THÙ CỦA SỨC KHOẺ
1.Bữa tối và béo phì
90% Người béo phì là do ăn tối quá bổ dưỡng, ăn quá nhiều, hơn nữa buổi tối hoạt động ít, tiêu thụ lượng calo ít, lượng calo dư thừa dưới tác dụng của insulin trong cơ thể tổng hợp thành chất béo, mỡ tự nhiên hình thành.
2. Bữa tối với bệnh tiểu đường
Ăn bữa tối quá no suốt một thời gian dài, thường kích thích tiết tố insulin, có thể dễ dàng làm tăng chất tăng trọng insulin, đẩy nhanh quá trình lão hóa,và dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Bữa tối ăn quá nhiều, ăn quá bổ, hình thành béo phì mặt kháccũng dẫn đến bệnh tiểu đường.
3. Bữa tối và ung thư ruột kết
Bữa tối, nếu bạn ăn quá đầy đủ, các thực phẩm chứa protein không thể tiêu hóa hoàn toàn, dưới tác dụng của các vi khuẩn bên trong đường ruột sẽ sản sinh ra một số chất độc hại,cộng với việc hoạt động ít khi chìm vào trạng thái ngủ, làm cho nhu động ruột chậm lại, kéo dài thời gian kết tủa của các chất độc hại trong ruột, tăng tỷ lệ mắc ung thư đại tràng.
4. Bữa tối và sỏi thận
Canxi trong cơ thể người sẽ tăng cao nhất sau bữa ăn 4,5 giờ,nếu ăn tối quá muộn, khi lượng canxi tăng lên cao điểm, thường là lúc cơ thế đang chìm trong giấc ngủ, đồng thời nước tiểu trong niệu quản, bàng quang,niệu đạo và đường tiết niệu khác không thể bài tiết, dẫn đến tăng canxi niệu, dễ dàng tạo thành các tinh thể nhỏ,về lâu dài sẽ mở rộng và hình thành sỏi.
5. Bữa tối và mức độ tăng lipid máu
Bữa tối nếu nạp lượng protein, chất béo, calo cao, sẽ kích thích gan sản sinh các lipoprotein ở mật độ cực thấp, triglycerides cũng có xu hướng tăng lên, dẫn đến tăng lipid trong máu. Show more

Still loving you

[Vietsub] Still loving you - Scorpion - You are...

All rights belong to SME Thanks for watching !!!

Ngủ Bao Nhiêu Là Đủ?
Tất cả chúng ta đều cần ngủ. Một số người cho rằng họ cần nhiều hơn, một số người cho rằng họ cần ít hơn, nhưng mọi người đều cần ít nhất một lượng vừa phải để hoạt động tốt. Lượng thời gian phổ biến nhất được đề cập là khoảng...Ngủ Bao Nhiêu Là Đủ?
Tất cả chúng ta đều cần ngủ. Một số người cho rằng họ cần nhiều hơn, một số người cho rằng họ cần ít hơn, nhưng mọi người đều cần ít nhất một lượng vừa phải để hoạt động tốt. Lượng thời gian phổ biến nhất được đề cập là khoảng tám giờ. Nếu chúng ta tính toán rằng với tuổi thọ trung bình (đối với người ở Hoa Kỳ), khoảng 79 tuổi, chúng ta sẽ nhận ra rằng chúng ta dành một phần ba cuộc đời để ngủ. Và đối với hầu hết mọi người đó là một suy nghĩ đáng lo ngại. Nhưng lịch trình ngủ tám giờ này đã trải qua nhiều năm tiến hóa và vẫn giữ nguyên. Có phải là một lý do cho điều đó.
Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người và mọi cơ quan trong cơ thể chúng ta. Các điều kiện y tế khác nhau, lịch trình bận rộn và thậm chí lão hóa buộc chúng ta phải liên tục thay đổi số giờ chúng ta dành cho việc ngủ. Trong thời gian dài nhất, mọi người đã cố gắng rèn luyện bản thân để ngủ ít hơn, nhưng không có kết quả.
Tám giờ mà mọi người đang đề cập khi nói về lịch trình giấc ngủ lành mạnh không phải là ngẫu nhiên. Đó là một con số mà cơ thể chúng ta tự nhiên khao khát. Trong quá trình thử nghiệm, các nhà khoa học đưa mọi người vào một căn phòng không có ánh sáng tự nhiên và vào buổi tối họ cho phép họ ngủ trong 9 giờ. Tất cả những người tham gia đã ngủ trung bình tám giờ, ngay cả khi có cơ hội để ngủ thêm. Show more

**** Hiệp Nhất - Yêu Thương - Tha Thứ ****
Linh Mục Anthony Vũ Như Huỳnh.
Hiệu Trưởng Trường Trung Học Sao Mai Đà Nẵng
( June 12, 1930 - March 12, 1990 )

BẠN HỎI MÌNH … !!!

Bạn hỏi mình : Có kiếp trước hay không?
Sao mỗi con người sanh ra lại khác nhau đến thế?
Có kẻ đẹp kẻ xấu. Có người khôn người ngu. Có đứa sang đứa hèn.
Nhưng bạn ơi, xấu - đẹp, khôn - ngu, sang - hèn ... là do bạn nhìn nó như vậy.BẠN HỎI MÌNH … !!!

Bạn hỏi mình : Có kiếp trước hay không?
Sao mỗi con người sanh ra lại khác nhau đến thế?
Có kẻ đẹp kẻ xấu. Có người khôn người ngu. Có đứa sang đứa hèn.
Nhưng bạn ơi, xấu - đẹp, khôn - ngu, sang - hèn ... là do bạn nhìn nó như vậy.
Chứ bản thân mỗi người đều là mỗi tuyệt tác đấy thôi.
Máu ai cũng đỏ. Nước mắt ai cũng trong. Trái tim ai cũng đập.
Sự phân biệt đến do bạn nhìn như vậy.
Bạn lại hỏi mình : Có kiếp sau hay không?
Mình mới hỏi lại : Bạn cần kiếp sau để làm gì?
Để thấy người sống thiện được đền đáp,
người tội lỗi bị dầu sôi, người tu đạo được giải thoát.
Nhưng bạn ơi, đâu cần tới kiếp sau.
Nhân quả nhãn tiền.
Chỉ do bạn không thấy.
Bạn có bao giờ nhìn sâu vào cuộc sống.
Người có lòng Từ, khuôn mặt sẽ dịu nhẹ bao dung, vòng tay sẽ ân cần rộng mở.
Kẻ thủ ác, trong tim chứa đầy lửa dữ. Tự đốt mình, đâu cần địa ngục xa xôi.
Đôi mắt láo liên, hằn những đường gân máu. Luôn cau mày, luôn nhức nhối thân tâm.
Ai xức nước hoa, người sẽ thoang thoảng hương thơm.
Trái tim ai đẹp sẽ lung linh như vầng trăng ấy.
Và bạn ơi, phút giây này hạnh phúc.
Được mỉm cười, được chiêm ngắm đổi thay.
Tìm cầu chi nữa quá khứ vị lai.
Chẳng nơi nào đẹp như bây giờ hiện tại.
Cành sen trắng đang rưng rưng trong nắng.
Bụt mỉm cười lấp lánh đoá Vô Ưu.!!! ST Show more