ột mai đời ta có phiêu bồng.
Ghép nụ sầu ngàn sau dõi tìm nhau

TỪ KHÚC (Từ Công Phụng) - Từ Công Phụng

Nguyễn Nguyễn Studio - Blog: https://nguyeneditor.blogspot.com/ TỪ KHÚC (Từ Công Phụng) - Từ Công Phụng

Những người thành công luôn lên kế hoạch từ ngày hôm trước: 5 thói quen nhào nặn nên người thành đạt
Chúng ta đều biết rằng thói quen có thể giúp ích hoặc gây hại đến thành công của chúng ta trong cuộc sống. Những thói quen xấu có thể phát triển...Những người thành công luôn lên kế hoạch từ ngày hôm trước: 5 thói quen nhào nặn nên người thành đạt
Chúng ta đều biết rằng thói quen có thể giúp ích hoặc gây hại đến thành công của chúng ta trong cuộc sống. Những thói quen xấu có thể phát triển thành một lối sống đưa bạn ra khỏi những điều bạn muốn làm; và thói quen tốt có thể giúp bạn tạo ra một cuộc sống đầy màu sắc và thành tựu.
Nếu bạn nhìn vào một người mà bạn tôn trọng, một người nào đó thành công, bạn sẽ thấy rằng họ dành mỗi ngày để làm những việc giúp họ hoàn thành mục tiêu lớn nhất của mình. Điều đó không có nghĩa là chúng ta nói rằng họ hoàn hảo vì trong cuộc sống cuộc sống không ai hoàn hảo cả. Nhưng mặc dù họ còn những điểm chưa hoàn hảo, họ vẫn tiếp tục khiến bản thân họ trở nên hoàn hảo hơn bằng cách thực hiện những hành động tích cực cho chính bản thân họ. Và nó bắt đầu bằng những thói quen hàng ngày.
Bây giờ, trong khi tất cả chúng ta đều có thể nghiên cứu những thói quen thành công, thì điều đó thật vô nghĩa nếu chúng ta không thực hiện kiến ​​thức đó. Vì vậy, đây là năm thói quen hàng ngày của những người rất thành công trong cuộc sống. Những thói quen mà bạn có thể áp dụng để tạo ra cuộc sống mà bạn thực sự muốn sống:
1. Những người thành công luôn lên kế hoạch từ ngày hôm trước
Bạn có thể dễ dàng thoát khỏi đường đua khi bạn không có kế hoạch. Không có kế hoạch hàng ngày, bạn không biết hôm nay sẽ như thế nào, bạn thức dậy không biết bạn muốn làm gì hoặc hoàn thành. Những người thành công dành một chút thời gian vào buổi tối hôm trước để đưa ra những mục tiêu rõ ràng cho ngày hôm sau. Sau đó, họ thức dậy và thực hiện hóa danh sách mục tiêu của họ vào hôm sau. Show more

10 thói quen đơn giản bạn nên làm thường xuyên để sống thọ
Nên duy trì thói quen uống một tách trà hoặc cà phê, bổ sung đủ nước, rửa tay thường xuyên, thiền… mỗi ngày.
-Uống một tách cà phê
Theo Reader’s Digest, uống một tách cà phê nhỏ mỗi ngày cung...10 thói quen đơn giản bạn nên làm thường xuyên để sống thọ
Nên duy trì thói quen uống một tách trà hoặc cà phê, bổ sung đủ nước, rửa tay thường xuyên, thiền… mỗi ngày.
-Uống một tách cà phê
Theo Reader’s Digest, uống một tách cà phê nhỏ mỗi ngày cung cấp lượng caffeine vừa đủ giúp cơ thể luôn tỉnh táo, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
-Uống đủ nước
Uống 2 lít nước mỗi ngày là thói quen tốt cho cuộc sống lành mạnh. Nước cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy máu vận chuyển các chất dinh dưỡng, loại bỏ các chất thải. Điều này có lợi cho quá trình hoạt động của tim, gan và thận.
-Uống một tách trà
Các nghiên cứu đã chứng minh trà chứa chất chống oxy hóa, chống ung thư, giảm cholesterol, bảo vệ não khỏi tổn thương.
Trà còn giúp giảm cao huyết áp, giảm mỡ máu, ngăn chặn suy thoái chức năng tim và não, giãn khí quản.
-Thiền
Thiền từ 5 đến 10 phút mỗi ngày có tác dụng giảm căng thẳng, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Bác sĩ Kien Vuu, chuyên khoa ung thư can thiệp tại Los Angeles (Mỹ) cho biết, thiền giúp kích hoạt các gen giảm viêm và tăng tế bào miễn dịch.
-Ra ngoài thường xuyên
Bạn nên dành thời gian chạy bộ hoặc leo núi để thư giãn và thoải mái hơn. Các hoạt động ngoài trời giúp cải thiện huyết áp, tăng cường sức khỏe tinh thần, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng hấp thụ vitamin D và giảm nguy cơ ung thư.
-Rửa tay thường xuyên
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến cáo nên rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Hành động đơn giản này giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại, tránh bị bệnh và ngăn ngừa vi khuẩn lây lan sang người khác.
Rửa tay bằng xà phòng giảm tới 47% nguy cơ mắc các bệnh đường ruột.
-Ăn uống lành mạnh
Một trong những cách đơn giản và nhanh nhất để thúc đẩy cuộc sống lành mạnh là ăn các loại thực phẩm thông minh và lành mạnh. Show more

like

gocnhosantruong.com/doi-song-xa-hoi/du-lich/2952-n…