Goc nho san truong - Hồng Ân's profile

Bí quyết sống lâu
Trẻ, khỏe, đẹp và sống lâu không có nghĩa là bạn chỉ chăm chút vẻ bề ngoài mà còn phải quan tâm đến đời sống sức khỏe tinh thần của mình.
Dưới đây là năm bí quyết giúp bạn cải thiện cuộc sống, vui vẻ hơn và sống lâu hơn, theo... Show more

Photos are being loaded.

58

58 people like this.

Hồng Ân Bí quyết sống lâu
3. Luôn vận động
Lối sống năng động và di chuyển nhiều là cách tốt nhất giữ cho tinh thần minh mẫn và làm chậm quá trình lão hóa. Tập...Bí quyết sống lâu
3. Luôn vận động
Lối sống năng động và di chuyển nhiều là cách tốt nhất giữ cho tinh thần minh mẫn và làm chậm quá trình lão hóa. Tập thể dục thường xuyên giúp bơm máu và oxy cần thiết đến các tế bào, làm săn chắc cơ bắp và hoạt động tim mạch tốt. Cuộc sống bận rộn, có thể không phải ngày nào bạn cũng có thời gian tập luyện nhưng đôi khi chỉ cần đơn giản là hoạt động chân tay một chút, thay vì đi thang máy thì đi thang bộ, hoặc đơn giản là bạn nên đứng lên di chuyển một chút mỗi một hoặc hai tiếng làm việc.
Bên cạnh đó, tập thể dục cho phép chúng ta dành thời gian để giải quyết suy nghĩ của mình, giải phóng các căng thẳng vì khi tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra endorphin, giúp bạn cảm thấy hưng phấn, thoải mái, yêu đời và đầy năng lượng.

4. Ngủ đủ giấc
Bạn có bao giờ ngủ đủ bảy, tám tiếng mỗi ngày? Hầu như người lớn chúng ta đều không ngủ đủ vì phải lo công việc, áp lực cuộc sống và có quá nhiều thứ phải làm hằng ngày. Tuy nhiên, giấc ngủ vô cùng quan trọng vì nó giúp cơ thể bổ sung và sửa chữa tế bào. Ngủ càng ít thì chúng ta lại càng dành ít thời gian để cơ thể hồi phục, kết quả sẽ ảnh hưởng rất lớn đến diện mạo, mắt thâm quầng, da bị xỉn. Về lâu dài, thiếu ngủ sẽ gây ra béo phì, ung thư và tình trạng thể chất, tinh thần đáng lo ngại khác.

5. Duy trì các mối quan hệ lành mạnh
Mối quan hệ xung quanh đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong đời sống tinh thần của bạn. Chính tình thương, tiếng cười, sự gắn kết và cảm giác thân thương là những yếu tố quan trọng giúp tâm hồn, đầu óc thoải mái, và hạnh phúc.

Người ta nói “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ,” nên việc cảm thấy hạnh phúc với các mối quan hệ xung quanh sẽ giúp bạn vui vẻ và sống lâu hơn.

Nói tóm lại, để sống lâu, trẻ, khỏe và đẹp là điều chúng ta có thể làm. Bạn phải biết chăm sóc bản thân mình, bằng cách bảo vệ da khỏi tác động xấu của ánh nắng mặt trời, có cách ăn uống dinh dưỡng và lành mạnh, ngủ đủ giấc và dành thời gian ccho những người mà chúng ta yêu thương và đem lại cho chúng ta hạnh phúc.

Nguồn: True Relaxation. Show more

4 days ago

Likes 55

Bí quyết sống lâu
3. Luôn vận động
Lối sống năng động và di chuyển nhiều là cách tốt nhất giữ cho tinh thần minh mẫn và làm chậm quá trình lão hóa. Tập thể dục thường xuyên giúp bơm máu và oxy cần thiết đến các tế bào, làm săn chắc cơ bắp và hoạt động tim mạch tốt. Cuộc sống bận rộn, có thể không phải ngày nào bạn cũng có thời gian tập luyện nhưng đôi khi chỉ cần đơn giản là hoạt động chân tay một chút, thay vì đi thang máy thì đi thang bộ, hoặc đơn giản là bạn nên đứng lên di chuyển một chút mỗi một hoặc hai tiếng làm việc.
Bên cạnh đó, tập thể dục cho phép chúng ta dành thời gian để giải quyết suy nghĩ của mình, giải phóng các căng thẳng vì khi tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra endorphin, giúp bạn cảm thấy hưng phấn, thoải mái, yêu đời và đầy năng lượng.

4. Ngủ đủ giấc
Bạn có bao giờ ngủ đủ bảy, tám tiếng mỗi ngày? Hầu như người lớn chúng ta đều không ngủ đủ vì phải lo công việc, áp lực cuộc sống và có quá nhiều thứ phải làm hằng ngày. Tuy nhiên, giấc ngủ vô cùng quan trọng vì nó giúp cơ thể bổ sung và sửa chữa tế bào. Ngủ càng ít thì chúng ta lại càng dành ít thời gian để cơ thể hồi phục, kết quả sẽ ảnh hưởng rất lớn đến diện mạo, mắt thâm quầng, da bị xỉn. Về lâu dài, thiếu ngủ sẽ gây ra béo phì, ung thư và tình trạng thể chất, tinh thần đáng lo ngại khác.

5. Duy trì các mối quan hệ lành mạnh
Mối quan hệ xung quanh đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong đời sống tinh thần của bạn. Chính tình thương, tiếng cười, sự gắn kết và cảm giác thân thương là những yếu tố quan trọng giúp tâm hồn, đầu óc thoải mái, và hạnh phúc.

Người ta nói “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ,” nên việc cảm thấy hạnh phúc với các mối quan hệ xung quanh sẽ giúp bạn vui vẻ và sống lâu hơn.

Nói tóm lại, để sống lâu, trẻ, khỏe và đẹp là điều chúng ta có thể làm. Bạn phải biết chăm sóc bản thân mình, bằng cách bảo vệ da khỏi tác động xấu của ánh nắng mặt trời, có cách ăn uống dinh dưỡng và lành mạnh, ngủ đủ giấc và dành thời gian ccho những người mà chúng ta yêu thương và đem lại cho chúng ta hạnh phúc.

Nguồn: True Relaxation.

Hồng Vân Bí quyết sống lâu . Cảm ơn Hồng Ân sưu tầm hay nghen... 3 days ago

Likes 50

Mỹ Hiền Người ta nói “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ,” nên việc cảm thấy hạnh phúc với các mối quan hệ xung quanh sẽ giúp bạn vui vẻ và sống lâu hơn. 3 days ago

Likes 51

Kim Phượng 5. Duy trì các mối quan hệ lành mạnh
Mối quan hệ xung quanh đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong đời sống tinh thần của bạn. Chính tình thương, tiếng... Show more 3 days ago

Likes 52

www.gocnhosantruong.com/hinh-anh/3785-10-ban-nhac-…

Loading content, please wait.

41

41 people like this.

Phan Thị Như Tuyền Trong cuộc sống bộn bề này, toplist khuyên bạn hãy dành riêng cho mình một chút thời gian để nghe nhạc, nhất là những bản nhạc cổ điển nổi tiếng ở... Show more 2 weeks ago

Likes 39

Nắng hồng lấp lánh bóng hình lứa đôi

Mùa Thu Đã Đến

72

72 people like this.

Phạm Y Nguyên Thy Tình Thu Mong Manh 2 months ago

Likes 54

Nguyễn Thị Tê Hát Phạm Y Nguyên Thy Tình Thu Mong Manh 2 months ago

Likes 53

Bằng Lăng Tím (Phú Cường)

Nhớ về một thời trang sách ép cánh hoa Nhớ tuổi học trò cùng bao ước mơ Nhớ chiều nào cùng nhau bước đi trên sân trường sân trường xưa Bỗng bâng khuâng tình...

gocnhosantruong.com/van-hoc-nghe-thuat/am-nhac/205…

Loading content, please wait.

53

53 people like this.

Nguyễn Thị Di Yên Tie A Yellow Ribbon 'Round The Old Oak Tree 3 months ago

Likes 49

Kim Kỳ ....câu chuyện nổi tiếng khắp nơi như một biểu tượng của sự chung thủy. Trong câu chuyện trên, Tony Orlando và ban nhạc Dawn đã sáng tác ra bài hát... Show more 3 months ago

Likes 43

Khuê Hồng Kim Kỳ ....câu chuyện nổi tiếng khắp nơi như một biểu tượng của sự chung thủy. Trong câu chuyện trên, Tony Orlando và ban nhạc Dawn đã sáng tác ra... Show more 3 months ago

Likes 40

Hồng Anh Và từ đó đến nay Tie A Yellow Ribbon ‘Round The Old Oak Tree vẫn tiếp tục là bài hát để đời, là bài tủ của rất nhiều ca sĩ. Và cứ đến dịp cuối năm,... Show more 3 months ago

Likes 31

❤️A LOVE SO BEAUTIFUL

Michael Bolton - A LOVE SO BEAUTIFUL

❤️A LOVE SO BEAUTIFUL by Michael Bolton http://www.ine-pps.nl/?page=movies&item=a_love_so_beautiful ❤️The quickest way to receive love is to give. ❤️The fast...