hình ảnh của các chị áo dài vẽ gợi cảm duyên luôn thật đẹp, liked

Nhiều người phụ nữ càng nhìn càng xinh đẹp, bí quyết là ở 3 chữ “Tự”

Sự kiên trì, tự tin của bản thân chính là vẻ đẹp vô giá và lâu bền của người phụ nữ
Trong xã hội hiện đại, con người ngày càng chú trọng nhan sắc, nhưng có nhiều người ngay cả khi trang điểm...Nhiều người phụ nữ càng nhìn càng xinh đẹp, bí quyết là ở 3 chữ “Tự”

Sự kiên trì, tự tin của bản thân chính là vẻ đẹp vô giá và lâu bền của người phụ nữ
Trong xã hội hiện đại, con người ngày càng chú trọng nhan sắc, nhưng có nhiều người ngay cả khi trang điểm đậm, ăn bận rực rỡ thì vẫn không thể thu hút người khác. Ngược lại, có những người giản dị nhưng càng nhìn càng hấp dẫn, nguyên nhân là do đâu?
Trên thực tế, có những quy luật tâm lý đằng sau hiện tượng này.
1- Tự giác
Có rất nhiều người tự tin rằng: “Đắp mặt nạ đắt tiền thì cho dù thức khuya cũng không ảnh hưởng đến nhan sắc”. Trên thực tế, đây là một hình thức của việc thiếu kỷ luật. Các chuyên gia sắc đẹp đã thực hiện thí nghiệm, các tình nguyện viên được chia thành 2 nhóm, nhóm thứ nhất mỗi ngày đi ngủ trước 11 giờ nhưng không có bất cứ sự chăm sóc đặc biệt nào dành cho nhan sắc, nhóm còn lại đi ngủ sau 12 giờ nhưng các quy trình bảo dưỡng da đều được thực hiện đầy đủ.

Kết quả khiến người ta vô cùng ngạc nhiên, da của người ngủ sớm dù không được chăm sóc vẫn đẹp hơn nhiều so với da của những người chăm sóc bằng các sản phẩm đắt tiền mà thức muộn. Điều này cho thấy, dù bạn chăm sóc bằng sản phẩm tốt đến đâu cũng không thể so được với chế độ sinh hoạt lành mạnh.
Đi ngủ sớm dậy sớm, chế độ ăn uống lành mạnh và đều đặn có thể khiến sắc mặt mọi người trở nên hồng hào. Luyện tập cơ thể như ngồi thiền tĩnh tâm hay tập thể dục đều đặn cũng giúp sức khỏe con người trở nên tốt hơn. Show more

Very COOL anh NQ 😍😎

Chúc anh chị GNST một năm mới 2020 nhiều niềm vui và hạnh phúc.

3 thói quen đơn giản giúp cải thiện cuộc sống trong năm 2020
Năm Mới là thời điểm nhiều người đặt ra những mục tiêu mới để giúp chính mình khỏe mạnh và yêu đời hơn. Bạn đã có mục tiêu cho năm nay chưa?
1. Tập thể dục nhiều hơn
Năm Mới cũng là thời điểm...3 thói quen đơn giản giúp cải thiện cuộc sống trong năm 2020
Năm Mới là thời điểm nhiều người đặt ra những mục tiêu mới để giúp chính mình khỏe mạnh và yêu đời hơn. Bạn đã có mục tiêu cho năm nay chưa?
1. Tập thể dục nhiều hơn
Năm Mới cũng là thời điểm nhiều người muốn cải thiện vóc dáng và thử sức với một môn thể thao mới. Thế nhưng quyết tâm này thường chỉ kéo dài vài tuần, và rồi bị xao nhãng dần vì cuộc sống bận rộn.
Hồi năm 2019, tổ chức khảo sát thị trường Canstar Blue phát giác 54% thành viên của các phòng tập thể dục không đi tập thường xuyên sau khi ghi danh.
“Khi nói về việc tập thể dục, điều quan trọng là tìm môn bạn thích và gắn bó với nó,” Tiến sĩ Mandy Hagstrom thuộc Đại học NSW nói với Sydney Morning Herald. “Và kỳ nghỉ lễ là thời điểm tốt để bắt đầu thói quen tập thể dục.”

Bà Hagstrom nói thêm rằng lý tưởng nhất là kết hợp các bài tập thể dục cardio và tập tạ, tuy nhiên “bất cứ môn gì giúp tăng nhịp tim và khiến bạn thở dốc đều là một khởi đầu tốt.”
Giáo sư khoa học thể thao thuộc Đại học Nam Úc Gaynor Parfitt gợi ý cách tốt nhất để chọn cường độ tập luyện phù hợp với thể lực của bạn là sử dụng phép thử “talk test”. “Nếu bạn có thể nói chuyện trong khi đi bộ nhanh hoặc chạy, điều đó có nghĩa là bạn đang tập với cường độ vừa phải (moderate intensity) và nó sẽ giúp bạn thon gọn hơn,” bà nói.
2. Theo đuổi một sở thích mới
Việc học một kỹ xảo mới, theo đuổi một môn nghệ thuật, hoặc dành thời gian với thiên nhiên nhiều hơn sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Chẳng hạn, âm nhạc giúp bạn kiểm soát cảm xúc và kết nối với những người khác, trong khi viết lách đem lại một số ích lợi về sức khỏe tâm thần như cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và giúp vượt qua những chấn thương tâm lý.

“Có nhiều loại sở thích khác nhau. Một số liên quan đến hoạt động thể chất và thể thao, còn một số khác thì nhẹ nhàng hơn, như sưu tầm, nghệ thuật và thủ công... ” bà Jayashri Kulkarni, giáo sư tâm thần học thuộc Đại học Monash nói. Show more

🌈▬MỪNG KỶ NIỆM 7 NĂM THÀNH LẬP GÓC NHỎ SÂN TRƯỜNG▬🌈
♬♪▬ 🏮♬♪ ( DECEMBER 08, 2012 -DECEMBER 08, 2019 ) ♬♪ 🏮 ▬♬♪

Những món hải sản tươi sống ngon, món hấp dẫn nướng ăn ngay lại có view nhìn ngắm ra biển nữa , Wow! yummy

12 Lời Khuyên Chống Lão Hóa Hữu Hiệu
Dr. Robert Goldman- bác sĩ đồng sáng lập American Academy of Anti-Aging Medicine- là một trong những chuyên viên nổi tiếng về luyện tập thể dục. Tên ông đã có trong kỷ lục Guinness với 13,500 động tác sit-ups liên...12 Lời Khuyên Chống Lão Hóa Hữu Hiệu
Dr. Robert Goldman- bác sĩ đồng sáng lập American Academy of Anti-Aging Medicine- là một trong những chuyên viên nổi tiếng về luyện tập thể dục. Tên ông đã có trong kỷ lục Guinness với 13,500 động tác sit-ups liên tục.

Dr. Goldman đã chỉ ra 12 lời khuyên để chống lão hóa như sau:
1. Giới hạn tiếp xúc ánh nắng mặt trời: giúp chống da bị lão hóa. Các chuyên viên cho rằng 15 phút mỗi ngày tiếp xúc với anh nắng để tạo vitamin D là đủ. Nhiều hơn sẽ làm phá hủy da. Đeo kính mát tối thiểu 30 SPF.
2. Uống nước đầy đủ: nước vô cùng cần thiết cho các cơ quan, tế bào của cơ thể người. Phải uống tối thiểu 8 ly nước mỗi ngày. Uống nước tinh lọc là tốt nhất.
3. Uống thêm vitamins: Cơ thể cần nhiều loại vitamin mà chỉ qua ăn uống đôi khi không đủ. Thí dụ: omega 3 giúp giảm bị đau tim.
4. Tập thể dục: Luôn luôn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Hãy đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp từ 30-45 phút mỗi ngày, từ 3-5 ngày mỗi tuần.
5. Căng duỗi cơ thể (stretch): Bên cạnh việc tập aerobic, tập yoga sẽ giúp cho cột sống dẻo dai, và làm tâm an.
6. Giảm căng thẳng: nhiều người đang sống trong một môi trường độc hại mà không biết, bao gồm cả quá nhiều thứ cần phải làm trong ngày, dẫn đến stress, là một trong những nguyên nhân gây lão hóa quan trọng
7. Yếu tố dinh dưỡng rất quan trọng. Thí dụ: cách ăn Địa Trung Hải là tốt trong việc chống lão hóa.
8. Quan hệ tình dục đều đặn: Theo Dr.Walter Gaman, quan hệ tình dục hai, ba lần trong một tuần sẽ chống lão hóa tốt.
9. Ngủ đầy đủ và ngủ sâu: tối thiểu là 8 tiếng/ngày
10. Phát triển niềm tin tinh thần: Cầu nguyện với niềm tin vững chắc, chân thành có thể giúp tránh tật bệnh
11. Có đời sống tinh thần vững mạnh: thí dụ như hãy giữ mối quan hệ gia đình, bằng hữu tốt. Tránh cảm giác cô đơn
12. Tăng cường hoạt động trí óc: một cách chừng mực.

(theo newsmax) Show more

NỖI ĐAU MUỘN MÀNG
-ST: Ngô Thuỵ Miên
-CS: KHÁNH HÀ

Untitled