Ngày hôm nay, tôi sẽ...
-Ngày hôm nay, tôi sẽ tự lắng lòng mình và cố gắng trầm tĩnh hơn. Tôi sẽ học cách kiểm soát những cảm xúc và suy nghĩ của mình.

-Ngày hôm nay, tôi sẽ học cách tha thứ những gì người khác đã gây ra cho tôi bởi tôi luôn nhìn vào...Ngày hôm nay, tôi sẽ...
-Ngày hôm nay, tôi sẽ tự lắng lòng mình và cố gắng trầm tĩnh hơn. Tôi sẽ học cách kiểm soát những cảm xúc và suy nghĩ của mình.

-Ngày hôm nay, tôi sẽ học cách tha thứ những gì người khác đã gây ra cho tôi bởi tôi luôn nhìn vào hướng tốt và tin vào sự công bằng của cuộc sống.

-Ngày hôm nay, tôi sẽ cẩn trọng hơn với từng lời nói của mình. Tôi sẽ lựa chọn ngôn từ và diễn đạt chúng một cách có suy nghĩ và chân thành nhất.

-Ngày hôm nay, tôi sẽ tìm cách sẻ chia với những người bạn quanh tôi khi cần thiết, bởi tôi biết điều quý nhất đối với con người là sự quan tâm lẫn nhau.

-Ngày hôm nay, trong cách ứng xử, tôi sẽ đặt mình vào vị trí của người đối diện để lắng nghe những cảm xúc của họ; để hiểu rằng những điều làm tôi tổn thương cũng có thể sẽ làm tổn thương họ.

-Ngày hôm nay, tôi sẽ an ủi và động viên những ai đang nản lòng. Một cái siết tay, một nụ cười, một lời nói của tôi có thể tiếp thêm sức mạnh để họ vững tin bước tiếp.

-Ngày hôm nay, tôi sẽ dành một chút thời gian để quan tâm đến bản thân mình. Tôi cảm ơn cuộc sống và mọi người đã cùng tôi sẻ chia những niềm vui nỗi buồn trong cuộc sống này.

-Ngày hôm nay, tôi sẽ bỏ lại phía sau mọi lo âu, cay đắng và thất bại, để khởi đầu một ngày mới với một trái tim yêu thương và hồn nhiên nhất. Tôi sẽ sống với những khát khao, mơ ước mà mình luôn ấp ủ. Và hôm nay tôi cảm nhận được hạnh phúc và sức sống mới - bất kể ngày hôm qua như thế nào. Bạn cũng vậy nhé!

kqst Show more

-Cách thoát khỏi chứng mất ngủ vào ban đêm
Mất ngủ thường xuyên khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức sau khi thức dậy. Đây là những lý do bạn không thể ngủ vào ban đêm và cách để thoát khỏi nó.
Dưới đây là một số thói quen mà bạn nên duy trì để bảo vệ được giấc...-Cách thoát khỏi chứng mất ngủ vào ban đêm
Mất ngủ thường xuyên khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức sau khi thức dậy. Đây là những lý do bạn không thể ngủ vào ban đêm và cách để thoát khỏi nó.
Dưới đây là một số thói quen mà bạn nên duy trì để bảo vệ được giấc ngủ của mình tốt nhất.

-Rời xa đồ công nghệ
Sử dụng điện thoại hay máy tính trước khi đi ngủ là điều đã trở nên quen thuộc, nhất là với giới trẻ. Khi sử dụng những đồ công nghệ, mắt bạn sẽ phải điều tiết liên tục, não bộ vận động với tốc độ cao, điều đó khiến bạn khó có thể chìm vào giấc ngủ. Kết quả là sáng hôm sau, cơ thể bạn sẽ uể oải, rệu rã. Chính vì thế, điều đầu tiên mà bạn cần phải làm là tránh xa những đồ công nghệ như điện thoại, máy tính bảng… trước khi đi ngủ để có được một giấc ngủ ngon.

-Thiết lập đồng hồ sinh học cho cơ thể
Đi ngủ hay thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày sẽ giúp bạn tạo ra nhịp sinh học có lợi cho cơ thể. Thói quen này sẽ giúp đưa não bộ và cơ thể của bạn vào một chu kỳ "ngủ - thức" lành mạnh. Chính vì vậy mà cơn buồn ngủ vào ban đêm sẽ tự đến với bạn, giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và có được giấc ngủ ngon.

-Tránh ngủ trưa quá lâu trong ngày
Ngủ trưa quá lâu sẽ khiến nhịp sinh học của chúng ta thay đổi một cách thất thường, hệ quả là khiến cho giấc ngủ ban đêm của bạn không thể đảm bảo được chức năng của nó. Khi bạn ngủ trưa lâu, giấc ngủ ban đêm thường sẽ bị chập chờn, thậm chí là khó vào giấc. Vì thế, bạn chỉ nên ngủ trưa khoảng 15 - 20 phút để có một giấc ngủ ban đêm tốt nhé! Show more

XUÂN QUÊ

“Nhớ ai như bút nhớ nghiên
Như chim nhớ tổ, như thuyền nhớ sông...”
Trường quê cây Phượng còn không
Mái trường còn đợi bên sông hiền hòa

Mực xanh, lưu bút nhạt nhòa
Sân trường còn đỏ màu Hoa Học Trò?
Người về tìm lại hẹn hò
Cây đa, bến cũ, con đò,...XUÂN QUÊ

“Nhớ ai như bút nhớ nghiên
Như chim nhớ tổ, như thuyền nhớ sông...”
Trường quê cây Phượng còn không
Mái trường còn đợi bên sông hiền hòa

Mực xanh, lưu bút nhạt nhòa
Sân trường còn đỏ màu Hoa Học Trò?
Người về tìm lại hẹn hò
Cây đa, bến cũ, con đò, người thân...

Nắng Xuân rơi, nắng thủy ngân
Đồng xanh yên ắng, trắng ngần mây treo
Vách tre ủ đất Bìm leo
Lam lam mái rạ bếp nghèo thân thương

Gió đồng man mát lùa hương
Xa đưa đồng vọng du dương Sáo Diều
Tiếng lòng trầm ấm thương yêu
Lời ru con trẻ, liu riu qua hồn...

Muộn chiều tắt nắng hoàng hôn
Chuông chùa thả tiếng bồn chồn vọng ngân
Trời xanh thăm thẳm mấy tầng

Trời Xuân vằng vặc một vầng trăng đêm
Thuyền câu in bóng trăng mềm
Mái chèo nghiêng nước nhẹ êm xuôi dòng...

Lê Kim Thượng Show more

VƯỜN MĂNG CỤT -
Truyện ngắn của Trần Mộng Tú
Người con gái ra đón ông Thành ở ngay khu đậu xe của chung cư. Cô hồn nhiên nắm tay ông, cái nắm tay không phải dắt ông cho khỏi vấp ngã, nhưng tỏ sự thân tình. Cô vừa đi vừa nói:
- Lâu quá rồi bác cháu mình...VƯỜN MĂNG CỤT -
Truyện ngắn của Trần Mộng Tú
Người con gái ra đón ông Thành ở ngay khu đậu xe của chung cư. Cô hồn nhiên nắm tay ông, cái nắm tay không phải dắt ông cho khỏi vấp ngã, nhưng tỏ sự thân tình. Cô vừa đi vừa nói:
- Lâu quá rồi bác cháu mình không gặp nhau. Con xem đồng hồ áng chừng giờ bác đến, thế mà đúng. Con vừa ra chưa được năm phút đã nhìn thấy xe bác rẽ vào. Bác trông còn khỏe quá!
Rồi cô thấp giọng. “Mẹ con đang chờ bác.”
Ông Thành nhìn cô con gái của bạn, nhớ lại ngày cô còn bé tí, nay đã gần bốn mươi rồi, không trách mình già. Ông xiết chặt tay cô, nhớ đến người đã đi biền biệt.
Ông Thành là bạn thân từ thời còn rất trẻ của cha mẹ cô, ông là bạn học của ông Lâm từ thời trung học. Họ cùng trưởng thành, ra đời làm việc, lập gia đình, gần như lúc nào cũng có nhau. Họ cùng di tản, tham dự ngày con cái nhau ra trường và cưới hỏi. Cách đây năm năm, ông Lâm qua đời, rồi bà Thành cũng chỉ còn là một nắm tro than. Ông Thành sức khỏe bắt đầu hơi kém đi theo tuổi tác. Sắp tám mươi rồi, còn trẻ trung gì nữa, ông làm biếng đi ra ngoài, sự liên lạc cũng thưa thớt dần giữa hai nhà.

Tuần trước cô cháu Lan, gọi bác Thành thăm hỏi và nói thêm:
- Mẹ con mấy hôm nay không hiểu sao cứ mong gặp bác, nhắc bác hoài, bác có thể ghé qua xơi một bữa ăn trưa với mẹ con và con không?
Ông ngại đi quá, nhưng nghe cô cháu gọi đến lần thứ ba, ông không nỡ chối từ. Hơn nữa gặp lại vợ con của một người bạn thân đã qua đời, sẽ gợi nhớ cho mình bao nhiêu kỷ niệm thân tình cũ cũng là một điều nên làm.
Cô Lan đưa ông vào căn chung cư của mẹ, mẹ cô ở đây từ sau khi cha cô mất được một năm. Bà ở rất gần các con nhưng không muốn ở chung. Con cháu thay nhau gọi điện thoại, và ghé qua, khi sáng, lúc chiều. Thỉnh thoảng một người thu xếp đến ăn trưa với mẹ, không kể những tụ họp gia đình cuối tuần, nên tuy bà ở một mình ở tuổi bẩy mươi các con vẫn yên tâm. Show more

HAPPY SAINT PATRICK'S DAY- MARCH 17 2019

Trong hai tuần vừa qua KQ đã vắng nhà GNST, không sinh hoạt cùng các bạn. Dưới đây là một số hình hình ảnh về chuyến du lịch vừa qua tại Australia and New Zealand, KQ xin được chia sẻ :

New Zealand (Tân Tây Lan) là một quốc gia hải đảo nằm ở miền...Trong hai tuần vừa qua KQ đã vắng nhà GNST, không sinh hoạt cùng các bạn. Dưới đây là một số hình hình ảnh về chuyến du lịch vừa qua tại Australia and New Zealand, KQ xin được chia sẻ :

New Zealand (Tân Tây Lan) là một quốc gia hải đảo nằm ở miền Tây-Nam Thái Bình Dương. Hai đảo lớn nhất là đảo Bắc (North Island) và đảo Nam (South Island). Đảo Bắc được người thổ dân Maori gọi là Te Ika-a-Māui, đảo Nam tên Te Waipounamu.

New Zealand có một vị trí biệt lập trên Thái Bình Dương, nên đây là vùng đất sau cùng con người đến khai thác lập nghiệp. Nó nằm cách Úc Đại Lợi hơn 1,500 cây số về phía Đông, được phân cách với nước Úc bởi biển Tasman, và ở phía Nam những đảo khác ở Thái Bình Dương như New Caledonia, Fiji và Tonga, cách những đảo nầy khoảng 1,000 cây số.

Đất nước này còn nổi danh với vẻ đẹp thanh bình, con người hiền hòa, thân thiện. New Zealand là điểm đến du lịch được yêu thích với nhiều cảnh quan, hoạt động được xếp vào hạng "nhất thế giới".

Kiwi là tên cho những loài chim không bay bản địa New Zealand, thuộc chi Apteryx, họ Apterygidae. Kích thước cỡ gà nhà, kiwi là nhóm chim chạy bé nhất. (Tấm hình KQ ôm chú chim kiwi nhồi bông) Show more

Nắng Tháng Ba

Nắng tháng ba dịu dàng như người ấy
Trời giao mùa trong nắng mới tinh khôi
Một chút nắng cho lòng người ấm lại
Để biết yêu những hương sắc trong đời

Nắng tháng ba mơ màng như nhan sắc
Của một người vừa tròn tuổi đôi mươi
Nhan sắc ấy không kiêu sa...Nắng Tháng Ba

Nắng tháng ba dịu dàng như người ấy
Trời giao mùa trong nắng mới tinh khôi
Một chút nắng cho lòng người ấm lại
Để biết yêu những hương sắc trong đời

Nắng tháng ba mơ màng như nhan sắc
Của một người vừa tròn tuổi đôi mươi
Nhan sắc ấy không kiêu sa huyền hoặc
Mà mênh mang như ngọn gió đang cười

Nắng tháng ba hiền lành như cây cỏ
Lòng nhẹ tênh chẳng còn gợn chút buồn
Tôi chợt ước mình sẽ là ngọn gió
Cùng với người ngỏ ngỏ bước du xuân…

st Show more

¸.•°*”˜˜”*°•🎂 ☆ CHÚC MỪNG ▒ 🍷🎁 ▒ SINH NHẬT 🎂 ¸ .•°*”˜˜”*°•.¸
▬▬▬▬★ ★ ★★ ▒M▒A▒R▒C▒H ▒ 2019 ★ ★ ★★ ▬▬▬▬

Các Chị🌸KIM KỲ🌸THỦY TIÊN🌸THU HÀ🌸THIÊN HƯƠNG🌸KIM THOA🌸SAO KHUÊ🌸TƯỜNG CHÂN🌸HƯƠNG CHI

Anh🔹NHẬT HÙNG🍀QUỐC VIỆT🔹HOÀI VINH🍀HOÀNG SANG🔹TÔN THẤT MICHAEL🍀VĂN...¸.•°*”˜˜”*°•🎂 ☆ CHÚC MỪNG ▒ 🍷🎁 ▒ SINH NHẬT 🎂 ¸ .•°*”˜˜”*°•.¸
▬▬▬▬★ ★ ★★ ▒M▒A▒R▒C▒H ▒ 2019 ★ ★ ★★ ▬▬▬▬

Các Chị🌸KIM KỲ🌸THỦY TIÊN🌸THU HÀ🌸THIÊN HƯƠNG🌸KIM THOA🌸SAO KHUÊ🌸TƯỜNG CHÂN🌸HƯƠNG CHI

Anh🔹NHẬT HÙNG🍀QUỐC VIỆT🔹HOÀI VINH🍀HOÀNG SANG🔹TÔN THẤT MICHAEL🍀VĂN AN🔹... lời chúc tốt đẹp nhất trong ngày sinh nhật tháng 3 những tháng ngày tiếp nối luôn an lành, may mắn, hạnh phúc thịnh vượng tràn đầy sức khỏe .

💮 WELCOME - CHÀO MỪNG 💮

Chị: 🌸 NGÔ THỊ HƯƠNG CHI 🌸 TRÁC THỊ KHÁNH QUỲNH. Anh 🔹TÔN THẤT MICHAEL

vừa mới gia nhập Đại Gia Đình GNST. Thân mến chúc quý anh chị Sinh Nhật nhiều niềm vui ,hạnh phúc...và có những ngày tháng tham gia sinh hoạt vui vẻ, thoải mái với Trang Nhà. Show more

DẤU TUYẾT

Dấu giầy in trên tuyết
con đường đêm lặng thinh
con đường mênh mông trắng
những ngón chân thì thầm
ánh đèn đêm như mắt
tò mò nhìn đôi ta

Bước từng bước rất khẽ
sợ tuyết vỡ dưới giầy
lắng nghe tiếng tuyết thở
phà hơi trắng trên vai
có bàn tay...DẤU TUYẾT

Dấu giầy in trên tuyết
con đường đêm lặng thinh
con đường mênh mông trắng
những ngón chân thì thầm
ánh đèn đêm như mắt
tò mò nhìn đôi ta

Bước từng bước rất khẽ
sợ tuyết vỡ dưới giầy
lắng nghe tiếng tuyết thở
phà hơi trắng trên vai
có bàn tay luống cuống
níu vào cánh tay ai
ta đi như vô tận
im lặng và tinh khôi
ta đi như đã lạc
giải ngân hà xa vời

im lặng của tuyết và im lặng của thơ
rơi xuống giữa hai ta

Quay về trước hiên nhà
nhìn dấu giầy trên tuyết
xếp bên nhau từng đôi
lò sưởi nào còn ấm
đợi những ngón chân vui

Tuyết ơi in dấu ở đây
Để bao năm cũng nơi này tìm nhau.


Tối tháng 2/08/2019
Trần Mộng Tú Show more

4 loại tâm tạo nên người có phẩm cách cao quý

Từ xưa đến nay, người ta thường dùng tài năng và chức vị để đánh giá phẩm cấp (thứ hạng phẩm chất) của một người đàn ông, dùng tướng mạo và hòa khí để đánh giá phẩm cấp của một người phụ nữ, rất ít người...4 loại tâm tạo nên người có phẩm cách cao quý

Từ xưa đến nay, người ta thường dùng tài năng và chức vị để đánh giá phẩm cấp (thứ hạng phẩm chất) của một người đàn ông, dùng tướng mạo và hòa khí để đánh giá phẩm cấp của một người phụ nữ, rất ít người đánh giá phẩm cấp của tâm linh con người. Kỳ thực, tâm linh của một người là có phẩm cấp mà phẩm cấp của nó quyết định sự thành bại cả đời của một người.

-Cảnh giới cao nhất của tâm linh là tâm kính sợ
Bởi vì có tâm kính sợ nên họ luôn cung kính và không làm ra những việc vi phạm luân thường đạo lý, trái đạo đức làm người.
Đối với luân lý đạo đức, quy tắc, điều luật…. người ta cần phải có tâm kính sợ thì mới có thể thực hiện được chúng. Ví như đối với người kinh doanh phải nói chữ tín, đối với người làm quan phải nói chữ công bằng công chính, đối với xã hội phải nói chữ lý.
Bởi vì có tâm kính sợ nên họ luôn cung kính và không làm ra những việc vi phạm luân thường đạo lý, trái đạo đức làm người.

-Cảnh giới thứ hai của tâm linh là tâm từ bi
Có câu nói rất hay rằng, sự tiến bộ của xã hội là sự tiến bộ của tâm từ bi. Câu nói này thực sự rất có đạo lý. Những người tu luyện thường nói: “Từ bi là một loại tâm thái cao thượng, là biểu hiện của trí huệ”. Nhưng người thường ở trong cuộc sống hiện thực, trong sự vây khốn của “danh, lợi, tình” thì khó liễu giải và hiểu hết được ý nghĩa thực sự của từ bi.

Trong cuộc sống hiện thực, nếu chúng ta không thể cải biến được quan niệm tự tư tự lợi thì sẽ không cách nào có thể đối xử từ bi với mọi người xung quanh. Kỳ thực, tâm từ bi tự thân nó đã mang năng lượng vô hạn, có thể khai thông và kết nối mọi sinh mệnh trong thế gian này. Show more

Hình ảnh đẹp quê hương VN

-Anh Nguyễn Tấn đăng bức ảnh trên mục Your Shot ngày 20/2 của tạp chí National Geographic và sau đó hình được chọn vào top ảnh đẹp trong tuần ngày 22/2.

-Bức hình ngư dân đứng trên thuyền quăng chài lưới trên sông Như Ý, tỉnh Thừa...Hình ảnh đẹp quê hương VN

-Anh Nguyễn Tấn đăng bức ảnh trên mục Your Shot ngày 20/2 của tạp chí National Geographic và sau đó hình được chọn vào top ảnh đẹp trong tuần ngày 22/2.

-Bức hình ngư dân đứng trên thuyền quăng chài lưới trên sông Như Ý, tỉnh Thừa - Thiên Huế vào Top ảnh đẹp tháng 10/2018.

-Trang trại nuôi tôm hùm tại vùng biển Hòn Yến, tỉnh Phú Yên đăng trên Daily Dozen (12 bức ảnh đẹp nhất trong ngày) 29/6/2018.

-Ảnh chụp từ trên cao cho thấy công nhân gánh muối tại đảo Hòn Khói, Khánh Hòa đăng trên Daily Doze 7/5/2018

-Nhóm ngư dân kéo lưới vào sáng sớm trên bãi biển Vũng Tàu trong Top ảnh đẹp tháng 9/2018.
St Show more

Người đầu tiên được chữa mù bằng liệu pháp gene

Bà Janet Osborne (Anh) vừa trở thành người đầu tiên trên thế giới được điều trị bằng liệu pháp gen để ngăn chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng, một dạng mù lòa phổ biến nhất ở thế giới phương Tây.
Đây...Người đầu tiên được chữa mù bằng liệu pháp gene

Bà Janet Osborne (Anh) vừa trở thành người đầu tiên trên thế giới được điều trị bằng liệu pháp gen để ngăn chặn tình trạng thoái hóa điểm vàng, một dạng mù lòa phổ biến nhất ở thế giới phương Tây.
Đây là lần đầu tiên các bác sĩ thực hiện phác đồ điều trị tập trung vào nguyên nhân do gene gây ra thoái hóa điểm vàng (hay còn gọi là AMD).

Riêng tại Anh Quốc, có khoảng 600.000 người sống trong cảnh mù lòa vì thoái hóa điểm vàng. Bà Janet Osborne là một trong số đó. Chia sẻ với BBC về triệu chứng và hy của vọng một bệnh nhân bị thoái hóa điểm vàng với liệu pháp gen, bà cho biết: “Ban đầu, tôi phát hiện ra rằng mình không thể nhìn khuôn mặt của bản thân bằng mắt trái. Sau khi đi khám tôi mới biết nguyên nhân là do thị lực trung tâm bị mờ. Và nếu như liệu pháp gene mà tôi tình nguyện thử nghiệm ở trên có thể ngăn chặn tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, thì thật là tuyệt vời”.

Ca phẫu thuật được tiến hành sau khi ông Robert MacLaren, giáo sư chuyên ngành nhãn khoa đến từ đại học Oxford, gây mê cho bệnh nhân. Ca phẫu thuật diễn ra tại bệnh viện mắt Oxford.

Chia sẻ với hãng tin BBC, ông cho biết: “Khi sớm can thiệp bằng liệu pháp gen, chúng tôi sẽ bảo vệ được thị lực của những bệnh nhân đang bị mất dần thị lực. Nếu đạt được thành công này, thì đây thực sự là một bước ngoặt đáng chú ý của ngành nhãn khoa. Và đây cũng là điều mà tôi thực sự muốn được chứng kiến trong tương lai”.

Bà Obsborne, năm nay 80 tuổi, là bệnh nhân đầu tiên trong số 10 bệnh nhân bị thoái hóa điểm vàng tham gia thử nghiệm điều trị bằng liệu pháp gen. Chi phí cho cả 10 ca điều trị này do công ty công nghệ sinh học của Anh Gyroscope Therapeutics, quỹ đầu tư cho khoa học và đời sống Syncona cùng quỹ Wellcome Trust tài trợ. Show more