Ban Chấp Hành

Ban Chấp Hành

Nhớ Rồi Lại Quên

Image result for thực phẩm tăng cường trí nhớ   photos

Lại Quên Nữa Rồi

Related image

Thưa quý anh chị,
Hình như chúng ta, những “người không còn trẻ nữa” thuộc hạng tuổi U60, U70, U80 không quên nhiều thì quên ít vì bộ não của chúng ta hình như bị “teo” lại nên sức nhớ cũng bị giảm đi ít nhiều.
 Đã nhiều lần người viết thường hay hỏi phu quân của tôi “Anh còn nhớ hay anh đã quên” mỗi khi tôi nhờ chàng làm một việc gì đó  nhưng mà chờ hoài không thấy chàng làm.  Thế là  tự nhiên tôi không còn là cô bé “môi hồng má đỏ”  dễ thương ngày xưa nữa mà trở thành một “bà chằng lửa”  vì phải cự nự chàng. Tôi đâu có muốn thế đâu.  Và chắc có một số quý bà cũng bị y chang như tôi. 
Bài tâm tình hôm nay của người viết nói lên thực trạng “Quên” của những người không còn trẻ nữa như chúng ta. Bạn và tôi phải chấp nhận sự “Quên” này và cố gắng khắc phục nó bằng cách này hay cách khác để có thể nhìn đời còn một chút màu hồng, bạn nhé! Bạn đồng ý chứ?

Teo não là gì ? Triệu chứng và mức độ nguy hiểm

Bộ não có vai trò điều khiển mọi chức năng của cơ thể. Khi bị teo não các chức năng của hệ thống thần kinh sẽ bị ảnh hưởng gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng. Vậy bệnh teo não là gì? Nguyên nhân, hậu quả và cách phòng tránh bệnh teo não như thế nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé! ( Sương Lam )
 
Related image

1, Bệnh teo não là gì?

Teo não là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Có nhiều bệnh ảnh hưởng đến sự tồn tại và hoạt động bình thường cũng như kích thước của não. Phần lớn trên philm XQ sọ thẳng nghiêng teo não cho hình ảnh trên philm là sự nhỏ đi của não trong hộp sọ, trên philm cộng hưởng từ thì thấy thêm hình ảnh mô não thưa, các rãnh não giãn rộng.
Bệnh teo não là một bệnh nặng của các tế bào thần kinh trung ương. Một đặc điểm chung của bệnh này là sự mất dần của các tế bào thần kinh hoặc mất kết nối giữa các tế bào thần kinh trong não.

2, Triệu chứng của bệnh teo não

Một số dấu hiệu mắc bệnh teo não như sau:
  • Mất trí nhớ: là triệu chứng đầu tiên và xuất hiện rất sớm, ngày càng nặng và không hồi phục. Bệnh nhân thường mất trí nhớ gần (quên những sự vật mới xảy ra). Dần dần họ quên ngày, tháng, quên tên vợ con mình. Khi ra khỏi nhà thì quên đường về, quên rửa mặt, quên cài cúc áo, quên mặt vợ (hoặc chồng) của mình.
  • Rối loạn ngôn ngữ: biểu hiện sớm và khó tìm từ để biểu hiện ý tưởng. Họ khó phát âm, nói không trôi chảy sau đó mất dần khả năng ngôn ngữ.
  • Rối loạn phối hợp động tác: bệnh nhân không chú ý đến trang phục, mặc quần áo rất khó khăn, khó thực hiện những công việc hằng ngày. Bệnh nhân yếu cơ, run, hay bị chuột rút vì vậy ảnh hưởng đến các công việc vệ sinh cá nhân như tắm, rửa, thay quần áo…
  • Rối loạn chức năng nhận thức: rối loạn trí nhớ dẫn đến rối loạn khả năng nhận thức, người bệnh dần không có khả năng định hướng không gian, thời gian, không tính được các phép toán đơn giản…
  • Trầm cảm: thường xuất hiện ở giai đoạn sớm, có 25,85% bệnh nhân có trầm cảm. Tuy nhiên các triệu chứng trầm cảm là không ổn định. Có lúc bệnh nhân có ý định tự sát, nhưng sau đó lại xuất hiện khoái cảm.
  • Các triệu chứng loạn thần gặp ở 10,30% số bệnh nhân. Thường gặp là hoang tưởng bị hại, nhưng đôi khi cũng có ảo thị giác với các hình ảnh kỳ quái.

3, Nguyên nhân mắc bệnh teo não?

Đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh teo não thường là những người cao tuổi. Ngoài ra, bệnh teo não có nhiều nguyên nhân có thể do di truyền, do các bệnh của hệ thống mạch máu nuôi dưỡng não như hẹp động mạch cảnh, dị dạng mạch máu hay xơ vữa động mạch. Các mô hình và tốc độ tiến triển của teo não phụ thuộc vào các bệnh có thể là nguyên nhân như sau:
  • Chấn thương sọ não.
  • Đột quỵ, do sự gián đoạn đột ngột của nguồn cung cấp máu trong não.
  • Sử dụng steroid thường xuyên.
  • Bệnh Alzheimer.
  • Bại não.
  • Người già mất trí nhớ, sa sút trí tuệ do xơ vữa mạch máu.
  • Bệnh pick, gây ra sự phá hủy dần các tế bào thần kinh trong não.
  • Bệnh Huntington.
  • Leukodystrophy, bệnh Krabbe.
  • Bệnh đa xơ cứng, gây viêm, tổn thương myelin, và tổn thương trong mô não.
  • Bệnh động kinh.
  • Chán ăn tâm thần, ăn vô độ tâm thần, và các rối loạn ăn uống.
  • Suy dinh dưỡng, do thiếu hoặc dư thừa dinh dưỡng từ thực phẩm.
  • Tiểu Ðường loại II.
  • Encephalomyopathies ty lạp thể, chẳng hạn như hội chứng Kearns-Sayre.
  • Viêm não, viêm cấp tính ở não.
  • Nhiễm trùng trong não hoặc tủy sống.
  • AIDS và bệnh của hệ thống miễn dịch.
Ngoài ra, nguyên nhân mắc bệnh teo não còn do thiếu vitamin B12 trong cơ thể con người. Theo nghiên cứu tại Anh, nếu cơ thể thiếu hụt vitamin B12, não có thể bị teo. Lượng vitamin B12 càng thấp thì thể tích não càng giảm. Những người có mức vitamin B12 thấp nhất thì cũng bị giảm tới 1/6 thể tích não so với những người có nồng độ vitamin B12 trong cơ thể cao nhất.
 
Related image

4, Hậu quả của bệnh teo não với người bệnh?

Khi não bị teo, khả năng kết nối các tế bào thần kinh gặp trục trặc thì việc truyền dẫn thông tin từ não bộ tới các bộ phận khác của cơ thể sẽ sai lệch gây ra sự rối loạn chức năng hoạt động trầm trọng. Cuối cùng bệnh nhân có thể bị tử vong. Bệnh gây ra những triệu chứng như:
  • Sa sút trí tuệ, rối loạn cảm xúc, đi lại khó khăn.
  • Mất trí nhớ: là triệu chứng đầu tiên và xuất hiện rất sớm, ngày càng nặng và không hồi phục. bệnh nhân thường mất trí nhớ gần (quên những sự vật mới xảy ra). Dần dần họ quên ngày, tháng, quên tên vợ con mình. Khi ra khỏi nhà thì quên đường về, quên rửa mặt, quên cài cúc áo, quên mặt vợ (hoặc chồng) của mình.
  • Rối loạn ngôn ngữ: biểu hiện sớm và khó tìm từ để biểu hiện ý tưởng. Họ khó phát âm, nói không trôi chảy sau đó mất dần khả năng ngôn ngữ.
  • Đặc biệt, khi bệnh nặng tới giai đoạn muộn thì người bệnh các cơ quan như: dạ dày, tá tràng… đi tới tình trạng thực vật, mất sự hoạt động…
  • Một điểm nữa, khi vào giai đoạn nặng, người bệnh thường bị mất định hướng và dễ dàng bị vấp ngã, làm tăng nguy cơ gãy xương. Hơn nữa, té ngã thường làm chấn thương đầu nặng, như xuất huyết nội sọ, bệnh nhân phải chịu phẫu thuật nằm viện dài ngày, càng làm tăng nguy cơ huyết khối trong não, tim, phổi, loét da do tư thế,…tất cả đều đe dọa mạng sống người bệnh.
Vậy người mắc bệnh teo não sống được bao lâu? Rất đáng tiếc là hiện nay hầu hết những người mắc bệnh teo não chỉ sống được khoảng 4-8 năm bởi biến chứng của căn bệnh rất phức tạp và nguy hiểm vô cùng.

5, Cách phòng tránh bệnh teo não

Những người có chế độ ăn gồm một số loại vitamin hoặc axít béo omega 3 ít có khả năng bị teo não hơn so với những người có chế độ ăn ít các dưỡng chất này. Ngược lại, nếu ăn nhiều thực phẩm như: hạt hướng dương, quẩy, bắp rang bơ, cá khô… sẽ làm các tế bào não, dây thần kinh bị nhiễm độc, có thể mắc các bệnh về thần kinh, mất trí nhớ, teo não, thậm chí chứng Alzheimer khi về già. Ngoài gây teo não, ung thư, sai lầm khi ăn quá nhiều các loại thực phẩm này có thể dẫn đến chứng bệnh nghiêm trọng khác như tim mạch, huyết áp, tiêu hóa… Vì vậy, người tiêu dùng nên hạn chế ăn uống hoặc sử dụng với liều lượng vừa phải đối với những loại thực phẩm này.
Đặc biệt, uống vitamin B liều cao mỗi ngày có thể giúp làm giảm tốc độ teo não ở những người cao tuổi có dấu hiệu của bệnh Alzheimer, kìm hãm sự tiến triển của căn bệnh này. Trên tạp chí Thư viện Khoa học Cộng đồng ONE, các nhà khoa học Anh đã thực hiện nghiên cứu hiện tượng teo não đối với 168 tình nguyện viên ở độ tuổi 70 được chẩn đoán mắc chứng MCI trong giai đoạn hai năm bằng cách cho một nửa trong số những người này hàng ngày uống một viên có chứa hàm lượng vitamin B cao gồm cả B6 và B12. Số còn lại uống giả dược không có hoạt chất chữa bệnh.
Kết quả cho thấy, việc uống Vitamin B hàng ngày đã khiến quá trình teo não chậm lại đến 30%. Với một số trưòng hợp khác, tỷ lệ này còn lên đến 53%. Một nghiên cứu của TS. Charles DeCarli công bố trên tạp chí Neurology cho thấy hút thuốc lá, béo phì và đái tháo đường ở độ tuổi trung niên là những yếu tố nguy cơ gây teo não, dẫn đến suy giảm trí tuệ sau này. Vì vậy, ông cho rằng bỏ thuốc lá, kiểm soát huyết áp, phòng ngừa đái tháo đường và giữ trọng lượng cơ thể hợp lý sẽ giúp cho tinh thần và thể chất luôn khỏe mạnh phòng ngừa được căn bệnh teo não nguy hiểm và phức tạp. Ngoài ra, việc tập luyện não thường xuyên về trí nhớ, khả năng tổng hợp, phản xạ đáp ứng, khả năng tư duy sáng tạo, thường xuyên tập thể dục cũng là những điều rất cần thiết cho những người bị teo não.

6, Sản phẩm hỗ trợ điều trị teo não

Khi tuổi cao, quá trình trao đổi chất thường bị rối loạn, trong các động mạch, kể cả động mạch ở não, diễn ra những biến đổi. Điều đó làm chậm việc truyền tín hiệu về hệ thần kinh trung ương. Quá trình thay đổi dần dần về mặt sinh lý sẽ kéo theo những biến đổi tâm lý, thể hiện ở sự rối loạn trí nhớ, nói trước quên và trí nhớ dần suy giảm nghiêm trọng. Vì vậy việc bổ sung thực phẩm chức năng sẽ có tác dụng giúp tăng cường hoạt động của trí não, bảo vệ và giảm sự lão hóa của các tế bào thần kinh, giúp bộ não ngày càng khỏe hơn và minh mẫn hơn.
Trên đây là những tìm hiểu về bệnh teo não. Để phòng tránh bệnh teo não, suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ… chúng ta cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, chế độ sinh hoạt hợp lý, đồng thời bổ sung các dưỡng chất tăng cường hoạt động của trí não, ngăn ngừa sự lão hóa của các tế bào thần kinh giúp não bộ luôn luôn khỏe mạnh và linh hoạt.
 
Image result for 10 thực phẩm tăng cường trí nhớ photos
 

10 thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt nhất?

Bộ não là cơ quan vô cùng quan trọng trong cơ thể nhưng hầu như mọi người lại ít quan tâm tới việc chăm sóc nó. Đừng để đến khi bệnh đãng trí, hay quên tiến triển thành mất trí nhớ thì đã quá muộn, hãy chăm sóc cho não bộ ngay từ bây giờ. Dưới đây là 10 thực phẩm không chỉ làm cho bộ não khỏe mạnh mà còn có tác dụng tăng cường trí nhớ rất tốt.
 
Related image

1, Cá

Trong các loại cá thì cá hồi là loại cá tốt nhất cho trí não, đặc biệt là người lớn tuổi, hay phải làm việc trí óc. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, so với những người ít ăn cá, thì người ăn nhiều cá có khả năng ghi nhớ, sự tập trung và có khiếu ăn nói tốt hơn.
Related image

2, Trứng

Trong thành phần của lòng đỏ trứng có chứa nhiều chất Collin – một loại chất gần giống với vitamin – được các nhà khoa học xem là món quà vô giá đối với bộ não. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn từ 1 đến 2 quả trứng gà là đã có thể cung cấp đủ lượng Collin và giúp bảo vệ não cũng như giúp tăng trí nhớ rồi.
2, Trứng 1

3, Quả bơ

Chất béo có trong quả bơ vừa giúp điều hòa máu vừa giúp ngăn ngừa đột quỵ . Khi máu có được sự tuần hoàn tốt sẽ cung cấp đủ lượng oxy lên não nhờ đó khả năng tập trung suy nghĩ cũng được cải thiện.
Bên cạnh đó, trong quả bơ chứa chất béo đơn không bão hòa – một loại chất béo rất tốt cho sức khỏe và giúp làm giảm  lượng cholesterol trong cơ thể.
3, Quả bơ 1

4, Mật ong

Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ hư, nhuận táo, giải độc, được mệnh danh là “tinh của trăm hoa”. Mật ong rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó đặc biệt là có chứa nhiều loại men, acid amin, các vitamin và nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương, qua đó cải thiện khả năng ghi nhớ. Dược thư cổ Thực vật bản thảo đã viết: “Phong mật, cửu phục cường chí khí, khinh thân, bất cơ bất lão, diên niên thần tiên” (Uống mật ong lâu ngày sẽ làm mạnh mẽ thần trí, thân thể nhẹ nhàng, không đói không già, sống lâu như thần tiên). Có nhiều cách dùng, nhưng đơn giản nhất là đều đặn mỗi tối uống 2 thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ.
 
4, Mật ong 1

5, Các loại quả mọng.

Trong các loại trái cây, các loại quả mọng có nồng độ cao nhất chất chống oxy hóa. Tất cả các dạng quả mọng rất giàu anthocyanin lành mạnh có tác dụng bảo vệ các tế bào não. Quả việt quất đặc biệt là nguồn tốt nhất của flavonoid với chức năng tăng cường trí nhớ.
5, Các loại quả mọng. 1

6, Ngũ cốc nguyên hạt.

Các loại ngũ cốc chứa rất nhiều vitamin nhóm B. Vitamin B1, B12 có vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh. Nếu trong khẩu phần ăn thiếu vitamin B1, B12 sẽ là một trong những nguyên nhân gây bệnh hay quên, đãng trí ở con người. Tổn thương thần kinh do thiếu hụt vitamin B12 trong nhiều trường hợp cũng không thể chữa lành. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu carbohydrate phức tạp, chất xơ và một số axit béo omega 3 giúp bảo vệ tim và não khỏi các cục máu đông
6, Ngũ cốc nguyên hạt. 1

7, Nấm linh chi

Vị ngọt, tính bình, có công dụng dưỡng tâm an thần, ích khí bổ huyết, tư bổ cường tráng, kiện não ích trí, được mệnh danh là “tiên thảo” (cỏ tiên). Nghiên cứu lâm sàng hiện đại cho thấy, linh chi có khả năng hỗ trợ trị liệu rất tốt đối với những bệnh nhân tâm căn suy nhược (suy nhược thần kinh), thất miên (mất ngủ), kiện vong (hay quên)… do tâm tỳ hư nhược.
Thường được dùng dưới dạng linh chi thô 3-6g, hãm uống thay trà mỗi ngày 2 lần hoặc các dạng đã được bào chế như: viên nang, trà tan, cao lỏng, thuốc nước theo chỉ định của thầy thuốc.
7, Nấm linh chi 1

8, Nhân sâm

Vị ngọt, tính ấm, có công dụng đại bổ nguyên khí, định tâm ích trí, là vị thuốc – thực phẩm đứng đầu trong nhóm dược liệu có công dụng bổ khí. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nhân sâm có khả năng cải thiện chuyển hóa của tổ chức não, hưng phấn và tăng cường tính linh hoạt của hệ thần kinh, nâng cao khả năng ghi nhớ. Bởi vậy, nhân sâm cũng là một trong những thực phẩm – thuốc rất hữu ích cho việc làm tăng trí nhớ, phòng chống suy nhược thần kinh và chứng hay quên do khí huyết suy nhược. Thường được dùng dưới nhiều dạng như: trà sâm, rượu sâm, viên nang, cao lỏng, món ăn – bài thuốc…
8, Nhân sâm 1

9, Hạt sen

Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ tỳ chỉ tả, ích thận cố tinh, dưỡng tâm an thần. Y thư cổ Thần nông bản thảo kinh viết: “Liên nhục, bổ trung, dưỡng thần, ích khí lực, trừ bách bệnh, cửu phục khinh thân nãi lão” (hạt sen bổ tỳ vị, có lợi cho thần khí, trừ được trăm bệnh, dùng lâu làm nhẹ người và kéo dài tuổi thọ). Thường được dùng dưới dạng chế biến thành các món ăn – bài thuốc như: mứt sen, chè hạt sen, cháo hạt sen…
Image result for Thạch tùng răng photos

10, Thạch tùng răng

Thạch tùng răng là loại thảo dược rất quý và hiếm, tại Việt Nam mới chỉ tìm thấy loại cây này duy nhất tại những vùng núi cao trên 1000m tại tỉnh Lâm Đồng. Thành phần của Thạch Tùng răng có chứa loại hoạt chất có tên gọi là huperzine, có tác dụng trực tiếp tới não bộ và bảo vệ các chất trung gian dẫn truyền thần kinh – làm nhiệm vụ truyền tải thông tin bằng cách ức chế sự sản sinh ra enzym có gây ra tình trạng thoái hóa của chất dẫn truyền thần kinh này.
 
Tóm lại, trên đây là những thực phẩm rất có lợi cho bộ não. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, chúng ta nên thường xuyên tập thể dục, rèn luyện trí não và có cuộc sống sinh hoạt lành mạnh, khoa học, chắc chắn căn bệnh hay quên, đãng trí sẽ khó có cơ hội “rình rập” và “quấy nhiễu” bộ não của chúng ta.
 
Image result for thực phẩm tăng cường trí nhớ   photos
 

Cách điều trị bệnh hay quên

Thật đáng lo ngại là hầu hết những người phải đối mặt với chứng hay quên ở giai đoạn đầu lại rất chủ quan không điều trị bệnh hay quên kịp thời, dẫn đến những tổn thương nặng nề về sau cho bộ não. Nhiều trường hợp khi quyết tâm đi kiểm tra để phát hiện xem bệnh tình thế nào thì trí nhớ đã không còn khả năng hồi phục như trước được. 
Cách điều trị bệnh hay quên 1

1, Bệnh hay quên có chữa được không?

Theo PGS.TS Vũ Anh Nhị – ĐH Y Dược TP.HCM khẳng định bệnh hay quên ở giai đoạn sớm có thể chữa trị khỏi hoặc ít nhất cũng làm quá trình tiến triển bệnh chậm lại, giúp cho người bệnh có cuộc sống tốt hơn. Tuy nhiên có nhiều trường hợp bệnh sẽ tiến triển lên những giai đoạn nặng hơn như sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer, bệnh mất trí nhớ…vô cùng nguy hiểm. Bệnh nhân lâu dần sẽ mất hẳn trí nhớ, không còn nhận ra người thân, mất khả năng giao tiếp và không có khả năng tự chăm sóc bản thân. Dần dần, cơ thể mất đi một số chức năng về hô hấp, tuần hoàn và cuối cùng sẽ dẫn đến cái chết. Trung bình người mắc bệnh Alzheimer tử vong sau 8 -10 năm. Cho đến nay, quá trình tiến triển của bệnh Alzheimer là không thể đảo ngược và chưa có cách chữa trị hết hoàn toàn.

2, Điều trị bệnh hay quên như thế nào?

Khi thấy có biểu hiện hay quên, đãng trí, bệnh nhân nên chủ động đi khám tại các Trung Tâm Y Tế để được bác sĩ kiểm tra xác định mức độ nặng nhẹ, tìm ra các căn nguyên gây bệnh và nhanh chóng điều trị kịp thời. Với trường hợp bệnh nhân bị quên lành tính, thông thường nguyên nhân là do thiếu tập trung, mất ngủ hay stress trong cuộc sống thì bác sĩ sẽ cho lời khuyên hợp lý và đưa đơn thuốc uống nhằm giúp bộ nhớ được cải thiện dần dần. Với những trường hợp nặng hơn, bệnh nhân có nguy cơ mắc các bệnh sa sút trí tuệ hay mất trí nhớ sau này, bác sĩ sẽ xét nghiệm chuyên sâu để tìm ra căn nguyên gây bệnh. Từ đó các bác sĩ sẽ có cách hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân kịp thời.
  • Bệnh hay quên thuộc nhóm bệnh lý như mắc bệnh Alzheimer ở giai đoạn đầu và giai đoạn giữa sẽ có diễn tiến ngày càng quên nhiều hơn nên cách điều trị của bác sĩ là sẽ làm cho tốc độ quên diễn tiến chậm đi.
  • Bệnh nhân sa sút trí nhớ nhồi máu đa dạng nên phòng chống các cơn đột quỵ.
  • Kiểm soát tình trạng cao huyết áp, cao cholesterol và tiểu đường, không hút thuốc có thể ngăn ngừa các cơn đột quỵ.
  • Một số trường hợp có thể sử dụng thuốc để điều trị các vấn đề về tình trạng kích động nhẹ, lo lắng, trầm cảm hoặc mất ngủ.

3, Làm gì để cải thiện bệnh hay quên?

Khi đã mắc bệnh hay quên thì: Làm thế nào để cải thiện chứng quên này? là vấn đề được mọi người quan tâm nhất. Dưới đây là một số biện pháp cải thiện chứng hay quên:
  • Thực phẩm hỗ trợ bệnh hay quên: óc lợn, trứng chim bồ câu, trứng chin cút, các loại quả mọng, cá hồi, cà chua, bông cải xanh, củ cải đường, cam, nho, quả cherry, kiwi, gấc… Đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, bồi bổ tinh thần rất tốt cho những người suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh… Cũng cần tránh sử dụng rượu bia, các chất kích thích, chất gây nghiện vì những chất này khiến trí nhớ bị tổn thương dần dần.
  • Nghỉ ngơi, thư giãn, ngủ đủ giấc: Thư giãn là cách lấy lại năng lượng và sự minh mẫn cho tất cả mọi người. Khi mệt mỏi chúng ta nên có một giấc ngủ ngắn để hồi phục lại sức khỏe kịp thời. Hãy vứt bỏ những áp lực bủa vây, giữ một tinh thần thoải mái và lạc quan, và nhớ tầm quan trọng của việc ngủ đúng và đủ giờ nhé.
  • Tập thể dục: Chúng ta có thể luyện tập thể lực ngoài trời như bơi lội, đi bộ, đạp xe, tập yoga… Hoạt động thể lực chính là biện pháp đốt cháy stress, vì chúng cho tim tăng cung lượng máu tới não và các phủ tạng, khiến tinh thần phấn chấn, sảng khoái. Ngoài ra đọc sách báo, chơi các trò chơi trí tuệ như ô chữ, cờ tướng, cờ vua, học ngoại ngữ hay chơi một loại nhạc cụ nào đó cũng là một trong những biện pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe não bộ.
  • Bổ sung bằng thực phẩm chức năng cho não: Hiện nay trên thị trường có nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị các chứng quên thông thường. Đó là những sản phẩm có tác dụng chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào, đặc biệt giúp các tế bào não tránh khỏi tác hại của quá trình thoái hóa não. Bên cạnh đó, chúng còn có khả năng cải thiện tuần hoàn não nên cũng được dùng để điều trị chứng quên và suy giảm nhận thức sau tai biến mạch máu não. Tuy nhiên có nhiều thuốc điều trị chứng quên hiện đang được quảng cáo trên thị trường với nhiều cung cách hấp dẫn cũng khiến cho người bệnh lo lắng và bối rối vì không biết lựa chọn thế nào. Vì vậy, để đảm bảo điều trị chứng hay quên hiệu quả và an toàn nhất, chúng ta nên đến các Trung Tâm Y Tế để được kiểm tra và tư vấn cụ thể.
Related image
Tóm lại, chứng hay quên sẽ mất dần nếu chúng ta biết quan tâm và chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình. Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao và bồi bổ sức khỏe bằng các thực phẩm tốt cho trí não sẽ phòng tránh không chỉ phòng tránh được bệnh đãng trí mà còn ngăn chặn được nguy cơ mắc các bệnh Alzheimer, mất trí nhớ sau này.
 

Mẹo Vặt Cuộc Sống

- Top những thực phẩm bổ não, tăng cường trí nhớ

 
 
- Quỳnh Nga- 
 
Sưu tầm tổng hợp từ nhiều nguồn
Ảnh minh họa
 
Related image

Úc Châu qua một lần ghé thăm

  Related image  
  Image result for beautiful australia photos  
 

Úc Châu qua một lần ghé thăm

 

Related image

Khi có ý định viết về đề tài “Úc du”, nhiều bạn đã can ngay. Vì chúng tôi chỉ đi có 2 trong 6 Tiểu Bang ở Úc, nên không thể có đủ tìm hiểu để nói về toàn thể nước Úc. Vì thế, chỉ dám xem đây là vài nhận xét nhỏ – còn rất phiếm diện – về nước Úc.  Nước Úc là một đại lục nằm ở cực Nam trái đất giáp Thái Bình Dương ở phía Bắc và Nam Băng Dương ở phía Nam. Úc có hòn đảo lớn và vài đảo nhỏ, diện tích gần 3 triệu dặm vuông, lớn hàng thứ 6 trên thế giới. Nhưng dân số chỉ có chưa tới 25 triệu người, đứng hàng 51 trên thế giới. 
 
Tên chính thức của Úc là Thịnh Vượng Chung Úc, (Commonwealth of Australia). Khoảng 60 ngàn năm trước khi người Anh đặt chân đến Úc vào cuối thế kỷ 18, hòn đảo này là nơi sinh sống của khoảng 250 nhóm thổ dân. Đế Quốc Anh đã dùng lục địa này để trước tiên là để giam giữ tù nhân lưu đày vào 26 tháng 1, 1788. Sau đó, di dân lần lần kéo đến và vào ngày 1 tháng 1 năm 1901, nước Thịnh Vượng Úc thành hình với 6 vùng dân cư. Tuy là một quốc gia độc lập, Úc vẫn xem nước Anh là mẫu quốc, coi Vua và Nữ Hoàng Anh là Quốc Trưởng. Ở góc trái bên trên quốc kỳ Úc là quốc kỷ nước Anh. Quốc huy đặc biệt có hình con kangaroo và con chim emu đứng hai bên tấm khiên có các huy hiệu 6 tiểu bang. 
 
Cơ cấu chính quyền gồm một Tổng Toàn Quyền, hiện nay là Sir Peter Cosgrove, Thủ tướng hiện tại là Malcolm Turbull. Quốc hội có hai viện Thuợng và Hạ Viện. Thủ đô Úc là Canberra nằm trong Tiểu Bang New South Wales. Mỗi Ttiểu bang có một Toàn Quyền và Thủ Hiến riêng. Ông Lê Văn Hiếu, một di dân đến Úc cuối thập niên 1970, là người Á Châu đầu tiên được bổ nhiệm làm Toàn Quyền Tiểu Bang Nam Úc có 1.26 triệu dân, thủ đô là Adelaide. 
 
Kinh tế Úc phát triển, tính về GDP, đứng hàng 13 trên thế giới (1.39 ngàn tỷ năm 2017), bình quân đầu người là 56 ngàn đô la mỗi năm, đứng hàng thứ 10. 
Vì là một hòn đảo mà phần bên trong là sa mạc khô cằn, dân Úc chỉ sinh sống trên các vùng đất ven biển như các thành phố lớn Darwin ở Tiểu Bang Bắc Úc, Adelaide (Nam Úc), Perth (Tây Úc), Brisbane (Queenland), Sydney, Caberra (New South Wales) và Melbourne (Victoria). Dân số Úc 25 triệu, trong đó có hơn ¼ là di dân. Úc đứng hàng thứ 9 về di dân.
     
   
     

Sydney 
Sydney là thành phố lớn nhất của Úc, nơi có tòa hí viện Opera House và chiếc cầu Harbour Bridge nổi tiếng. Chúng tôi đã đi dạo phố Sydney và thấy đa số là người Á Châu lượn lờ tấp nập trên các con đuờng phố chính. Khu vực quanh tòa nhà Opera House ngày trước thông thoáng, nay bị bao quanh bởi nhiều cao ốc do người Trung Hoa mua đất dựng lên để làm nhà hàng ăn uống. Những kiến trúc này làm hỏng hết quang cảnh của khu vực. Người Hoa hầu như chiếm các dịch vụ du lịch, từ văn phòng du lịch, tiệm ăn đến các xe bus đưa khách đi chơi. Những người Hoa giàu có từ Hoa Lục bỏ nhiều tiền để tranh giành mua bất động sản ở các thành phố lớn bên Úc, đẩy giá nhà lên cao đến chóng mặt. Một căn nhà nhỏ chừng 1200 square feet, cũ kỹ, chỉ có ít đất trước và sau, có thể lên tới hơn 1 triệu đô la Úc. Ở Úc, nghe nhà bạc triệu là chuyện thường. Trong hơn 5 triệu dân ở Sydney, số lượng người sinh đẻ ở Hoa Lục là 225 ngàn, cao nhất trong tất cả những người sinh đẻ ở nước ngoài đang sống tại Úc (cao hơn cả người Anh). 
 
Mấy ngày ở Sydney, chúng tôi theo dõi báo chí biết rằng nhiều nhân vật lãnh đạo Úc, trong đó có cả cựu Thủ Tướng đang bị điều tra về tội tham nhũng, nhận hối lộ của người Hoa để cho họ thao túng từ kinh tế, đến chính trị. Dân chúng Úc cho hay hiện tượng tham nhũng gia tăng gấp đôi trong vòng 3 năm vừa qua. Luật sư Mark Robinson nói rằng nạn tham nhũng xảy ra ở mọi cấp của chính quyền. Trong năm 2017, những vụ tham nhũng hối lộ bị phát giác ngay trong Quốc Hội Úc, dính líu đến cả chục vị. 
 
Chính cựu Ngoại Trưởng Mỹ Tillerson tháng trước đây cũng cảnh giác các quốc gia Trung và Nam Mỹ về hiểm họa Trung Cộng. Ông kêu gọi các nước Tây Bán Cầu hãy rất cẩn thận với việc đầu tư của Trung Cộng mà ông xem là chính sách thực dân mới. Ông nói rằng Trung Cộng luôn lợi dụng sơ hở để xâm nhập vào châu Mỹ. Bề ngoài chính sách của họ có vẻ tốt trong đoản kỳ, nhưng chắc chắn sẽ mang lại những hệ lụy xấu trong trường kỳ. Trung Cộng khi đầu tư, thường đòi phải được đưa nhân công từ Hoa Lục qua làm việc. Việc này gây ra nạn thất nghiệp cho nhân công bản xứ. Trung Cộng hiện đang có những giao thương quan trọng với các nước Argentina, Brazil, Chile, và Peru. 
 
Có lẽ đây là hiện tượng chung đang xảy ra khắp các nước, không chỉ nước Mỹ mà Tổng Thống Trump đã cảnh báo về sự xâm nhập này. Việc người Hoa mua nhà cửa ở Úc đã đẩy dân Úc ra khỏi các thành phố, dời về các trang trại xa. Trong 451 ngàn cơ sở kinh doanh ở Sydney trong đó có 500 công ty lớn, có đến 2/3 là của công ty đa quốc gia. 
Ngoài số người Hoa, Úc cũng gặp phải nạn bọn Hồi nhập cư quậy phá. Mới đây nhiều phụ nữ Úc khỏa thân xuống đuờng để trêu gan bọn Hồi này. 
Vật gíá ở Úc cỏ vẻ đắt đỏ hơn ở Mỹ. Nhưng bù lại, lương cao hơn. Lương tối thiểu là 20 AUD. Các nhân viên phục vụ tại nhà hàng lãnh lương, vì thế không nhận tiền tip. 
Thuốc lá rất đắt. Gói thuốc trung bình từ 20 đến 40 AUD. Khi nhận cảnh vào Úc, chỉ được mang theo 40 điếu. Trên số đó là bị đánh thuế nặng.
     
 
Người Việt biểu tình chống VC ở Sydney
 
     

Người Việt ở Úc 
Tại Sydney có hơn 81 ngàn người Việt định cư. Họ sống rải rác tại nhiều thành phố phụ cận như Riverwood, Bankstown, Liverpool. Ở Bankstown có những khu riêng của di dân các nước, trong đó có khu của người Việt, khá rộng. Khu Đại Hàn ở Strathfield sạch sẽ, ngăn nắp như các khu sang trọng của Mỹ. Khu chợ VN luộm thuộm, nhiều rác và những lời rao hàng ồn ào. 
Chợ và phố san sát nhau như các sinh hoạt của Sài Gòn xưa. Đi trên các con phố chính, toàn là người Việt cũ của miền Nam. Thỉnh thoảng nghe tiếng chát chúa giọng Bắc Kỳ Cộng Sản. Thức ăn ở đây dường như ngon hơn ở California, vì bánh phở và sợi bún đều từ lò mới đem ra chứ không dùng bún, phở khô luộc lại. Thịt bò mềm và thơm. Tuy nằm sát biển, nhưng tôm hùm giá đắt gấp ba lần giá ở Mỹ. 
Trụ sở của Cộng Đồng Người Việt tại Sydney đồ sộ vô cùng. Những ngôi chùa cũng mọc lên nhan nhản bề thế không kém. Chúng tôi đến vào thời điểm Nguyễn Xuân Phúc và Hun Sen sắp qua dự cuộc họp các nước Á Châu Thái Bình Dương. Các Cộng Đồng người Việt, Kampuchea đã tổ chức biểu tình phản đối rầm rộ. Cũng tại cuộc họp này, Thủ tướng Việt Cộng Nguyễn Xuân Phúc bị chụp hình đang ngủ gật. Ông Phúc này gây ra nhiều chuyện buồn cười từ mấy năm qua. Từ chuyện Ma-de in Việt Nam, đền Cờ Lờ Mờ, đến chuyện chỉ có mình ông ta đưa hai tay lên trời trong khi các vị nguyên thủ các nước khác đưa tay nắm tay nhau. Chúng ta còn nhớ vụ Nguyễn Minh Triết tuyên bố vớ vẩn ở Cuba, rồi Nguyễn Tấn Dũng đọc tên Thủ Tướng Pháp Giăng Mắc e-rô, và hai lần đập tay vào ông này để phàn nàn “không nghe đuợc” và sau đó than phiền ánh nắng chiếu từ cửa sổ phía sau lưng. Cả hai lần đều nói tiếng Việt với ông Thủ Tướng Pháp. Cả một nước 90 triệu dân mà bị cai trị bởi những kẻ thất học, vô tư cách như thế này thì đáng buồn!
     
 
Ngưới Việt diễn hành ở Melbourne
 
     

Melbourne 
Melbourne nằm ở Tiểu Bang Victoria, phía đông nam nước Úc, các Sydney chừng hơn 10 giờ xe. Thắng cảnh gồm có: Khu mỏ vàng cũ ở Sovereign Hill, Lâu đài Kryal Castle, Museum, chợ Hoa, Crown Casino, Royal Arcade Shopping Center, Springvale Plaza, Mount Dandenong, Healesville Santuary. Người Việt ở Melbourne sống nhiều nhất là khu Springvale nơi có khu chợ tấp nập như chợ Bến Thành, với nét văn hóa rất Việt. Các cửa hàng riêng biệt chứ không tổ chức như các siêu thị ở Mỹ. Cửa hàng rau, trái cây, thịt, cá... riêng biệt nhau. Những người địa phương cho hay sòng bạc Crown tráng lệ ở trung tâm thành phố đã là nguyên nhân của nhiều người Việt Nam phá sản, tan nát gia đình. Họ kể có người thậm chí chuyển tiền lương vào trương mục của Casino để đánh bạc sau giờ làm việc cho đến hết tiền mơi về. 
Tuy biết có chi nhánh của Đài Phát Thanh Việt Nam ở Brisbane, chúng tôi cũng không có thì giờ đi thăm ở thành phố của Tiểu Bang Queenland này được. Tiếc vô cùng!
     
   
     

Những chuyện lạ ở Úc 
Thời tiết ở Úc hoàn toàn đối nghịch với thời tiết ở Mỹ. Lúc này chúng ta đang vào xuân, thì ở Úc đã vào mùa thu. Mùa xuân ở Úc bắt đầu từ tháng 9, là lúc chúng ta ở cuối hạ. Dân Úc khoe rằng mỗi ngày ở đó có đủ 4 mùa: mưa nắng, nóng, lạnh... 
Lái xe phía bên trái đường. Tốc độ trên highway thường 80, 100, 110 km/hr. 
Đường hẹp, ít lanes, nhà sát đuờng lộ chính; xe đậu chật hai bên đường. Thứ gì cũng nhỏ hơn ở Mỹ (xe, nhà, đồ gia dụng...). Đến cái muỗng cà phê cũng nhỏ bằng nửa muỗng chúng ta dùng ở Mỹ! Xe thì đa số là mini SUV, truck loại nhỏ; ít thấy loại pick up đồ sộ cỡ Ford 150 hay Chevy Silverado, Suburban. Xe Holden của Úc sản xuất bị coi là kém về phẩm chất so với xe Mỹ, Nhật. Nhưng đặc biệt chỉ có loại xe tải là lớn. Xe ở Mỹ thường có 18 bánh; xe tải ở Úc có rất nhiều chiếc tới 32 bánh, 40 bánh.
     
   
     

Trên đường, trong thành phố rất ít thấy cảnh sát. 
Đơn vị đo luờng bằng Metric. 
Giọng Úc nói hơi trại. Chữ Day nói là “đai”, Information thành “in-for-mai-shân”, Một du khách Úc đến Mỹ say ruợu lái xe ẩu suýt gây tai nạn, bị cảnh sát hú còi chặn lại. Sau khi biết là du khác từ Úc, viên cảnh sát cười hỏi “Do you come here to die?”. Anh chàng Úc lắc đầu lia lịa: “Not today, I came here yesterday! ” 
 
Bảng hiệu giao thông cũng có khác: Give way (yield), Over taking (passing)... 
Ổ cắm điện cũng khác. Úc xài điện 220 volt và ổ cắm có hai chấu trên hướng vào nhau thay vì song song như ổ cắm ở Mỹ. Vì thế, phải mua thêm cái adapter để dùng cắm dây điện đem từ Mỹ qua. Ở Úc, người ta không thấy dùng máy sấy mà đem phơi áo quần giặt xong trên những sợi dây giăng trên những giàn ở sân sau nhà. 
Thuốc lá rất đắt. Giá từ 25 đến 40 mỗi gói thuốc tùy hiệu. Du khách vào Úc chỉ được mang theo 40 điếu thuốc. Ngoài ra Úc cấm mang vào nước rất nhiều thứ, nhất là thực phẩm, hoa trái vì sợ mang mầm bệnh vào làm hư nông phẩm của Úc.. 
Người Úc hiền lành, nhưng ít tỏ ra thân thiện bên ngoài. Không thấy chào hỏi ân cần khi chạm mặt nhau như ở Mỹ. Người thì rất Nhật lễ độ và nhỏ nhẹ. 
Du học sinh Việt Nam trồng hoặc quản lý khu trồng cần sa. Vì thế, Úc cũng đang có đề nghị xét lại việc giới hạn du học sinh. Chính phủ Úc đang có biện pháp giảm bớt việc cho phép du học sinh. 
Cựu quân nhân VNCH ở Úc được chính phủ ưu ái cho hưởng mọi quyền lợi như cựu quân nhân Úc. Tiền trợ cấp tuy không hơn tiền phúc lợi bao nhiêu, nhưng có nhiều ưu tiên khác.
 
Tác giả Đỗ Văn Phúc
 
Related image

22 ngày trên đất Úc

Tác giả Thanh Vân
 
Úc Châu, một lục địa mà cũng là một hải đảo mênh mông, có bề rộng từ Đông sang Tây 4 000 cây số, bề dài từ Bắc xuống Nam 3 200 cây số. Một diện tích bằng phân nửa toàn lục địa Âu Châu hay 14 lần diện tích nước Pháp, nơi tôi cư ngụ. Một mảnh đất rộng lớn như vậy nên di chuyển từ thành phố này đến thành phố khác là môt hành trình dài, tính bằng cả ngàn cây số, y như ở xứ Hoa Kỳ vậy. Chính vì lý do đó nên chuyến đi đầu tiên của tôi đến Úc phải hạn chế ở một hai thành phố dù tôi có bạn ở những nơi xa vời khác, Perth, mà bạn tôi có ý muốn tôi ghé thăm. Thôi chờ chuyến đi khác, tôi sẽ đến thành phố của bạn nhé, Ngọc.
 
clip_image002_thumb255B1255D
 
Khởi hành từ Paris tối ngày thứ bảy mà đến sáng thứ hai tôi mới đáp xuống phi trường Sydney, một hành trình dài 24 tiếng đồng hồ chồn chân ở ghế máy bay còn thêm 3 giờ chờ máy bay ngừng đổi hành khách. Sydney, 8 giờ sáng đã nhộn nhịp xe cộ dưới ánh mặt trời tỏa sáng (khác với Paris của tôi, 8 giờ sáng mặt trời vừa mới e ấp ló dạng ở chân trời). Nhìn đường phố, nhà cửa tôi thấy cũng giống như những thành phố ở Hoa Kỳ, kể cả ở ngọai ô Sydney, những ngôi nhà rộng rãi với sân cỏ xanh cắt bằng phẳng, chỉ khác là xe hơi ở xứ của Nữ Hoàng Anh này được lái bên phía trái. (Không như Hoa Kỳ, dưới sự chỉ huy của G. Washington và sự trợ giúp của một nhóm quân Pháp trong đó có Bá Tước La Fayette, đất nước này đã không chấp nhận sự áp đặt của Vương Quốc Anh, họ nổi dậy đòi độc lập vào những năm 1775-1782, và nền độc lập Hoa Kỳ đã được Anh công nhận vào năm 1783. Nước Úc trái lại, rất gắn bó với mẫu quốc của mình là Vương Quốc Anh, mà vào năm 1999, trong một cuộc trưng cầu dân ý, thêm một lần nữa 55% công dân Úc đã biểu lộ lại ý muốn vẫn chọn Nữ Hoàng Élizabeth Đệ Nhị là Quốc Trưởng của xứ mình, như điều đó đã thể hiện từ năm 1952 khi Bà lên ngôi báu)
 
clip_image004_thumb255B1255D
Tôi ở Sydney hơn hai tuần lễ, trước nhất là dự Đại Hội Pétrus Trương Vĩnh Ký Toàn Cầu. Những cựu học sinh và Thầy Cô của họ hẹn gặp nhau trong không khí ấm cúng, thân mật từ chiều thứ sáu 13 tháng 9 đến sáng chủ nhật 15 tháng 9 ở một Trung Tâm Sinh Hoạt Công Giáo. Buổi họp mặt có phần thuyết trình của những nhân vật danh tiếng như Giáo Sư môn Khoa Học Hàng Không và Không Gian tại Đại Học Michigan, Nhà Văn, mà cũng là Cựu Tư Lệnh Không Quân VNCH : Nguyễn Xuân Vinh với chủ đề «Thiên Chức của Nhà Giáo» ; Luật Sư Lưu Tường Quang, Cựu Tổng Giám Đốc Đài Phát Thanh Sắc Tộc Úc Châu SBS với chủ đề «Thử tìm một Pétrus Trương Vĩnh Ký ở đầu thế kỷ 21» ; Nhạc Sĩ, Kỹ Sư Quách Vĩnh Thiện với chủ đề « Sáng Tác Nhạc Kiều theo tác phẩm Đoạn Trường Tân Thanh của Thi Hào Nguyễn Du ». Các Đài Truyền Hình VietFace, SBTN đã có mặt để quay phim tường thuật 3 ngày họp mặt của Cựu Học Sinh Pétrus Ký này mà Hội Trưởng Hội Ái Hữu Pétrus Ký Úc Châu là Trần Thạnh, một Tiến Sĩ Toán giảng dạy tại Đại Học Sydney. Ngoài ra một nhóm cựu học sinh cũng tài giỏi không kém, họ đã mở một trung tâm dạy học và hướng dẫn để sinh viên chuẩn bị vào Đại Học có tên là Pétrus Ký College – University Préparation College có trụ sở taị Bankstown. Ba ngày họp mặt Cựu Học Sinh Pétrus Ký diễn ra tốt đẹp, ăn ngon, ngủ yên và buổi tối thứ bảy có một màn văn nghệ thật hay do Nguyễn Đăng Thảo và Nghệ Sĩ Đăng Lan đảm trách.
 
clip_image006_thumb255B1255D
Thầy Cô và cựu học sinh Pétrus Ký trong kỳ Đại Hội Thế Giới Úc Châu.
clip_image008_thumb255B2255D
Quách Vĩnh Thiện – Nguyễn Xuân Vinh ở Đại Hội Pétrus Ký 2013.
clip_image010_thumb255B1255D
Quách Vĩnh Thiện – Lưu Tường Quang ở Đại Hội Pétrus Ký 2013.
clip_image012_thumb255B1255D
Ngoài phần họp mặt, ban tổ chức Đại Hội Pétrus Trương Vĩnh Ký Toàn Cầu cũng cho những người tham dự được du ngoạn, viếng thăm các thắng cảnh của Sydney và vùng lân cận, họ cũng hướng dẫn đi viếng Thủ Đô Canberra cách Sydney 280 cây số hay đi gần 1 000 cây số để viếng Melbourne.
Tuần lễ sau, thứ sáu 20 tháng 9 và thứ bảy 21 tháng 9 tôi được dự Đại Hội Gia Long Thế giới, với đông đảo cựu nữ sinh và giáo sư đến tham dự. Gia Long không có những phần thuyết trình như ở Đại Hội Pétrus Ký, chỉ các cựu Giáo Sư lên phát biểu và nhắc lại những kỷ niệm lúc còn dạy ở máy trường danh tiếng này. Họ không tổ chức sống chung trong 3 ngày như Pétrus Ký, nhưng họp mặt thứ sáu và thứ bảy ở hai nơi khác nhau trong hai nhà hàng sang trọng ngay trung tâm một thành phố, Bankstown, nơi có nhiều sinh hoạt của người Việt. Đêm Thứ Bảy sau bữa ăn được dọn đãi theo kiểu Tây Phương là phần văn nghệ đầy màu sắc do các cựu nữ sinh đến từ các nước Hoa Kỳ, Pháp, VN, Úc….trình diễn. Những màn vũ múa, trình diễn thời trang với áo quần lộng lẫy diễn ra đến nửa khuya. Cũng như Petrus Ký, Ban tổ Chức Gia Long hướng dẫn đi du ngoạn, có những chuyến đi thật xa đến Cairns và đến Tân Tây Lan….
Ở cả hai Đại Hội Petrus Ký và Gia Long, Ban Tổ Chức đều cho phát hành một Đặc San có nhiều tài liệu, bài vở giá trị để tặng các cựu học sinh tham dự.
 
clip_image014_thumb255B1255D
Viet Face TV – Kim Hoàng ở Đại Hội Gia Long 2013.
clip_image016_thumb255B1255D
SBTN TV – Dũng La ở Đại Hội Gia Long 2013.
 
Sau hơn hai tuần ở Sydney, tôi lấy máy bay đi Melbourne, thành phố đông dân thứ nhì sau Sydney với dân số hơn 4 triệu người. Melbourne đã được bình chọn liên tiếp trong 3 năm 2011, 2012, 2013 là « thành phố đáng sống » nhất thế giới vì những phẩm chất ngoại hạng của mình và cũng được xem là thủ đô văn hóa nước Úc. Chính vì vậy, ở Sunshine, ngoại ô Melbourne, nơi có nhiều người VN cư ngụ, vào ngày thứ Bảy 28 tháng 9 một buổi hội ngộ văn hóa Pháp-Úc đã diễn ra tại Đền Thờ Quốc Tổ mà cũng là Trung Tâm Bảo Tồn Văn Hóa Việt. Buổi hội ngộ có tên « Truyện Kiều, Thơ và Nhạc » do Hội AVA (Hội Văn Hóa Nghệ Thuật tại Úc) tổ chức để Nhạc Sĩ Quách Vĩnh Thiện đến từ Pháp có dịp trình bày cùng cộng đồng người Việt sống tại Melbourne công trình phổ nhạc toàn bộ 3254 câu thơ của tác phẩm Kim Vân Kiều của Đại Thi Hào Nguyễn Du.
clip_image018_thumb255B1255D
Đền Thờ Quốc Tổ
clip_image019_thumb255B1255D
Dáng Thơ – Quang Vũ
clip_image021_thumb255B1255D
Nguyễn Bon
clip_image022_thumb255B2255D
Nguyễn Thế Phong
 
Vào 2 giờ trưa, với đèn hương nghi ngút trước bàn thờ Quốc Tổ, sau phần chào cờ Úc-Việt, hai ông Nguyễn Bon, Chủ Tịch Cộng Đồng Người Việt Tự Do Victoria (CĐNVTD) và ông Nguyễn Thế Phong, người trách nhiệm điều hành Đền Thờ Quốc Tổ, đã cùng Nhạc Sĩ Quách Vĩnh Thiện (NS QVT) dâng nén nhang đến các Bậc Tiền Nhân có công dựng nước và những chiến sĩ đã hy sinh tính mạng để gìn giữ san hà. Hai MC của hội AVA : Quang Vũ và Dáng Thơ đã chào mừng quan khách và mời Chù Tịch CĐNVTD ông Nguyễn Bon phát biểu. Sau đó là phần nói chuyện của ông Nguyễn Thế Phong, ông đã tóm tắt một cách rành mạch cốt truyện Kim Vân Kiều và nhân dịp cũng có một chút chua xót khi nghĩ đến những « nàng Kiều » VN hiện nay đã bị đem bán trên xứ người. Phần văn nghệ dựa trên những sáng tác của NS Quách Vĩnh Thiện phổ từ thơ trong tác phẩm « không tiền khoáng hậu »  của nền văn học VN, Truyện Kiều, và được các nghệ sĩ tài năng trong nhóm AVA đảm trách. Họ chỉ là những nghệ sĩ nghiệp dư nhưng hết sức điêu luyện: một Minh Hiếu, đoan trang có 2 màn ngâm thơ Kiều và hát vọng cổ bài Chữ Tài Chữ Mệnh ( bài cuối cùng trong số 77 bài nhạc) ; một Thúy Lan xinh đẹp, duyên dáng cùng mặc chiếc áo dài màu tím hoa sim đồng phục với Kim Yến, cô đệm đàn Tây Ban Cầm để Thúy Lan cất tiếng hát truyền cảm bài Thúy Kiều Thúy Vân (bài đầu tiên trong 77 sáng tác KVK ); một nhóm múa Âu Cơ gồm sáu cô, áo quần rực rỡ múa những động tác dịu dàng, thu hút trong hai màn trình diễn. NS QVT cũng cống hiến một màn biểu diễn đàn Tây Ban Cầm.
 
clip_image023_thumb255B2255D
Minh Hiếu
clip_image025_thumb255B3255D
Thúy Lan – Phương Yến.
clip_image027_thumb255B2255D
Nhóm múa Âu Cơ.
clip_image028_thumb255B1255D
Nhóm múa Âu Cơ.
clip_image029_thumb255B2255D
Nguyễn Thành Thụy
clip_image031_thumb255B1255D
Kiều Tiến Dũng
 
Xen lẫn trong chương trình là phần nói chuyện : NS Quách Vĩnh Thiện tâm tình về cảm xúc khi đến Melbourne được các nghệ sĩ đón tiếp với tất cả sự nồng nàn ; về nguyện vọng khi để ra 5 năm trời phổ thơ Nguyễn Du mà vẫn giữ nguyên lời thơ của nhà Đại Văn Hào. Cái nguyện vọng khá to lớn là không để Truyện Kiều của Nguyễn Du chìm vào quên lãng và thêm nữa, với dòng nhạc, các trẻ em VN lớn lên tại hải ngoại sẽ biết đến Truyện Kiều rồi sẽ tìm hiểu sâu xa thêm về tác phẩm này. Cũng có anh Nguyễn Thành Thụy, một Kỹ Sư « Điên Nặng » (Điện) như anh dí dỏm tự giới thiệu, anh cũng là một nhà thơ, nhà văn viết nhiều bài rất đặc sắc. Anh Nguyễn Thành Thụy đã giới thiệu NS Quách Vĩnh Thiện với cách diễn đạt vui, hóm hỉnh đầy thú vị. Tiến Sĩ Kiều Tiến Dũng, một Giáo Sư Vật Lý giảng dạy tại Đại Học Melbourne mà cũng là Giám Đốc sáng lập Đài Truyền Hình VietNamTV và Radio Hồn Việt tại tiểu bang Victoria (tiểu bang mà Melbourne là thủ đô). Ông là một người VN tuổi trẻ tài cao, khi phát biểu ông đã đem kiến thức khoa học của mình để nhận xét về công trình sáng tác của Quách Vĩnh Thiện (QVT). Thi Sĩ, Nhạc Sĩ Dáng Thơ mà vài bài thơ của cô đã được Nhạc Sĩ Anh Bằng (người sáng lập Trung Tâm Nhạc Asia) phổ thành nhạc. Dáng Thơ, một phụ nữ mảnh mai, thanh lịch dáng dấp rất thích hợp với cái tên, cô đã lên trình bài về nét sáng tạo trong khi phổ nhạc Kiều của QVT.
 
clip_image033_thumb255B1255D
Đôi nghệ sĩ Hoàng-Vân.
 
Ngoài ra, một đôi Nghệ Sĩ trẻ thật đẹp, Hoàng-Vân chồng đàn vợ hát đã tặng cho khán giả một bài nhạc tình của QVT : Nếu Một Mai Mình Xa Cách trong tiếng đàn điêu luyện của chồng và tiếng hát quyến rũ của vợ. Buổi trình diễn được Đài VietNamTV thu hình và phỏng vấn một số các khán giả tham dự.
Chương trình đã được hưởng ứng nhiệt liệt với những tràng vỗ tay ròn rã. Buổi hội ngộ văn hóa Pháp-Úc chấm dứt lúc 18 giờ. NS Quách Vĩnh Thiện đã có dịp ký tặng các CD và sách đến khán giả.
clip_image034_thumb255B1255D
Cũng nên nói thêm là buổi hội ngộ đã được thành hình là do hội AVA, một Hội Văn Hóa Nghệ Thuật của một nhóm trẻ đầy tâm huyết, họ là những sinh viên như Quang Vũ (Hội Trưởng), Quách Giang (Thủ Quỹ)….dưới sự cố vấn, hỗ trợ âm thầm của Dáng Thơ (Sáng Lập Viên). Nhờ sự khéo léo, dịu dàng và lòng nhân hậu, ngay cả hy sinh việc gia đình, cô đã sát cánh, « đứng mũi chịu sào », cùng nhóm trẻ AVA hoạt động nhiều công tác xã hội điển hình là tổ chức thành công những buổi văn nghệ gây quỹ giúp đỡ các cô gái VN đang sa vào ổ mãi dâm tại Cambodge. Nhóm AVA cũng đã cho ra mắt 2 CD nhạc có tên Gom Nắng (Những Tình Khúc Khởi Nguồn Từ Melbourne-Sydney) Cả 2 CD đều có sáng tác của Nhạc Sĩ Anh Bằng và đặc biệt, lời đề tựa ưu ái của ông dành cho CD1. Nghe qua 2 CD này mà phẩm chất không kém các CD của các nhà phát hành chuyên nghiệp, ta khám phá thêm những tài năng mới, qua những bài nhạc trữ tình của Lê Phú, Viễn Trình, Dáng Thơ, Kiều Tiến Dũng…
clip_image036_thumb clip_image038_thumb
Tượng điêu khắc của Lê Phú.
clip_image040_thumb255B1255D
Ái Cơ Hoàng Thịnh và phu quân trong bữa tiệc tại nhà hàng Nhị Nương.
 
Nhóm AVA cũng có nhiều ủng hộ viên và cộng tác viên danh tiếng ở vùng Melbourne như Lê Phú, một cựu Chánh Trị Kinh Doanh Đà Lạt, anh vừa là họa sĩ, nhà điêu khắc và nhạc sĩ tài ba; như chị Ái Cơ Hoàng Thịnh, nhà văn, nhà thơ mà cũng là giáo sư giảng dạy Anh Ngữ, Việt Ngữ tại các trường Úc từ năm 1984 và được vinh danh Công Dân Danh Dự (Citizen of The Year 1994), Giáo Sư Danh Dự (Teacher of The Year 1977); như nhà văn, nhà thơ, nhà giáo Đường Sơn; như ông Nguyễn Khang, thi sĩ với nhiều thể loại thơ: châm biếm, thơ tình và còn là nhà nghiên cứu tử vi … ; như Tina Nguyễn; Nguyễn Thành Thụy v.v…
clip_image042_thumb255B2255D
Dáng Thơ, Tina Nguyễn, Nguyễn Khang, QVT, Thanh Vân, Hồ Thu.
 
Tôi chỉ ở Melbourne 5 ngày nhưng là những ngày đầy ắp tình cảm. Những buổi họp mặt thân hữu với những món ngon ở quán Nhị Nương (Nhà hàng của 2 nghệ sĩ yêu kiều Thúy Lan và Kim Yến. Ở quán ăn này, thực khách có thể vừa thưởng thức món phở, bún bò Huế, bánh xèo, lẩu… vừa nghe tiếng đàn và tiếng hát của 2 phụ nữ say mê âm nhạc này), những bữa cơm được khoản đãi tại tư gia của đôi nghệ sĩ Hoàng-Vân hay tại tư gia ở một khu sang trọng bậc nhất Melbourne của vợ chồng Tiến Sĩ Kiều Tiến Dũng, bữa ăn thân mật ở nhà hàng Tàu vừa nói chuyện tử vi của nhà thơ Nguyễn Khang, bữa tiệc linh đình mừng sinh nhật Dáng Thơ (1 tháng 10), sự gặp gỡ lần đầu tiên với 2 đồng hương Vĩnh Long: Kim Phượng, Kim Oanh, hay sự gặp gỡ tình cờ với đôi vợ chồng Hạnh-Liên mà nụ cười hiền lành vẫn còn trong tâm trí tôi.
clip_image044_thumb255B1255D
Sinh Nhật Dáng Thơ (áo đen) và Tina, Hoàng Vân, Đoan Trang.
clip_image046_thumb255B2255D
Con đường dẫn đến nhà Tiến Sĩ Kiều Tiến Dũng ở trung tâm Melbourne.
 
Các bạn Úc Châu của tôi ơi, tôi trở về Pháp mà lòng còn đầy ắp những tình cảm chân thật mà các bạn đã tặng cho tôi, chỉ biết không nói được hết lời đa tạ của tôi đối với các bạn. Tôi tự hỏi: tại sao những người VN tại Úc Châu có lòng tốt và nhân hậu đến thế? Có lẽ « đất lành chim đậu » và một mảnh đất hiền hòa ở Nam Bán Cầu (một xứ chưa hề có chiến tranh) với nhiều tài nguyên phong phú (mỏ kim cương chiếm 50% dự trữ thế giới, mỏ than đá còn khai thác đến 400 năm, uranium là nguồn sản xuất đứng thứ nhì thế giới, chưa kể mỏ opale, một loại đá quí mà chỉ có ở Úc Châu…). Ngoài ra Úc Châu có cây ngon trái ngọt đủ loại, rau cải dư thừa, những trại chăn nuôi mênh mông, « chim bay thẳng cánh ». Những điều kiện đó cho người dân sống thoải mái, yên vui nên có thể làm cho bạn « dễ thương » hơn những người dân sống ở đất nước khác chăng? Tôi suy diễn vụng về như vậy để tìm câu trả lời. Nhưng đến phiên tôi, tôi mời bạn ghé ngang xứ Pháp của tôi, để tôi hướng dẫn bạn đi xem đền đài, dinh thự, phố xá Paris, Kinh Đô Ánh Sáng bạn nhé. Cũng xin cám ơn chị Huỳnh Mai và gia đình đã đón tiếp chúng tôi trong 2 tuần lễ tại Sydney.
 
Chúc các bạn sống yên bình, hạnh phúc trên miền đất mà thiên nhiên còn nguyên vẹn nên các con thú hiếm lạ sống thảnh thơi, Kangourou, Kaola và đủ loại chim màu sắc tuyệt đẹp, thật dạn dĩ đến hót víu von trong vườn nhà chị Huỳnh Mai. Thương nhớ các bạn nhiều. Hẹn tái ngộ.
clip_image048_thumb255B1255D
Kim Phượng – Thanh Vân – Kim Oanh.
clip_image050_thumb255B3255D
Tác giả Thanh Vân
 
Minh Châu sưu tầm

CON CHÁU BÀ TRƯNG Ở MỸ

Image result for south vietnam flags flashing

Nữ hậu duệ VNCH chỉ huy đóng 3 Tàu sân bay hiện đại nhất cho Hải quân Hoa Kỳ

Ngày 24/8/2018, tại hãng đóng tàu Newport News Shipbuilding đặt ở tiểu bang Virginia, Mỹ, dự kiến diễn ra lễ khởi công đóng tàu sân bay USS Enterprise, còn gọi là CVN-80. Trước đó, hôm 21/7, Tổng thống Trump đã thực hiện nghi lễ chính thức đưa vào sử dụng tàu sân bay USS Gerald R. Ford. Đồng thời, đến cuối tháng 8, quá trình đóng tàu sân bay USS Kennedy đã đạt hơn 30%. Cả ba con tàu kể trên đều là hàng không mẫu hạm lớp Ford, lớp tàu hiện đại nhất của Mỹ và trên thế giới hiện nay. Đáng chú ý, vị tổng giám đốc điều hành chương trình đóng tàu sân bay mới của Mỹ là một phụ nữ gốc Việt, bà Giao Phan. An Tôn của Ban Việt ngữ VOA phỏng vấn bà về chương trình này và vai trò của bà. Xin mời quý vị theo dõi Video:

Image result for south vietnam flags flashing

- CON CHÁU BÀ TRƯNG Ở MỸ.

 
Những nữ Quân nhân có cấp bậc cao trong QUÂN ĐỘI HOA KỲ
 
 
(United States Armed Forces)
 
Trước 1975 quân lực VNCH cũng có Nữ quân nhân phục vụ trong công tác xã hội, tâm lý chiến và một thiểu số nữ trong ngành CSQG. Những người có cấp bậc cao nhất được nhiều người biết đến ở hải ngoại là bà cố Trung tá Nguyễn Thị Hạnh Nhơn, (Hội Trưởng Hội HO Cứu Trợ Thương Phế Binh) và thiếu tá Nguyễn Thị Thanh Thuỷ, Biệt Ðội Trưởng Thiên Nga (Khối Ðặc Biệt – Bộ Tư Lệnh CSQG). Sau 1975 thế hệ thứ II theo gia đình đến định cư tại Hoa Kỳ, thành công trên mọi lãnh vực: kinh tế, khoa học kỹ thuật, chính trị, thương mãi, văn học nghệ thuật, âm nhạc …  và một bước tiến xa hơn các cô vào quân đội chiến đấu anh hùng như những đấng mày râu, thật đáng tự hào là con cháu Hai Bà Trưng, làm rạng danh cho người Việt Nam chúng ta và cũng cho thế giới thấy người đàn bà Việt Nam rất thông mình, trí tuệ không có thua ai trên thế giới.
 
Hàng ngàn quân nhân gốc Việt văn vỏ song toàn phục vụ trong quân đội Hoa Kỳ Trong số đó có Thiếu Tướng Trương Xuân Việt; Chuẩn Tướng Châu Lập Thể Flora, Chuẩn tướng William H. Selly III, và rất nhiều sĩ quan cấp Tá cũng như cấp Uý gốc VN. Trong bài nầy chúng tôi chỉ sưu tầm những nữ chỉ huy có cấp bậc cao trong quân đội:
 
Ðại Tá nữ bác sĩ Mylene Trần Huỳnh (sắp lên Chuẩn Tướng). Ðại Tá Bác Sĩ Không Quân Mylene Trần Huỳnh, giám đốc của Air Force Medical Service(AFMS), thuộc chương trình Chuyên Viên Y Tế Quốc Tế (International Health Specialist – IHS), trực thuộc văn phòng “Office of the Air Force Surgeon General,” Đại Tá Trần Huỳnh là con của cựu Y Sĩ Thiếu Tá Trần Đoàn thuộc binh chủng Nhẩy Dù QLVNCH. Năm 2017 nằm trong danh sách đề nghị vinh thăng Chuẩn Tướng.
 
 
ĐẠI TÁ HẢI QUÂN HK VŨ THẾ THÙY ANH
Cô Vũ Thế Thùy Anh, ái nữ của Cựu Đại úy Hải Quân VNCH, Vũ Thế Hiệp, được vinh thăng Đại Tá (Hải Quân HK) hồi Tháng Bảy, 2015. Hiện trong danh sách hàng đầu vinh thăng Chuẩn Tướng.
Cô Thùy Anh sinh năm 1968, theo gia đình định cư ở Hoa Kỳ năm cô lên 7 tuổi. Lớn lên cô theo học ngành Dược ở University of Maryland, tốt nghiệp năm 1994. Sau khi ra trường cô làm việc ở John Hopkin Hospital. Chín năm sau, năm 2003 cô gia nhập Hải Quân Hoa Kỳ vì lý tưởng thích đi xa để phục vụ, giúp đỡ nhiều người. Hiện cô làm việc tại một căn cứ Quân sự ở Bethesda, Maryland.
 
 
 
 
ĐẠI TÁ DANIELLE NGÔ – US CORPS OF ENGINEERS (Công Binh) (sắp lên Chuẩn Tướng).
 
Đại tá Danielle Ngô tốt nghiệp cử nhân ngành tài chánh tại đại học Massachusetts. Cô cũng đã hoàn tất 2 văn 
bằng cao hoc tại trường chỉ huy và tham mưu (Command and General Staff College) và đại học Georgetowns. Ngoài ra, cô cũng theo các khóa học quân sự như: khóa căn bản và cao cấp sĩ quan công binh; khóa CAS3 tại trường chỉ huy tham mưu và trường cao cấp quân sự (School for Advanced Military Studied).
Đại Tá Danielle J. Ngô hiên là Lữ Đoàn Trưởng, Lữ Đoàn 130 Công Binh Lục Quân Hoa Kỳ. từng tham dự cuộc hành quân Operation Iraq Freedom I, Iraq; Sĩ quan bộ tham mưu liên quân (Joint Chiefs of Staff Intern) …Phụ tá quân sự cho Chủ tịch ủy ban quân sự khối NATO tại Brussels, Bỉ quốc…Cô được thăng cấp Đại tá ngày 28/8/2014.
 
 
Trung Tá ELIZABETH PHẠM – US MARINE CORPS (Thuỷ Quân Lục Chiến).
 
 
Cô Elizabeth Phạm sinh tại Seattle, Washington (hậu duệ VNCH), tốt nghiệp đại học University of California, San Diego (UCSD). Sau khi tốt nghiệp đại học, cô gia nhập Không Quân. Học kỹ thuật bay tại trường huấn luyện phi hành T34 của Hải Quân Hoa Kỳ tại Pensacola, Florida, với cấp bậc thiếu úy. Sau đó, cô tiếp tục theo học về kỹ thuật bay cấp cao T45 Goshawk tại trung tâm huấn luyện Meridian của Hải Quân Hoa Kỳ tại tiểu bang Mississippi. Cuối năm 2003, Trung Úy Elizabeth Phạm tốt nghiệp “Top Hook” (thủ khoa), được đại tướng chỉ huy trưởng đích thân trao bằng tốt nghiệp và được tuyển chọn là phi công đầu tiên của Thủy Quân Lục Chiến Hoa Kỳ điều khiển một chiến đấu cơ siêu thanh F-18 Hornet trị giá $66 triệu. Elizabeth Phạm được thăng đại úy năm 2005.
 
Cô đã từng phục vụ tại lực lượng tiền phương vùng Thái Bình Dương, chiến trường Trung Đông. Tại Iraq, Đại Úy Liz Phạm phục trong Không Đoàn 242 TQLC Yễm Trợ và Tấn Công Dưới Mọi Thời Tiết (Marine All Weather Attack Fighter Squadron 242). Không Đoàn này còn vang danh trong Quân Chủng TQLC Hoa Kỳ với danh xưng là Không Đoàn “Bats” (Con Dơi – Cú đánh bất ngờ và chính xác, không chậm trễ). Không Đoàn này có nhiệm vụ không yễm cực cận cho các lực lượng bộ binh khi chạm địch trên các mặt trận tại Iraq. Những phi công của không đoàn này được tuyển từ những phi công ưu tú nhất của Quân Chủng TQLC Hoa Kỳ và Elizabeth Phạm là người nữ phi công duy nhất có mặt trong không Đoàn này. Trung Tá Phạm có khả năng yểm trợ hỏa lực chính xác nơi mục tiêu cách xa với đồng ngũ Thủy quân Lục chiến dưới đất không tới 200 yards, vì bay rất thấp nên F-18 của Phạm đã nhiều lần trúng đạn tại Iraq. Bạn đồng ngũ gọi Phạm là “miracle woman”. Phạm là phụ nữ gốc Á châu đầu tiên lái Fighter F-18.
 
Sau một thời gian phục vụ tại Bộ Quốc Phòng tại vùng thủ đô Hoa Thịnh Đốn, nhiệm vụ mới của tân trung tá Elizabeth Phạm sẽ là phi công trong lực lượng ứng chiến thường trực tiền phương của Quân Lực Hoa Kỳ tại Thái Bình Dương, căn cứ tại Nhật Bản với hàng không mẫu hạm Kitty Hawk.
Trung Tá Michelle Vũ là nữ phi công duy nhất trong Phi đội kỵ binh 6-17.
 
 
 
Nữ phi công chiến đấu của quân đội Hoa Kỳ. Người trước là Elizabeth Phạm lái phi cơ phản lực F18. Người sau này là Michelle Vũ lái trực thăng. Cả hai đều có thời kỳ phục vụ tại chiến trường Iraq.
Trung Tá  JOSEPHINE CẨM VÂN – US NAVY (Hải Quân) .
 
Cô Josephine Cẩm Vân Nguyễn đỗ hạng nhì (Á khoa) tại Học Viện Hải Quân Annapolis, Maryland năm 1999; đây là nơi đào tạo với chương trình 4 năm các sĩ quan hiện dịch của quân chủng Hải Quân và Thủy Quân Lục Chiến.
 
 
Vài cựu sinh viên sĩ quan nổi tiếng trong số nhiều vị khác là cựu tổng thống Jimmy Carter (sĩ quan tiềm thủy đĩnh nguyên tử), nghị sĩ John McCain (sĩ quan phi hành trên hàng không mẫu hạm), nghị sĩ Jim Webb (sĩ quan Thủy Quân Lục Chiến). Theo hệ thống tự chỉ huy của quân trường, cô Cẩm Vân chỉ huy 2 tiểu đoàn sinh viên sĩ quan với quân số 2,000. Mỗi năm Học Viện tiếp nhận một khóa khoảng 1,000 sinh viên và luôn có 4 khoá tại trường.
 
Cô theo học y khoa tại Stanford University, khi tốt nghiệp thực tập tại Bethesda Naval Medical Center, trung tâm y tế có nhiệm vụ theo dõi và săn sóc sức khoẻ cho các tổng thống đương nhiệm. Sau khi theo học phi hành tại Pensacola, Florida, cô được thăng cấp hải quân đại úy với nhiệm sở tại Yokosuka và đi theo hàng không mẫu hạm Kitty Hawk trong vai trò bác sĩ quân y phi hành từ 2005-2009.  cô là Trung Tá  làm việc tại Trung tâm quân y Walter Reed, tiểu bang Maryland.
 
- Bà Dương Nguyệt Ánh, Tổng Giám Đốc về Khoa Học và Kỹ Thuật của Trung Tâm Nghiên Cứu và Chế Tạo Vũ Khí Hải Quân Hoa Kỳ ở Maryland
 
 
 
Bà Giao Phan giữ chức vụ Phó Tổng Giám Đốc về “Điều Hành” dự án đóng Hàng không mẫu hạm. Công việc  của bà rất quan trọng trong việc làm sao cho dự án được thực hiện đúng thời hạn, trong vòng ngân khoản đã được chấp thuận.
Chúng tôi (Hoamunich) cũng muốn sưu tầm những người đàn bà tài giỏi trong nước, thì có người đã trả lời dùm trong nước hiện nay có hai người đàn bà nổi tiếng là: bà chuyên môn đóng quan tài cho bệnh nhân vì bị dùng thuốc giả và một bà có tài cho cá ăn cả rổ ….
sưu tầm NQĐ K/8 SQCSQG
 
 
 
 
Related image

- Hàng trăm người tham dự Đại Lễ Hai Bà Trưng lần thứ 37 tại Little Sàigon -

Sinh viên Clara Vũ Long Vân Hà (phải) trong vai Trưng Trắc, và Phạm Đỗ Mê Linh trong vai Trưng Nhị trong ngày Lễ Hai Bà Trưng lần thứ 37 tại Little Saigon. (Hình: Văn Lan)
 
FOUNTAIN VALLEY, California – Đại Lễ Kỷ Niệm Hai Bà Trưng lần thứ 37 do Hội Cựu Nữ Sinh Trưng Vương Nam California long trọng tổ chức vào trưa Chủ Nhật, 25 Tháng Ba, tại Saigon Performing Arts Center, Fountain Valley, California thu hút đông đảo người tham dự. “Với mục đích bảo tồn lịch sử dân tộc Việt, Hội Cựu Nữ Sinh Trưng Vương vẫn theo truyền thống từ 36 năm qua, thầy trò chúng tôi hàng năm chung sức cố gắng tổ chức ngày Đại Lễ Hai Bà Trưng để cùng nhau ôn lại chiến công của Hai Bà, với niềm mong ước các thế hệ con cháu chúng ta ở hải ngoại cũng như trong nước sẽ biết noi gương Hai Bà, và các anh hùng dân tộc Việt chống giặc ngoại xâm, quyết tâm tranh đấu cố giành lại không để Bản Giốc, Nam Quan, Hoàng Sa, Trường Sa, Biển Đông…còn bị Trung Cộng chiếm lấy và để giữ vững Tây Nguyên, Vũng Áng, Đà Nẵng, Chợ Lớn, Móng Cái…cho đất nước Việt Nam yêu dấu được vẹn toàn lãnh thổ!”
 
Đó là lời diễn văn hùng hồn do bà Vương Đỗ Mai Phương, Hội Trưởng Cựu Nữ Sinh Trưng Vương tuyên đọc trong lễ khai mạc.
 
Tế lễ trong Lễ Hai Bà Trưng lần thứ 37 tổ chức tại Little Saigon. (Hình: Văn Lan)
 
Nghiêm trang đi sau đoàn kiệu gồm có ban nghi lễ, các hoa hậu á hậu, các em học sinh thuộc các trung tâm Việt Ngữ Nam California, các hội đoàn thân hữu, các cựu nữ sinh Trưng Vương hậu duệ Hai Bà, theo sau kiệu là hai em học sinh trong trang phục Hai Bà Trưng, và đoàn nữ binh nữ tướng.
 
Trong tiếng chiêng trống vang rền, kiệu Hai Bà được các em thuộc Trung Tâm Việt Võ Đạo Nguyễn Bá Học và Trung Tâm Văn Hóa Việt Nam rước vào lễ đài.
Tiếp theo sau là ban tế nữ quan do 12 cựu nữ sinh Trưng Vương đảm trách, cùng các tà áo dài màu vàng của Hội Bà Triệu, màu xanh lá của Hội Nữ Sinh Lê Văn Duyệt, màu tím của Gia Long, và xanh dương là cựu nữ sinh Trưng Vương. Theo thông lệ hàng năm, năm nay hai em vinh dự được chọn đóng vai Hai Bà là Clara Vũ Long Vân Hà và Phạm Đỗ Mê Linh.
 
Các cựu hội trưởng Trưng Vương trình bày liên khúc “Mẹ Việt Nam” tại Lễ Hai Bà Trưng lần thứ 37 tổ chức tại Little Saigon. (Hình: Văn Lan)
 
Em Clara Vũ Long Vân Hà (vai Trưng Trắc), 26 tuổi, hoa khôi Liên Trường 2018 của Tổng Hội Sinh Viên Việt Nam Nam California. Hiện em là sinh viên tại Loma Linda University, Medical School, với ước mơ trở thành một bác sĩ y khoa, thành lập một trung tâm y tế miễn phí cho người nghèo, nhất là phục vụ cộng đồng Việt Nam ở Quận Cam.
Người thứ hai là em Phạm Đỗ Mê Linh (vai Trưng Nhị), Miss Elegance 2017-áo dài truyền thống các em trong lứa tuổi 11-17 của Little Saigon TV. Em hiện là học sinh trường Irvine High School, và cũng là hướng đạo sinh thuộc Liên Đoàn Hướng Việt, đã đạt danh hiệu Hướng Đạo Hoàng Kim (Gold Award) của Hội Nữ Hướng Đạo Hoa Kỳ.
 
Sau nghi thức chào cờ, tiểu sử Hai Bà Trưng được tuyên đọc.
Đoàn tế lễ nữ quan do 12 cựu nữ sinh Trưng Vương tiến lên lễ đài dâng hương trong phần diễn ngâm bài văn tế Hai Bà do Giáo Sư Song Thuận chấp bút biên soạn, Trưng Vương Nguyễn Thị Nguyệt diễn ngâm. Tiếp theo là bài “Hiệu Đoàn Ca Trưng Nữ Vương” sáng tác của Thẩm Oánh do toàn thể cựu nữ sinh Trưng Vương, trong đồng phục áo dài xanh, trình bày.
Trong dịp này, các vị dân cử cũng đến dự gồm Thượng Nghị Sĩ Janet Nguyễn, Thị Trưởng Tạ Đức Trí, Nghị Viên Sergio Contreras, Ủy Viên Giáo Dục Frances Nguyễn Thế Thủy, …
 
Các vị dân cử trao bằng tưởng lục trong Lễ Hai Bà Trưng lần thứ 37 tổ chức tại Little Saigon. (Hình: Văn Lan)
 
Tiết mục hùng hậu nhất năm nay là việc phát giải thưởng khuyến học cho 36 học sinh xuất sắc của các Trung Tâm Việt Ngữ gồm: Trung Tâm Việt Ngữ Văn Hóa Hồng Bàng, Saddleback, TT Văn Hóa Việt Nam, các Trung Tâm Việt Ngữ Ca Dao, Vinh Sơn Liêm, Gia Đình Phật Tử Bát Nhã, Tam Biên, Phan Bội Châu, Cộng Đồng Costa Mesa, La Vang, Sùng Nghiêm, Cộng Đoàn Westminster. Mỗi em được nhận một trophy và $50 dollars tiền mặt.
 
Trong dịp này, bà hội trưởng Vương Đỗ Mai Phương cũng ngỏ lời cảm ơn đến tất cả đồng hương đến dự thật đông, ngồi kín hội trường 600 chỗ của Saigon Performing Arts Center, góp phần làm nên sự thành công cho ngày đại lễ. Bà Mai Phương cũng cảm ơn các thân hữu, ban giám đốc cơ quan y tế Family Choice đã giúp thêm hiện kim trong giải thưởng khuyến học.
Chương trình lễ năm nay có nhiều sắc thái mới trong phần văn nghệ, với 20 tiết mục đặc sắc được trình bày do các hội đoàn bạn trình diễn, gồm biểu diễn trống của đoàn trống Thiên Ân, nhạc cảnh “Hòn Vọng Phu” của Hội Cựu Nữ Sinh Lê Văn Duyệt, màn vũ “Để Gió Cuốn Đi” của Liên Đoàn Hướng Đạo Hướng Việt, vũ khúc “Thương Ca Tiếng Việt” của Trung Tâm Văn Hóa Việt Nam, hoạt cảnh “Trầu Cau Quan Họ” của Ban Văn Nghệ Bắc Ninh, vũ khúc “Như Hoa Mùa Xuân” do con cháu của Hội Y Sĩ miền Nam California, vũ khúc “Nhi Nữ Anh Hùng” của vũ đoàn Việt Cầm, biểu diễn võ thuật Vovinam do Trung Tâm Việt Võ Đạo, và còn nhiều nữa những màn song ca, các bài dân ca, do các ca sĩ trình diễn.
 
Phát giải khuyến học các học sinh Trung Tâm Việt Ngữ trong Lễ Hai Bà Trưng lần thứ 37 tổ chức tại Little Saigon. (Hình: Văn Lan)
 
Đặc sắc nhất trong tiết mục văn nghệ năm nay là liên khúc “Mẹ Việt Nam” do tất cả 10 vị cựu hội trưởng Hội Cựu Nữ Sinh Trưng Vương trình bày, nhận được tràng pháo tay nồng nhiệt tán thưởng.
Từ trước 1975, hàng năm ngày Giỗ Hai Bà Trưng được chính quyền tổ chức thành ngày đại lễ không những chỉ riêng để tôn vinh công đức Hai Bà, mà còn được chọn là ngày tôn vinh phụ nữ Việt Nam.
Ông Sơn Trần, từ Đức qua thăm gia đình ở San Diego, cũng đến dự Đại Lễ Hai Bà Trưng từ thật sớm, ông kể nhiều chuyện từ ký ức của thập niên 60.
 
Các học sinh TT Văn Hóa Việt Nam trong vũ khúc ‘Thương Ca Tiếng Việt” trong Lễ Hai Bà Trưng lần thứ 37 tổ chức tại Little Saigon. (Hình: VănLan)
 
“Tôi nhớ như in từ thời ấy, trong đoàn rước, đi đầu có Hai Bà cỡi voi trông rất oai nghiêm, theo sau là binh tướng trong một rừng cờ lộng, cùng các thành phần dân chúng đi dọc theo đường Hai Bà Trưng, dài từ bến tàu Sài Gòn vô tới trước quốc hội, khí thế thật uy dũng. Và cũng trong ngày hội ấy, có những cuộc thi về nữ công gia chánh, thi áo dài và văn nghệ thật sôi nổi,” ông Sơn hào hứng kể.
Bà Cẩm Nguyễn, cư dân Westminster, California cho hay, “Năm nào tôi cũng dự lễ Hai Bà để kính nhớ tiền nhân. Tôi thích nhất hai lễ lớn ở Little Saigon, đó là lễ giỗ Tổ Hùng Vương và đại lễ Hai Bà Trưng. Thật không diển tả nổi niềm xúc động khi dự những buổi lễ này, tất cả những tình tự quê hương đất nước và tinh thần đoàn kết dân tộc đánh đuổi giặc xâm lăng đều thể hiện, nhất là các trẻ em lớn lên ở Mỹ đều biết đến cội nguồn quê cha đất tổ. Tôi rất tự hào là người phụ nữ Việt Nam.”

Hậu duệ VNCH tháp tùng tàu sân bay USS Carl Vinson tiến vào Đà Nẵng

 
Một trung tá hải quân Hoa Kỳ gốc Việt có cha từng chiến đấu cho Việt Nam Cộng hòa, nói với VOA tiếng Việt rằng ông “thực sự vui mừng” cùng hàng không mẫu hạm USS Carl Vinson trở lại Việt Nam, nơi cả gia đình ông từng rời bỏ khi ông mới hai tuổi. Ông Hiền Trịnh nói thêm rằng thời gian đã giúp ông xóa bỏ “cảm xúc tiêu cực” về Việt Nam và dần thay thế bằng “tình yêu mến dành cho văn hóa và người dân ở đó”, đồng thời cho biết rằng ông “rất vui” được trở lại nơi mình sinh ra, trên một trong những chiếc tàu sân bay tốt nhất trên thế giới để là một phần của sự kiện lịch sử trong quan hệ Việt - Mỹ. Mời quý vị theo dõi buổi trò chuyện sau đây giữa VOA tiếng Việt và trung tá Hiền Trịnh, hiện làm trong phòng nha khoa trên USS Carl Vinson
 
- Chung Đào & Nhật Hùng -
Sưu tầm tổng hợp từ nhiều nguồn
 
Related image
 
Image result for Amercican south vietnam flags together flying flashing

Ngày 5/3/2018 đã đi vào lịch sử Việt Nam khi 92 triệu người dân chào đón tàu USS Carl Vinson của Mỹ

Related image
Theo dõi RSS này