Sức khỏe & sắc đẹp

Sức khỏe & sắc đẹp (162)

Top 10 mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất

Top 10 mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất

*******

  Khi tìm hiểu “những mùi nước hoa nữ quyến rũ” nghĩa là bạn đang cần sở hữu một hương nước hoa đặc biệt quyến rũ. Có thể bạn là một cô gái đang khát khao tình yêu cháy bỏng, hoặc một chàng trai đang tìm kiếm một thứ mùi hương phù hợp với nửa kia của mình. Dù bạn là ai, chúng tôi cũng sẽ giới thiệu đến bạn 10 mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất được cả thế giới thừa nhận, đã khiến cho hàng triệu người khắc khoải dưới đây.

 “Bật mí” Top 10 mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất mà bất cứ cô nàng nào cũng nên sở hữu

#1. 1920 – Chanel N.5 – mùi hương quyến rũ ngự trị 1 thế kỷ của Chanel

Năm 1920, Chanel N.5 ra đời và trở thành chai nước hoa nổi tiếng nhất tại kinh đô thời trang thế giới. Chanel N.5 là sự pha trộn giữa nét thượng lưu Nga, cổ điển Pháp và cả sự bay bổng hiện đại của Tây Ban Nha.

Coco Chanel đã diễn tả mùi hương của chai nước hoa kinh điển này như sau: “Loại nước hoa của phụ nữ, với mùi hương của người phụ nữ”.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi chanel n5 2

Ngót nghét hơn một thế kỉ trôi qua, Chanel N.5 không còn đơn thuần là một mùi hương, mà nó là biểu trưng cho tâm hồn tinh tế, lãng mạng, dịu êm nhưng không kém phần mạnh mẽ, bí ẩn và gai góc của người phụ nữ Pháp.

Tìm hiểu thêm về Chanel N.5, bạn sẽ biết được đây chính là mùi hương được các kiều nữ của Hollywood yêu thích và câu nói nổi tiếng của Marilyn Monroe lúc sinh thời: “Tôi mặc gì khi ở trên giường, tất nhiên là vài giọt Chanel N.5 rồi”.

#2. 1925 – Guerlain Shalimar – “Quý bà gợi tình”

“Một trong những hương thơm vĩ đại và nghệ thuật nhất từng được làm ra” là lời miêu tả của Calkin và Jelinek về Guerlain Shalimar. Còn trong thế giới nước hoa phù phiếm và xa xỉ, Shalimar được gọi với tên trìu mến là “Mùi hương gợi tình”.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi Guerlain Shalimar 1

Là một trong những mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất thế giới, Guerlain Shalimar luôn là biểu tượng của hương mùa thu trong lòng phái đẹp, nó gợi lên hình ảnh của một cô nàng sexy, nóng bỏng, quyến rũ nhưng không phô trương lộ liễu, gợi cảm nhưng không thô thiển rẻ tiền. Một cách tóm gọn “Nó gợi tình đến nỗi nó đến rất gần biên giới của dục tính”, Guerlain Shalimar khơi gợi được xúc cảm nhục dục sâu nhất trong lòng mỗi người.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi Guerlain Shalimar 2

Từ khi ra đời từ năm 1925, Guerlain Shalimar đã vượt qua bao thăng trầm, vượt qua hàng ngàn tên tuổi của những chai nước hoa hàng hiệu khác để tồn tại đến ngày nay. Và có lẽ, sau 100 năm nữa, khi những dòng nước hoa khác xuất hiện rồi lặng lẽ biến mất như những ngôi sao vụt sáng trên bầu trời đêm rồi ngấm tắt, thì nước hoa Guerlain Shalimar vẫn sáng chói, rực rỡ như chính vẻ đẹp cổ điển trường tồn của người phụ nữ Pháp.

#3. 1990 – “Trésor” – Lancôme – mùi nước hoa quyến rũ nhất từ sự thanh nhã

Thanh nhã, sang trọng là 2 từ đơn giản dùng để mô tả “Trésor” – một trong những mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất luôn được các Eva săn đón.

Có lẽ ít ai biết được Lancôme được lấy cảm hứng từ tàn lịch đã sụp đổ của lâu đài e Chateau de Lanscome. Xung quanh lâu dài là những bụi hoa hồng dại xơ xác nhưng kiêu hãnh. Và những bông hồng đó đã trở thành biểu tượng của thương hiệu nước hoa nổi tiếng này.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi Trésor Lancôme 1

Trong hơn 90 sản phẩm nước hoa khác nhau của Lancôme, cái tên Trésor lóe lên như một kho báu (Trésor có nghĩa là “kho báu”) và lọt vào top những dòng nước hoa nữ được yêu thích nhất, trở thành kho báu thật sự trong trái tim của những cô gái yêu thích mùi hương.

Trésor là bản nhạc giao hưởng nhuần nhuyễn gồm hương đầu là sự hòa trộn của tử đinh hương, hoa mơ, quả đào, dứa, hoa lan chuông, cam bergamot, hoa hồng, hương giữa là hoa nhài, vòi voi, hoa hồng, hoa Iris và rồi như kéo dài mãi mãi khi xạ hương quả mỡ, gỗ đàn hương, hổ phách, vani, quả đào xuất hiện ở hương cuối.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi Trésor Lancôme 2

Trésor là dòng nước hoa thể hiện sự thanh nhã, sang trọng giống như chính thiết kế lấp lánh của nó vậy. Chiếc lọ quý giá với kho báu là những giọt nước tỏa hương, chỉ cần xức một chút lên làn da cũng khiến làn da của bạn nở hoa.

#4. 1999 – “J’adore” Dior mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất nhờ sự ngọt ngào của ký ức

“Tôi yêu” hay “Tôi thích” là nghĩa của cái tên J’adore trong tiếng Pháp, và sự thật giống như tên gọi, nước hoa Dior J’adore đã trở thành mùi nước hoa được yêu thích bởi hàng triệu phụ nữ trên thế giới.

Thiết kế của J’adore nổi bật khác biệt với những chai nước hoa hàng hiệu khác với chiếc cổ vươn cao, làm người ta liên tưởng đến những cô gái có vóc dáng mảnh mai, chiếc cổ nuột nà kiêu sa trong bộ đầm dạ hội xa hoa. Dior đã thật tinh tế khi thiết kế phần cổ chai thắt lại với những vòng tròn xếp chồng lên nhau, giống như những chiếc vòng cổ của những phụ nữ Masai cổ xưa.

Charlize for Dior J'Adore

Bạn có biết “Mùi hương gợi nhớ nhiều ký ức nhất là gì không?” Nếu muốn biết, hãy thử hương thơm của Dior J’adore. Nó ngọt ngào và quyến rũ, kèm theo đó là một chút gợi cảm và cá tính, kích sự ham muốn sỡ hữu mạnh mẽ của cánh đàn ông.

Mặc cho thời gian ra sao, mùa hè oi ả hay mùa đông lạnh giá thì Dior J’adore vẫn đưa bạn đến một không gian chìm đắm trong sự quyến rũ, cảm giác như đi lạc vào một vùng không gian kỳ bí của nền văn hóa phương Đông huyền thoại với muôn vàng hương sắc.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi j'adore Dior 2

Và lâu dần bạn sẽ bị chinh phục bởi nó, nó sẽ trở thành kẻ đồng hành của bạn trong hành trình nắm giữ trái tim của người đàn ông.

#5. 1993 – Angel – Thierry Mugler – Mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất bởi sự thuần khiết

Angel – mùi nước hoa bán chạy nhất trong lịch sử dung Thierry Mugler và cũng là chai nước hoa đầu tiên của hãng này.

Angel mang trong mình thiết kế hơi hướng tuổi thơ với hình ngôi sao thủy tinh xanh lấp lánh, đính những ngôi sao sáng như đại dương bao la thăm thẳm, đánh thức những ước mơ thuở bé, ngây thơ, tinh khiết và dịu êm.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi Angel Thierry Mugler 2

Với hương thơm mang xu hướng phương Đông kì ảo, Angel như thấm vào tận tâm hồn, và rồi… khơi gợi lên những kí ức đẹp đẽ của tuổi thơ cùng những khát khao, hoài bão ẩn sâu trong mỗi con người với hương thơm vừa quyến rũ gợi cảm vừa đam mê thanh thoát.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi Angel Thierry Mugler 2

Mùi hương với những nốt ngọt ngào, ấm áp của vani, sô cô la, Caramen hòa trộn thêm chút vị ngọt thanh từ mật ong; thêm vào đó là một vũ điệu sinh động từ các loại quả chín mọng độc đáo sẽ giúp tâm hồn của bạn được “tái tạo và thanh tẩy”. Đúng với tên gọi Angle, đây mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất dành cho những cô nàng thuần khiết và ngây thơ.

#6. 2005 – “Flowerbomb” – Viktor & Rolf – Quả mìn hương thơm

“Quả bom mùi hương” Flowerbomb được thiết kế giống như hình quả của một quả bom bởi các bậc tài về chế tác nước hoa Olivier Polge, Carlos Benaim và Domitille Berthier. Đây được xem là chai nước hoa mang hơi hướng phương Đông với hương thơm ngọt nào của những tầng hương vương vấn.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi FlowerbombViktor & Rolf 1

Về hương thơm, Flowerbomb được mở đầu bằng sự hòa huyện của hương cam bergamot cùng mùi hương lá trà tươi mát. Hương giữa sang trọng với sự phảng phất ngọt ngào của hoa lài Sambac, hoa hồng Centifolia, hoa lan Nam Phi và hoa lan Catteya. Hương cuối tinh tế quyến rũ với mùi xạ hương và hoa hoắc hương, làm gợi những xúc cảm về Phương Đông huyền bí, thôi thúc người ta khám phá, giải mã.

#7. 2011 – “Candy” – Dòng nước hoa nữ quyến rũ nhất từ nhà mốt Prada

Candy – viên kẹo ngọt ngào của nhà mốt Prada với màu hồng nổi bật với màu vàng tươi sáng. Candy vẽ lên hình ảnh của những cô gái tinh tế, gợi cảm, pha lẫn chút tinh nghịch, dễ thương.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi candy prada 1

Những mùi nước hoa nữ được ưa chuộng nhất

Hương thơm quyến rũ của Candy được pha trộn từ mùi vani và xạ hương, cũng vì vậy, khác với những dòng nước hoa sang trọng mang hơi hướng cổ điển khác, Candy được thiết kế dành riêng cho những quý cô công sở, hiện đại, tinh tế và đáng yêu.

#8. 2001 – Coco Mademoiselle – Một siêu phẩm quyến rũ khác của Chanel

Dù chỉ mới thật sự có giá trên thị trường vào năm 2001, nhưng nước hoa Coco Mademoiselle với hương thơm nhẹ nhàng, thanh lịch đã nhanh chóng chiếm được cảm tình của các cô nàng.

nhung loai nuoc hoa duoc yeu thich nhat the gioi hien nay Coco Mademoiselle 1

Coco mademoiselle có vỏ chai được thiết kế theo hình dáng viên kim cương có cạnh hình chữ nhật bằng chất liệu thủy tinh trong suốt, nhằm để lộ ra dung dịch nước hoa màu hồng bên trong. Nắp chai cũng với tạo hình viên kim cương làm từ thủy tinh mờ. Coco Mademoiselle là một trong những mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất sau Chanel N.5, nhờ hương thơm cổ điển hoàn hảo của nó. Đây là mùi hương dành cho những quý cô ở độ tuổi trên dưới 25 thích theo đuổi phong cách sang trọng với một chút quyến rũ ngầm bên trong.

Chỉ cần phủ vài giọt nước hoa Coco Mademoiselle lên cơ thể trước khi bước ra khỏi cửa, bạn đã thật sự trở thành một quý cô hấp dẫn ánh nhìn của những người xung quanh.

#8. Classique – Jean Paul Gautier – Sexy gợi cảm

Nổi tiếng với thiết kế chiếc chai hình cô gái mặc corset, Classique sở hữu hương thơm rất quyến rũ, gợi tình.

Phiên bản nước hoa Classique Eau de Parfum có thể được ví như một bó hoa thơm ngát, và có mùi hương nồng nàn hơn so với phiên bản Eau de Toilette. Ấm áp và sâu sắc, sự quyến rũ của nó nằm trong hương hoa cỏ, đầy sức quyến rũ, mê hoặc. Eau de Parfum (EDP) mang trong mình hương hoa hồng, tỏa hương quyến rũ trong lớp hương đầu cùng với tinh chất rượu Rum. Tinh tế với phong lan vani và hoa thuỷ tiên vàng thống trị lớp hương giữa, trong khi hổ phách ngọt, tinh chất gỗ đàn hương, đậu tonka và vani buourbon mượt mà trong lớp hương cuối. EDP được chứa đựng trong một chai nước hoa có thiết kế như một chiếc váy ren và nằm trong hộp kim loại màu hồng.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi corset Classique 2

Người đã thiết kế mẫu chai là Saint Gobain, trong khi chính Jean Paul Gaultier đã đích thân thiết kế chiếc hộp đựng. Gợi cảm và tinh tế, Classique Eau de Parfum là một cách lối diễn đạt mới cho tên tuổi nước hoa nổi tiếng dành cho phụ nữ của Jean Paul Gaultier. Phụ nữ ở mọi lứa tuổi thưởng thức hương thơm nồng nàn của Classique từ Jean Paul Gaultier, cũng vì vậy mà cho đến giờ, đây vẫn là một trong những mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất thế giới.

Hương thơm quyến rũ kéo dài trong nhiều giờ, khiến chúng thích hợp cho những phụ nữ thành đạt và bận rộn. Sử dụng mùi hương này trên cổ tay hoặc cổ và để được đắm mình cả ngày trong hương thơm phương Đông ngào ngạt đầy tự tin.

#10. 2015: “Black Opium” – Yves Saint Laurent sự quyến rũ của cô nàng cá tính

Nối tiếp dòng Opium nổi tiếng, năm 2015 Yves Saint Laurent tiếp tục cho ra đời dòng “Black Opium” – một biểu tượng mới của sự quyến rũ và nữ tính.

mui nuoc hoa quyen ru nhat the gioi opium 1

Black Opium kể về một quý cô hiện đại, cá tính “Rock Chic”, cô ấy sống hết mình với đam mê và không ngần ngại thể hiện nhiều phong cách khác nhau theo sở thích của mình. Mùi hương từ Black Opium được ví như một liều “adrenaline” đem lại sự can đảm để giải phóng bản thân, làm dấy lên sự tự tin và nổi loạn của con người thật của mình.

Tuy trên đây là Top 10 mùi nước hoa nữ quyến rũ nhất được cả thế giới nhận định, nhưng không gì giá trị hơn cảm nhận thực tế của chính bạn. Cũng giống như thuốc “tùy vào cơ địa của mỗi người”, Hương thơm của nước hoa có thể thỏa lòng người này nhưng lại làm mất lòng kẻ khác. Để biết đâu là mùi hương phù hợp với mình thì không gì thực tế hơn về những mini 5 – 10 ml về trải nghiệm, chúng không quá đắt nhưng sẽ giúp bạn tìm ra được, đâu là mùi hương thật sự mà mình mong muốn.

Kim Phượng st

Xem thêm...

Tuổi tác ảnh hưởng đến sự thèm ăn

Tuổi tác ảnh hưởng đến sự thèm ăn

 
https://baomai.blogspot.com/ 
Trong độ tuổi trung niên, sự căng thẳng có thể khiến ta nghiện ăn những thực phẩm giàu calore
 
Bạn ăn để sống hay sống để ăn? Chúng ta có một mối quan hệ phức tạp với thực phẩm, nó chịu ảnh hưởng bởi chi phí, sự sẵn có của thực phẩm và thậm chí áp lực của nhóm người cùng tuổi. Nhưng cái mà chúng ta đều có là sự thèm ăn.
 
Trong khi sự đói- tức cơ thể cần nên nó làm ta muốn ăn- là một phần của sự thèm ăn, thì nó không phải là yếu tố duy nhất. Nói cho cùng, ta thường ăn khi chúng ta không đói, hoặc có thể bỏ qua một bữa ăn bất chấp cơn đói dằn vặt. Nghiên cứu gần đây đã nêu bật việc quá nhiều tín hiệu về thực phẩm như mùi, âm thanh, quảng cáo trong môi trường của chúng ta là một trong những nguyên nhân làm ta ăn nhiều quá.
 
Sự thèm ăn cũng không cố định, nó thay đổi trong suốt quãng đời. Như Shakespeare đã nêu, có 7 lứa tuổi cho sự thèm ăn, và việc hiểu rõ hơn về những giai đoạn này có thể giúp chúng ta phát triển những cách thức mới để giải quyết việc ăn thiếu và ăn nhiều quá cùng những tác động lên sức khỏe, như bệnh béo phì.
 
Thập kỷ đầu tiên, 0-10 tuổi
 
https://baomai.blogspot.com/ 
 
Trong thời thơ ấu, cơ thể trải qua sự tăng trưởng nhanh và chế độ ăn uống được hình thành khi còn nhỏ tuổi có thể kéo dài sang tuổi trưởng thành, biến một đứa trẻ béo thành một người lớn béo.
 
Tính kén ăn hoặc việc sợ một số loại thực phẩm nào đó của trẻ có thể làm bố mẹ trẻ phải vất, nhưng chiến lược nếm dần và học ăn trong một môi trường tích cực có thể giúp trẻ biết ăn những thức ăn lạ nhưng quan trọng, như rau chẳng hạn.
 
Trẻ em cũng nên được trải nghiệm về sự khống chế, đặc biệt là liên quan đến lượng thức ăn cho một lần ăn. Việc bố mẹ buộc trẻ phải ăn hết suất có thể khiến trẻ mất khả năng ăn theo sự ham muốn và mức đói của nó, dẫn đến sau này hay ăn nhiều quá. Có việc kêu gọi ngày càng tăng để chính phủ bảo vệ trẻ nhỏ tránh khỏi quảng cáo thức ăn nhanh- không chỉ trên truyền hình mà trong các ứng dụng, phương tiện truyền thông xã hội và blog video- vì quảng cáo làm tăng mức tiêu thụ thực phẩm, góp phần làm trẻ bị quá cân.
 
Thập kỷ thứ hai, 10-20 tuổi
 
https://baomai.blogspot.com/ 
Chỉ ăn một số thực phẩm nhất định có thể thành vấn đề phiền phức trong cuộc sống sau này.
 
Trong những năm thanh thiếu niên, sự tăng mức thèm ăn và vóc dáng bởi hormones, báo hiệu sự xuất hiện của tuổi dậy thì. Cách thức mà một thiếu niên tiếp cận với thức ăn trong giai đoạn quan trọng này sẽ định hình sự lựa chọn lối sống của chúng cho những năm sau đó.
 
Điều này có nghĩa là các quyết định về chế độ ăn uống mà thanh thiếu niên thực hiện có liên quan đến sức khỏe của các thế hệ tương lai mà chúng sẽ là bậc cha mẹ. Thật không may, nếu không có hướng dẫn, thì thanh thiếu niên có thể có cách thức ăn uống và sở thích thực phẩm liên quan đến hậu quả không tốt cho sức khỏe.
 
Phụ nữ trẻ nói chung dễ có khả năng bị thiếu hụt dinh dưỡng hơn nam giới trẻ vì sinh học sinh sản của họ. Những cô gái tuổi teen có thai cũng có nguy cơ cao hơn vì cơ thể họ đồng thời phải gánh vác sự tăng trưởng của chính họ và sự tăng trưởng của thai nhi.
 
Thập kỷ thứ ba, 20-30 tuổi
 
https://baomai.blogspot.com/
Sự căng thẳng chúng ta trải qua khi 20-30 tuổi có thể khiến ta tăng cân.
 
Là thanh niên, những thay đổi về lối sống như đi học đại học, kết hôn hoặc sống chung với một bạn đối tác, và việc làm cha làm mẹ có thể dễ làm tăng cân.
 
Một khi đã tích tụ, mỡ trong cơ thể thường khó mất đi. Cơ thể gửi mạnh mẽ tín hiệu thèm ăn khi ta ăn ít hơn nhu cầu năng lượng ta cần, nhưng các tín hiệu để ngăn chặn ăn quá nhiều lại yếu hơn, việc này có thể dẫn đến một vòng xoáy ăn quá mức. Có nhiều yếu tố sinh lý và tâm lý khiến việc giảm ăn là khó duy trì được theo năm tháng.
 
Một lĩnh vực nghiên cứu mới là phát triển cảm giác no. Điều này là hữu ích khi phải cố gắng giảm cân, vì cảm thấy đói là một trong những rào cản chính để ăn ít hơn là cơ thể bảo mình.
 
Các loại thực phẩm khác nhau gửi các tín hiệu khác nhau đến não. Thí dụ, thật dễ dàng để ăn một cốc kem vì chất béo không kích hoạt tín hiệu trong não để ta ngừng ăn. Mặt khác, các loại thực phẩm chứa nhiều protein, nước hoặc chất xơ làm cho chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Làm việc với ngành công nghiệp thực phẩm tạo cơ hội để định hình tương lai của các bữa ăn và đồ ăn nhẹ theo cách có lợi.
 
Thập kỷ thứ tư, 30-40 tuổi
 
https://baomai.blogspot.com/ 
 
Cuộc sống làm việc của người lớn mang lại những thách thức khác ngoài cái dạ dày đòi ăn, mà cả những ảnh hưởng của sự căng thẳng, mà nó gây ra những những thay đổi trong cảm giác thèm ăn và thói quen ăn uống ở 80% dân số, được chia đều giữa những người phàm ăn và những người biếng ăn.
 
Những chiến lược đối phó khác nhau này là rất thú vị: những hiện tượng "nghiện thực phẩm"- một nhu cầu không cưỡng nổi đối với những thức ăn nhất định, thường là nhiều calo- là điều không được hiểu rõ. Nhiều nhà nghiên cứu thậm chí còn nghi ngờ sự tồn tại của nó.
 
Các đặc điểm khác của tính cách, chẳng hạn như tính cầu toàn và ngay thẳng, cũng có thể đóng vai trò trong việc giảm bớt căng thẳng và thói quen ăn uống.
 
Việc cấu trúc lại môi trường làm việc để giảm cách thức ăn không tốt, như ăn quà vặt hoặc dùng máy bán hàng tự động, là một thách thức. Người chủ hãng nên cố gắng trợ cấp và thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh hơn cho một lực lượng lao động hiệu quả và lành mạnh, cùng với các cách thức để giảm sự căng thẳng và các các tình huống căng thẳng.
 
Thập kỷ thứ năm, 40-50 tuổi
 
https://baomai.blogspot.com/ 
 
Từ cách ăn uống (diet, tiếng Anh) từ xuất phát từ tiếng Hy Lạp diaita có nghĩa là "lối sống, cách thức sống", nhưng chúng ta là những sinh vật có thói quen, thường không muốn thay đổi sở thích của mình ngay cả khi chúng ta biết điều đó tốt cho chúng ta. Chúng ta muốn ăn những gì ta muốn mà không thay đổi lối sống của mình, và vẫn có một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh.
 
Có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống là một yếu tố chính góp phần làm yếu sức khỏe.
 
Tổ Chức Y Tế Thế Giới nêu bật việc hút thuốc, chế độ ăn uống không lành mạnh, không hoạt động thể chất và nghiện rượu là tác động chính của lối sống đối với sức khỏe và sự tử vong.
 
Chính vào độ tuổi từ 40-50 người lớn nên thay đổi hành vi của họ theo đòi hỏi của sức khỏe, nhưng các triệu chứng của bệnh thường vô hình- ví dụ cao huyết áp hoặc cholesterol cao- và vì vậy nhiều người không hành động.
 
Thập kỷ thứ sáu, 50-60 tuổi
 
https://baomai.blogspot.com/ 
 
Sau tuổi 50, chúng ta bắt đầu bị mất dần khối lượng cơ, từ 0,5-1% mỗi năm, gọi là sarcopenia. Nó làm giảm hoạt động thể chất, dùng ít protein, và thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ sẽ đẩy nhanh sự suy giảm khối lượng cơ.
 
Chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và hoạt động nhiều về thể chất rất quan trọng để giảm thiểu ảnh hưởng của tuổi già, và nhu cầu của người già đối với các loại thực phẩm giàu protein, ngon, có hiệu quả chi phí thường không được đáp ứng.
 
Thức ăn nhẹ giàu protein có thể là cơ hội lý tưởng để tăng tông lượng protein ở người lớn tuổi, nhưng hiện tại có rất ít sản phẩm được thiết kế để đáp ứng các yêu cầu và sở thích của người lớn tuổi.
 
Thập kỷ thứ bảy, 60-70, và nhiều hơn
 
https://baomai.blogspot.com/ 
 
Một thách thức chính ngày nay khi phải đối mặt với tuổi thọ tăng là duy trì chất lượng cuộc sống, nếu không chúng ta sẽ trở thành một xã hội của những người rất già và ốm yếu hoặc tàn tật.
 
Dinh dưỡng thích ứng là điều quan trọng, vì tuổi già làm giảm độ thèm ăn và không thấy đói, dẫn đến giảm cân không chủ ý và yếu đuối hơn. Biếng ăn cũng có thể do bệnh tật, ví dụ như tác động của bệnh Alzheimer.
 
Thực phẩm là một trải nghiệm xã hội, nhưng sự ra đi của một bạn đối tác hoặc gia đình và phải ăn một mình ảnh hưởng đến cảm giác thích thú của ăn uống. Những ảnh hưởng khác của tuổi già, chẳng hạn như có khó khăn khi nuốt, có vấn đề về răng, giảm vị giác khứu giác cũng ảnh hưởng đến ham muốn ăn và tác dụng tốt của việc ăn.
 
Chúng ta nên nhớ rằng trong suốt cuộc đời, thức ăn không chỉ là nhiên liệu mà còn là một trải nghiệm văn hóa và xã hội. Tất cả chúng ta đều là chuyên gia thực phẩm- chúng ta dùng nó hàng ngày.
 
Vì vậy, chúng ta nên cố gắng coi mỗi cơ hội ăn uống là một cơ hội để thưởng thức thức ăn và thưởng thức những tác động tích cực do ăn đúng loại thực phẩm phù hợp cho sức khỏe.
 
Alex Johnstone



https://baomai.blogspot.com/
 

10 tác nhân bất ngờ gây thèm ăn

10 tác nhân bất ngờ gây thèm ăn 

Dành nhiều thờigian lướt Facebook hay sơn phòng ăn màu đỏ đều kích thích cơn thèm ăn, khiến bạn dễ tăng cân.

1. Facebook


Ảnh minh họa

Tất cả chúng ta đều biết rằng việc thay thế các hoạt động thể lực bằng những hoạt động tĩnh như ngồi hàng giờ lướt web có thể dẫn tới tăng cân. Vì thế, sử dụng Facebook cũng kích thích thói quen ăn vặt không lành mạnh.

Theo nghiên cứu của Đại học Columbia và Pittsburgh (Mỹ), trò chuyện với bạn thân trên internet sẽ làm tăng sự tự tin trong bạn, nhưng ngược lại, làm giảm khả năng tự kiểm soát,  khiến bạn có xu hướng ăn vặt ngay sau khi kết thúc cuộc trò chuyện.

2. Xem tin tức

 Nghiên cứu của Đại học Miami (Mỹ) cho thấy nghe những tin tức xấu trên TV có thể khiến bản năng sinh tồn của bạn trỗi dậy, dẫn tới thèm ăn những đồ ăn vặt chứa nhiều calo.

Theo kết quả khảo sát, nhận thức được nguy cơ phải đối mặt với những khó khăn về kinh tế và quẩn quanh với suy nghĩ “phải tồn tại” trong tiềm thức khiến con người có xu hướng tìm kiếm các loại đồ ăn giàu calo. Dù xem tin tức trên TV, nghe đài hay đọc báo đều dẫn tới những hiệu ứng thèm ăn tương tự.

3. Môi trường xung quanh

Hội thích ăn bỏng ngô nên vui vì điều này: Bỏng ngô thật sự tốt cho sức khỏe - Ảnh 1.

Theo nghiên cứu đăng trên chuyên san Personality and Social Psychology Bulletin, môi trường sống là một tác nhân mạnh mẽ ảnh hưởng tới sự thèm ăn ở mỗi người.

Các nhà khoa học tại Đại học South Carolia (Mỹ) đã phát hiện thấy những khách hàng xem phim tại các rạp chiếu có thói quen ăn bắp rang bơ sẽ ăn đúng lượng bỏng họ thường xuyên tiêu thụ, dù là bỏng mới hay đã ỉu. Điều này cho thấy thay vì chất lượng món ăn, môi trường xung quanh mới là nhân tố đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự thèm ăn.

4. 15h23

Theo nghiên cứu về chế độ ăn Atkins, 62% người tham gia khảo sát có xu hướng bỏ bữa trưa của họ, thay vào đó, 15h23 mới là thời điểm họ thèm ăn nhất.

Các nhà khoa học nhận định nguyên nhân dẫn tới thèm ăn trong trường hợp này là stress và sự chán nản, kết hợp với mức giảm năng lượng trong cơ thể.

Để vượt qua được thời điểm “nguy hiểm” này mà không lên cơn thèm ăn, bạn cần đảm bảo ăn các đồ ăn có chỉ số GI thấp, chứa protein để duy trì mức năng lượng trong cơ thể, đồng thời cố gắng để lại những công việc hứng thú và thoải mái vào buổi chiều. Như vậy, bạn sẽ tránh được sự buồn chán và stress vào giữa trưa.

5. Món ăn bạn đang cố tránh

 Tại sao chúng ta thèm ăn vào ban đêm? - 1

Từ bỏ những món đồ ăn nhanh ưa thích nghe có vẻ là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất, tuy nhiên, theo nghiên cứu đăng trên chuyên san Appetite, rất nhiều người có xu hướng thèm ăn những món ăn họ đang nỗ lực để tránh xa.

Thay vì kiêng hoàn toàn những món đồ ăn nhanh ưa thích, thi thoảng bạn hãy thỏa mãn mình để giúp giảm dần mức độ thèm ăn.

6. Tập luyện quá sức

Lợi ích không ngờ của việc đổ mồ hôi 3

Rất nhiều người cho rằng tập luyện với cường độ nặng là chuyện bình thường bởi stress là một phần của cuộc sống hàng ngày.

Tuy nhiên, cảm giác căng thẳng không chỉ kích thích cảm giác thèm ăn, mà còn ảnh hưởng tới cách chọn đồ ăn của bạn.

Nghiên cứu cho thấy hàm lượng serotonin (chất tạo cảm giác thỏa mãn) thấp trong suốt quá trình bị stress sẽ kích thích sự thèm ăn các loại đồ ăn giàu carbohydrate.

Ngoài ra, nghiên cứu của Đại học Cincinnati (Mỹ) còn cho thấy sodium trong muối làm giảm đáp ứng tự nhiên của cơ thể với stress, bằng cách ức chế các hormone stress. Điều này đồng nghĩa với việc bạn thường tìm tới các đồ ăn mặn khi muốn giảm stress.

7. Đồ uống “ăn kiêng”

Rất nhiều người trong số chúng ta lựa chọn các loại đồ uống “ăn kiêng” để giữ cơ thể thon thả, nhưng trên thực tế, chúng là những loại đồ uống kích thích thèm ăn.

Nghiên cứu của Trung tâm khoa học y tế Texas (Mỹ) cho thấy kích cỡ vòng eo của những người dùng đồ uống loại này tăng 70% so với những người không dùng đồ uống “ăn kiêng”.

Theo các nhà khoa học, chất tạo ngọt nhân tạo đã kích thích sự thèm ăn và có thể ức chế các tế bào thần kinh trong não bộ giữ chức năng tạo cảm giác no, từ đó khiến bạn thèm ăn, thèm uống.

8. Bạn bè

Có hay không tình bạn chân thành và vĩnh cửu?

Nhiều nghiên cứu cho thấy béo phì có thể “lây” từ người này sang người khác trong một nhóm bạn.

Cụ thể, theo nghiên cứu đăng trên chuyên san The New England Journal of Medicine, có một người bạn béo phì sẽ tăng nguy cơ béo phì của bạn them 50%.

Các chuyên gia tin rằng đó là do khi tiếp xúc với những người thừa cân trong một thời gian dài, bạn sẽ đánh giá việc béo phì là một chuyện bình thường, từ đó xuất hiện suy nghĩ việc mình béo lên cũng không có gì ghê gớm.

Điều này khiến bạn buông lỏng dần với chế độ ăn uống của mình và dễ dãi thỏa mãn các cơn thèm ăn.

9. Thức khuya

Bạn vừa thức khuya đêm qua? Vậy thì hãy coi chừng cơn thèm ăn vào sang hôm sau. Thiếu ngủ không chỉ làm giảm khả năng tự kiểm soát và năng lượng của bạn mà còn kích thích sản sinh hormone gây đói và làm giảm hàm lượng leptin (hormone tạo cảm giác no).

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia (Mỹ) phát hiện thấy những người thiếu ngủ tham gia khảo sát tiêu thụ nhiều hơn 300 calo so với những người ngủ đủ giấc.

10. Màu đỏ

Обои full hd Клубничные половинки 1920х1080

Trong khi màu xanh dương có tác dụng như kiềm chế cảm giác thèm ăn, thì các màu mạnh như đỏ, vàng, cam được cho là kích thích cơn thèm ăn của bạn.

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Contract cho thấy những người tham gia khảo sát được ở trong căn phòng sơn màu xanh dương tiêu thụ ít hơn 33% lượng thức ăn so với những người ở trong căn phòng màu đỏ hoặc vàng.

Hồng Vân sưu tầm

 

 Ảnh bìa về đồ ăn độc đáo cho timeline facebook

 

Xem thêm...

Ngồi với bạn khiến ta ăn uống nhiều hơn

Ngồi với bạn khiến ta ăn uống nhiều hơn

https://baomai.blogspot.com/

Bạn nhớ những gì về bữa tối bạn thưởng thức với bạn bè? Đó là bữa tối mà khi rời đi bạn có cảm giác là mình đã ăn quá nhiều? Hay ở chiều ngược lại, đó là bữa ăn mà bạn đã không gọi món bánh pudding bởi vì không có ai gọi cả?

Bạn có thể đổ lỗi việc bạn ăn quá ít hay quá nhiều cho tập quán xã hội. Vài thập niên nghiên cứu cho thấy chúng ta ăn nhiều hơn nếu có người ăn cùng và chúng ta gọi theo món và ăn theo cách của người khác.

Nhưng chính xác là người đi cùng ảnh hưởng đến bữa ăn của chúng ta như thế nào, và liệu chúng ta có thể tận dụng những ảnh hưởng xã hội này để cắt giảm lượng đường và mỡ tiêu thụ và thậm chí là giảm cân được không?

Ăn nhiều hơn do ăn lâu hơn?

https://baomai.blogspot.com/

Một loạt những nghiên cứu nhật ký của nhà tâm lý học sức khỏe John de Castro vào những năm 1980 đã giúp chúng ta ý thức được ảnh hưởng xã hội đối với thói quen ăn uống.

Cho đến năm 1994, de Castro đã thu thập được nhật ký của trên 500 người ghi chép lại về bữa ăn của họ và bối cảnh xã hội mà họ có bữa ăn đó - ăn cùng bạn bè, hay ăn một mình.

https://baomai.blogspot.com/

Điều khiến ông ngạc nhiên là mọi người sẽ ăn nhiều hơn khi đi cùng người khác so với khi ăn một mình. Thí nghiệm của các nhà khoa học khác cũng phát hiện được rằng mọi người ăn thêm 40% kem và ăn thêm 10% mì ống và thịt bò khi có người ăn cùng so với khi họ ăn một mình.

De Castro gọi đây là 'sự thúc đẩy xã hội' và cho rằng đó là "ảnh hưởng đơn nhất quan trọng nhất và lan tỏa nhất đối với thói quen ăn uống mà vẫn chưa được nhận ra".

Điều gì giúp tăng khẩu vị của chúng ta khi chúng ta ăn cùng ai đó? Đói bụng, tâm trạng hay giao tiếp xã hội gây lơ đễnh đều bị De Castro và các nhà khoa học khác loại trừ. Các nghiên cứu cho thấy bữa ăn của chúng ta thường kéo dài nếu chúng ta ăn trong cùng một nhóm và chúng ta ăn nhiều hơn trong thời gian kéo dài hơn này.

Những quan sát cẩn thận ở một loạt các nhà hàng khác nhau cho thấy những nhóm đi ăn đông hơn thường có bữa ăn lâu hơn. Và khi thời gian bữa ăn là cố định, thì những nhóm lớn không còn ăn nhiều hơn những nhóm nhỏ nữa.

Trong một thí nghiệm vào năm 2006, các nhà khoa học đã tập hợp 132 người và cho họ hoặc là 12 phút hoặc là 36 phút để ăn bánh quy hoặc pizza.

 https://baomai.blogspot.com/

Những người tham gia thí nghiệm có thể ăn một mình, ăn theo cặp hay theo nhóm bốn người. Trong mỗi thời gian bữa ăn cụ thể, những người tham gia đều có lượng ăn giống nhau bất kể nhóm họ có bao nhiêu người.

Thí nghiệm này đã đưa ra một trong những bằng chứng mạnh mẽ nhất cho thấy thời gian ăn lâu hơn là yếu tố quyết định dẫn đến thực khách ăn nhiều hơn trong các bữa ăn giao tiếp xã hội.

Dường như là cách giải thích hợp lý khi cho rằng khi chúng ta ăn uống với bạn bè, chúng ta sẽ nấn ná lâu hơn và do đó là ăn thêm một miếng bánh phó mát nữa.

Buông thả trong bữa tiệc

Khi chúng ta biết mình sẽ ăn trong nhóm đông người, mỗi cá nhân chúng ta thậm chí còn gọi nhiều thức ăn hơn nữa. Điều này được chứng minh từ những quan sát ở một nhà hàng Ý: nhóm thực khách càng đông, thì mỗi thực khách càng gọi nhiều mì ống và tráng miệng.

https://baomai.blogspot.com/

Các bữa ăn giao tiếp xã hội dường như khiến chúng ta trở nên đói hơn, và dường như chúng ta quyết định rằng chúng ta sẽ buông thả thậm chí ngay trước khi gọi món.

Những suy nghiệm như thế này đã đưa C Peter Herman, một nhà khoa học ẩm thực, đến chỗ đề xuất 'giả thiết bữa tiệc': sự buông thả là một phần tất yếu của các bữa ăn giao tiếp xã hội, và rằng chúng ta giao tiếp một phần là để tất cả chúng ta đều có thể ăn nhiều hơn mà không có cảm giác tội lỗi là buông thả quá mức.

Hơn nữa, chúng ta cũng cảm thấy niềm vui của việc ăn cùng nhau ngay cả khi người ăn cùng không có thật.

Trong một nghiên cứu ở Nhật, những người tham gia được yêu cầu ăn bỏng ngô một mình trước một tấm gương hoặc trước một bức tường. Những ai ăn trước tấm gương ăn ngon lành hơn. Bạn có bao giờ để ý có bao nhiêu nhà hàng đặt những tấm gương ở những vị trí nổi bật?

https://baomai.blogspot.com/

Nhưng đôi khi chúng ta ăn ít hơn khi ăn cùng bạn bè. Mong muốn buông thả của chúng ta có thể được điều chỉnh bởi nhu cầu cần phải biết điều. Chúng ta có thể kiểm soát ấn tượng của mình bằng cách ăn uống tuân theo quy ước xã hội, hay chúng ta có thể quan sát cách người khác ăn như thế nào và làm theo họ, một hành vi được gọi khuôn mẫu xã hội.

Có rất nhiều dẫn chứng.

https://baomai.blogspot.com/

Các nghiên cứu cho thấy trẻ em béo phì ăn ít hơn khi ăn trong nhóm so với khi chúng ăn một mình. Những thanh niên thừa cân ăn nhiều khoai tây chiên và bánh quy khi ăn cùng với một người bạn thừa cân khác nhưng họ sẽ không ăn như vậy nếu bên cạnh họ là một người có cân nặng bình thường.

Tại các căng tin trong trường đại học, nữ giới ăn ít hơn khi bên cạnh họ có nam giới ăn cùng, nhưng họ sẽ ăn nhiều hơn nếu xung quanh đều là bạn bè nữ giới. Trên khắp nước Mỹ, các thực khách sẽ gọi nhiều tráng miệng hơn khi phục vụ họ là những người bồi bàn nặng cân.

Ăn như người khác

https://baomai.blogspot.com/

Ở nước Anh, các thực khách sẽ gọi thêm rau sau khi các nhà hàng dựng lên các tấm bích chương nói rằng đa số các thực khách đến đấy đều ăn rau. Hình ảnh giấy gói kẹo vương vãi cũng là một động lực mạnh mẽ thôi thúc người ta ăn nhiều sô cô la hơn.

Một nghiên cứu vào năm 2014 cho thấy những hành vi như thế được phát hiện là có tác động vừa phải đối với việc tiêu thụ thức ăn.

Nữ giới có xu hướng phản ứng mạnh mẽ hơn nam giới và chúng ta cũng có xu hướng làm theo những dấu hiệu gợi ý từ những người giống chúng ta hơn. Những xu hướng này phù hợp với quan niệm cho rằng chúng ta nắm bắt những gợi ý về làm sao ứng xử cho phù hợp và ăn uống theo cách đó.

https://baomai.blogspot.com/

Cho đến nay, có rất ít nghiên cứu tìm hiểu tại sao chúng ta lại trở nên ăn uống phù hợp với bối cảnh xã hội. Có lẽ việc lưu tâm đến những quy ước xã hội và không ăn nhiều hơn những người khác đã thúc đẩy những tổ tiên săn bắt - hái lượm của chúng ta chia sẻ thức ăn. Và ăn uống như người khác có thể khiến cho trẻ em phát triển thói quen ăn uống những thực phẩm an toàn và giàu dinh dưỡng, và do đó có khả năng tránh được những thực phẩm nguy hiểm.

"Chúng ta có thể học kinh nghiệm bằng cách làm thử và làm sai nhưng cách làm như vậy thì rủi ro và khiến chúng ta bị bệnh. Tôi cho rằng việc quan sát người khác ăn như thế nào và ăn như họ từ khi còn nhỏ là rất quan trọng, nhất là đối với những người sống thọ bởi vì lựa chọn ăn uống của họ chính xác và phù hợp," Suzanne Higgs, giáo sư tâm sinh lý ăn uống tại Đại học Birmingham, cho biết.

Nên kiểm soát có ý thức

Không may là các loại thức ăn chiên giòn và thức ăn ngọt dễ dàng tìm thấy đến nỗi những chuẩn mực ăn uống hiện thời của chúng ta có thể trượt dài trong dầu mỡ. Chúng ta có xu hướng ăn giống như nhóm xã hội của mình, và chúng ta ít quan tâm đến việc ăn quá mức nếu mọi người ai cũng ăn nhiều và cũng tăng cân như nhau. Trong những nhóm xã hội như thế, "chúng ta có thể sẽ không nhận ra sự béo phì bởi vì nó đã thành số đông," bà Sarah-Jeanne Salvy, phó Giáo sư về Y tế dự phòng tại Đại học Alabama, nói.

 https://baomai.blogspot.com/

Salvy nghiên cứu các khía cạnh xã hội của việc ăn uống và béo phì.

"Khi được cho biết kết quả đo của họ trên thang bậc BMI, một số người đã ngạc nhiên và cho rằng thang bậc này đã không đúng khi đưa ra những tiêu chuẩn không thể đạt được như thế," Salvy cho biết.

Một sự dịch chuyển trong quan niệm xã hội về phía trọng lượng cao hơn có thể giải thích một phần tại sao nhiều người đang dần dần ăn uống đến béo phì. Tổ chức Y tế Thế giới cho biết có đến một tỷ người trên khắp thế giới bị béo phì, trong đó có 340 triệu trẻ em.

May mắn là thói quen ăn uống lành mạnh không cần chúng ta phải từ bỏ những người bạn có thân hình mập mạp hơn chúng ta.

https://baomai.blogspot.com/

Thay vào đó, trước hết chúng ta cần nhìn nhận rằng thói quen ăn uống của chúng được định hình rất lớn bởi các ảnh hưởng xã hội. Từ đó, chúng có thể ý thức hơn về cách ứng xử của mình trong tình huống này và kiểm soát bữa ăn của mình một cách có ý thức - có lẽ bỏ qua món qua món khai vị hay tráng miệng chẳng hạn.

Nhưng nếu Herman nói đúng rằng chúng ta có ý định buông thả qua mức trong các bữa ăn giao tiếp xã hội và xem đó như là những bữa tiệc thịnh soạn, thì kiểm soát cơn thèm ăn của mình một cách có ý thức có thể đi ngược lại bản chất chúng ta.

Và sự kiềm chế thiếu tự nhiên đó có thể gần như là không thể nếu người ngồi đối diện với chúng ta trên bàn ăn muốn gọi bánh phô mai…

Yao-Hua Law

Hoàng Điệp ST

 

Xem thêm...

9 triết lý sống thú vị mà không phải ai cũng biết

9 triết lý sống thú vị mà không phải ai cũng biết

**********

Trong cuộc sống chỉ cần để tâm quan sát một chút, bạn sẽ tìm ra cho mình rất nhiều quan điểm sống hài hước và thú vị, chẳng hạn như 9 triết lý sống dưới đây:

Vị đắng và ngọt của cà phê không nằm ở cách pha mà ở chỗ bạn có cho đường hay không

Đối diện với những đau thương thì điều cần làm không phải là học cách để quên đi mà là học cách có dũng khí để bắt đầu lại từ đầu.

Người cùng lúc muốn bắt hai con thỏ thì sẽ chẳng bắt được con nào cả

Đừng quá tham lam cái gì cũng muốn có, đừng tính toán gì cũng muốn biết, đừng mưu tính cái gì cũng có thể làm được và coi đó là sở trường của mình.

Chúng ta đều là một trái táo được Thượng Đế cắn đi một miếng, không ai hoàn hảo cả

Có những người có khuyết điểm lớn là vì Thượng Đế yêu thích mùi vị thơm ngon của họ mà thôi.

Cùng một chai nước cửa hàng tiện lợi bán 3 đồng, nhưng khách sạn 5 sao lại bán 30 đồng

Nhiều khi vị trí của một người quyết định giá trị của họ.

Tình cảm giữa hai người giống như một chiếc áo len

Khi  đan phải đan từng mũi, từng đường chỉ, cẩn thận và tốn nhiều thời gian, nhưng khi tháo ra lại chỉ cần kéo nhẹ một đường.

Hôn nhân không phải 1+1=2, mà là 0.5+0.5=1

Tức là khuyết điểm và cá tính của hai người bị cắt bỏ đi một nửa, sau khi sát hợp lại thì mới hoàn chỉnh.

Bốn đề thi lớn trong đời người: Học hành, sự nghiệp, hôn nhân, gia đình

Điểm bình quân cao mới có thể đạt yêu cầu, vì thế đừng bao giờ tốn quá nhiều thời gian và sức lực vào một đề thi nào đó.

Đời người nói dài thì rất dài, nhưng nói ngắn thì lại rất ngắn

Hãy trân trọng người thân, bạn bè, vợ, chồng đã bên cạnh bạn. Vì nếu như bỏ lỡ thì mọi thứ sẽ không quay trở lại nữa.

Biết ơn trời đất, biết ơn cha mẹ, biết ơn anh chị em

Hãy trân trọng những người bên cạnh vì kiếp này có duyên gặp gỡ không có nghĩa kiếp sau sẽ có duyên gặp lại.

Hãy trân trọng những thứ mà bạn đang có!

Đời người giống như chuyến tàu đưa con người ta đến với nấm mồ, trên tuyến đường ấy sẽ có những trạm dừng, không ai có thể đi cùng bạn từ đầu đến cuối cuộc hành trình, kể cả người thân, bạn bè, vợ, chồng. Sẽ có những người đến rồi đi, lên rồi xuống khỏi chuyến tàu ấy, nếu may mắn sẽ có người cùng bạn đi được một đoạn đường. Nhưng đừng buồn khi người đó xuống tàu vì ở trạm tiếp theo sẽ có một người khác cùng bạn tiếp tục chuyến đi ấy…

Thanh Tâm

9 "bài thuốc" khiến bạn hết nhạt nhẽo và trở nên thú vị

9 "bài thuốc" khiến bạn hết nhạt nhẽo và trở nên thú vị

 Bí quyết để trở nên thú vị hơn, khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn.

"Nhạt quá", "cho xin ít muối"... là người nhạt nhẽo không phải là tội, thế nhưng nếu muốn trở nên thú vị hơn, được lắng nghe nhiều hơn cũng như gợi mở nhiều cơ hội hơn là điều hoàn toàn đơn giản.

Ai cũng có thể có được một cuộc sống thú vị hơn. Bạn không nhất thiết phải là tỷ phú, CEO của một công ty lớn, người nổi tiếng hay một vĩ nhân để có được cuộc sống thú vị, sự chú ý từ người khác.

Có rất nhiều người thắc mắc, vì sao có những người chẳng có gì nổi trội nhưng lại luôn trở thành người thú vị trong mắt bạn bè? Hoá ra, tất cả những gì họ cần chỉ là một số điều nhất định mà thôi.

1. Học tập kĩ năng mới

Chắc chắn rằng mọi người sẽ thấy bạn thú vị hơn khi bạn giúp người khác trong mọi hoàn cảnh. Để làm được điều đó, tất nhiên bộ kiến thức của bạn phải rộng lớn, có thể từ lập trình web cho tới thêu thùa.

Khi đã có lượng kĩ năng đủ lớn, bạn sẽ trở thành lựa chọn sáng giá trong mắt người khác dù là họ cần tư vấn lập trình website hay muốn khâu hộ chiếc áo tung chỉ.

2. Hãy luôn tò mò

Những người không thú vị sẽ có cuộc sống thu mình, họ lảng tránh các ý kiến hay góc nhìn của người khác. Thay vào đó, những người thú vị sẽ luôn tò mò về điều mới, luôn tìm tỏi ý tưởng cũng như những trải nghiệm sẽ thay đổi cuộc đời họ.

Một tác giả từng nói: "Hãy có suy nghĩ mở, luôn tò mò. Hãy cho phép một thế giới phức tạp với tầng tầng lớp lớp trong bản thân mình. Học tập nhiều nữa lên để mở rộng hơn tầm nhìn của chính bạn".

3. Học cách kể một câu chuyện thật tốt

Trong số chúng ta, có rất nhiều người từng trải, họ đã vượt qua rất nhiều khó khăn, thách thức trong cuộc sống. Thế nhưng, họ lại trở thành những người kém hấp dẫn, nhàm chán. Lý do vì sao? Chỉ vì họ không biết cách kết nối, không biết cách kể lên câu chuyện của mình.

Muốn được người khác chú ý và lắng nghe, ngoài việc có được một câu chuyện hay, nội dung tốt, bạn còn phải là người có khả năng diễn đạt, khả năng kể chuyện để thu hút người đối diện. Hãy tưởng tượng những gì mình trải qua là một món quà và bạn muốn đem tặng món quà này cho những người khác, hãy gói nó vào một vỏ bọc đẹp nhất, một câu chuyện thú vị nhất mà bạn có thể tìm thấy.

Để trở thành một người có khả năng kể chuyện tốt có 2 cách, cách đầu tiên là lắng nghe thật nhiều, nghe xem những người biết kể chuyện nói những gì, họ diễn đạt trải nghiệm của mình ra sao. Cách thứ 2 là đọc thật nhiều, tất nhiên nó cũng với mục đích học tập cách thức thể hiện.

4. Có một số câu chuyện hay và sẵn sàng để chia sẻ nó

Ok, giờ thì bạn đã biết cách kể chuyện, thế nhưng bạn không thể gặp 10 người chỉ với 1 câu chuyện duy nhất. Hãy chuẩn bị cho mình một số câu chuyện để giao lưu, đối đáp với người khác.

Hãy học tập những diễn viên kịch hay người dẫn chương trình truyền hình. Họ không lên sóng, lên sân khấu và nói bừa bãi những gì mình nghĩ ra trong đầu, mọi thứ đều có kịch bản và họ đều học thuộc kịch bản của mình trước khi đối đáp, phát biểu trước người khác. Hãy có sẵn 3 loại chuyện: giải trí, có tính thông tin và những câu chuyện buồn để luôn sẵn sàng "tiếp đón" bất kỳ người nào bạn gặp.

5. Học cách lắng nghe và thể hiện cảm xúc

Nếu bạn muốn trở nên thú vị, trước hết bạn phải nhìn được sự thú vị từ những người khác.

Ý tưởng này được tác giả Dale Carnegie viết trong cuốn sách của mình, xuất bản vào năm 1936: "Bạn có thể kết bạn nhiều hơn trong chỉ 2 tháng bằng cách quan tâm tới những người khác, hiệu quả mang lại sẽ tương đương với quá trình kéo dài 2 năm nếu bạn chỉ biết nghĩ, thể hiện mình".

Hãy lắng nghe người khác, hiểu được động cơ, hành động ẩn sau lời nói hoặc câu chuyện của họ. Có rất ít người thành thục được kĩ năng trên, thế nên hãy tập luyện. Chúng ta đều bị cuốn vào câu chuyện của chính mình và rồi đánh giá thấp người khác.

6. Hãy nói những gì mình nghĩ

Một người thú vị là một người có chính kiến, nếu bạn im lặng với tất cả những gì người khác ném vào bạn, họ sẽ nhanh chóng chán và bỏ bạn đi.

Khi ai đó nói với bạn, hỏi hoặc tranh luận, hãy đưa ra ý kiến của bản thân. Tất nhiên theo một cách lịch sự, nhẹ nhàng, người nghe sẽ hiểu hơn về bạn từ đó tạo nên sự gắn kết giúp biến bạn trở thành một người thú vị hơn trước.

7. Đọc, đọc nữa, đọc mãi

Nếu bạn có đủ tiền và thời gian để du lịch vòng quanh thế giới, nó thật tuyệt. Thế nhưng, nếu không, bạn vẫn có thể trải nghiệm những nơi khác nhau, văn hoá khác nhau, phong tục hay sự kiện khác nhau thông qua sách vở.

Không những chỉ có sách, những bài viết trên blog, báo chí hay thậm chí chia sẻ trên mạng xã hội cũng là thứ đáng để nghiền ngẫm. Thông tin mới sẽ mở mang đầu óc, đem về cho bạn những ý tưởng cùng nguồn kiến thức dồi dào.

8. Hãy biết hài hước

Thôi nào, thời kỳ hiện đại rồi, nếu bạn không phải là người nắm bắt thông tin nhanh nhất, không có gì nổi bật thì bạn phải biết cách hài hước nếu muốn trở nên thú vị hơn. Hãy nhìn những người hài hước mà xem, họ luôn là tâm điểm của sự chú ý, được người khác đánh giá cao mặc dù thực tế họ chẳng có gì khi so sánh với bạn.

Hài hước không phải là thứ bẩm sinh, bạn hoàn toàn có thể tập luyện nó, từ việc đọc nhiều câu chuyện cười, nghe nhiều cách đối đáp hay xử lý tình huống theo cách đặc biệt... bạn hoàn toàn có thể hài hước cho dù nhạt nhẽo tới mức nào.

9. Hãy tận dụng những thứ kì quặc của bản thân

Trở nên thú vị cũng có liên quan tới những yếu tố độc đáo, kỳ lạ mà chỉ một mình bạn có. Ví dụ như một người có điệu cười rất khả ố, giọng nói khó nghe lại được đánh giá là người thú vị. Lý do vì sao ư? Vì họ mang tới sự khác biệt, nó là thứ khiến người nghe chú ý.

Giả sử có cả chục người cùng có câu chuyện giống nhau, người kể thu hút nhất sẽ là người có giọng đọc kỳ quặc nhất. Hãy ngẫm mà xem!

Sự kỳ quặc này còn tới từ suy nghĩ, có nhiều người luôn liên tưởng các sự việc, hành động tới những thứ... kỳ lạ, ai cũng có những sự kì quặc riêng, hãy tận dụng nó nếu muốn là người thú vị.

 

Hồng Vân sưu tầm

anh bia facebook 3d

Xem thêm...
Theo dõi RSS này